Шолу
Демікпе триггерлері – бұл сіздің демікпе симптомдарының өршуіне әкелетін заттар. Егер сізде ауыр демікпе болса, сізде астма ұстамасы қаупі жоғары.
Демікпе триггерлерімен кездескен кезде тыныс алу жолдарыңыз қабынады, содан кейін олар тарылады. Бұл тыныс алуды қиындатуы мүмкін және сіз жөтел мен ысқырықты тыныс алуыңыз мүмкін. Ауыр демікпе ұстамасы ауыр тыныс алу қиындықтарына және кеудедегі ауырсынуға әкелуі мүмкін.
Ауыр астма белгілерінің алдын алу үшін қоздырғыштардан аулақ болыңыз. Сіз және сіздің дәрігеріңіз бірге бұл триггерлердің не екенін анықтай аласыз, осылайша мүмкін болса, болашақта олардан аулақ бола аласыз. Бірақ алдымен демікпе симптомдары пайда болған кезде кездесетін нәрселерді бақылауыңыз керек.
Ең көп таралған триггерлерді біліңіз
Демікпенің ауыр триггерлерін қадағалау үшін ең жиі кездесетіндермен танысуды бастаңыз. Ауыр астма төмендегілердің біреуі немесе бірнешеуі арқылы туындауы мүмкін:
- тозаңға, үй жануарларының жүніне, зеңге және т.б. аллергия
заттар - суық ауа
- жаттығу (көбінесе «жаттығудан туындаған
демікпе» немесе «жаттығудан туындаған бронх түйілуі») - түтіндер
- суық тию және тұмау сияқты аурулар
- төмен ылғалдылық
- ластану
- стресс
- темекі түтіні
Демікпе күнделігін жүргізіңіз
Сіз салмақ жоғалту немесе диетаны жою үшін тамақ күнделігін пайдалану туралы естіген боларсыз. Сіз астма белгілерін қадағалау үшін ұқсас тәсілді пайдалана аласыз. Бұл міндетті түрде толыққанды күнделік жазбасы болуы міндетті емес — сол күні болған оқиғалардың қарапайым тізімі триггерлеріңізді қадағалауға көмектеседі.
Ақпаратты қосқаныңызға көз жеткізіңіз, мысалы:
- сіз жасаған әрекеттер
- температура
- кез келген әдеттен тыс ауа райы жағдайлары, мысалы, дауыл
- ауа сапасы
- тозаңды санайды
- сіздің эмоционалдық күйіңіз
- түтінге, химиялық заттарға немесе түтінге кез келген әсер ету
- жаттығулар немесе сіз жасаған басқа ауыр әрекеттер
сол күні - жануарлармен кез келген кездесу
- жаңа жерлерге бару
- ауырсаң да, ауырмасаң да
Дәрі-дәрмектерді қолданғаныңызды жазып алыңыз – мысалы, небулайзерді немесе ингаляторды пайдалану керек пе. Сіз сондай-ақ симптомдарыңыздың қаншалықты тез жойылғанын (егер болса) жазып алғыңыз келеді. Сондай-ақ, сіздің құтқару дәрі-дәрмектеріңіздің жұмыс істеуі үшін қанша уақыт қажет екенін және белгілеріңіз күні кейінірек оралғанын ескеріңіз.
Триггерлерді қадағалауды қаласаңыз, сандық түрде де жасауға болады. Телефоныңызға арналған Asthma Buddy немесе AsthmaMD сияқты қолданбаны пайдаланып көруге болады. Триггерлерді қолмен немесе телефон арқылы бақылайсыз ба, келесі сапарыңызда барлық деректеріңізді дәрігермен бөлісуді ұмытпаңыз.
Демікпе емдеу жоспары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Триггерлеріңізді біліп, түсінгеннен кейін дәрігерге барыңыз. Олар осы триггерлерді растауға және оларды басқаруға көмектеседі.
Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз демікпенің ауыр триггерлерімен қаншалықты жиі кездесетініңізге байланысты демікпеге қарсы дәрілердің қай түрі сізге қолайлы екенін анықтауға көмектеседі. Құтқару ингаляторы сияқты жылдам жеңілдететін дәрілер, егер сіз триггерге анда-санда тап болсаңыз, дереу жеңілдік бере алады. Мысалы, біреудің үй жануарына жақын болу, темекі түтініне ұшырау немесе ауа сапасы төмен уақытта көшеге шығу болуы мүмкін.
Дегенмен, демікпеге қарсы жылдам емнің әсері уақытша ғана. Тұрақты түрде белгілі бір триггерлерге тап болсаңыз, қабынуды және тыныс жолдарының тарылуын азайтатын ұзақ мерзімді дәрі-дәрмектерден көбірек пайда алуыңыз мүмкін. (Алайда, бұл тез жеңілдететін дәрілер сияқты кенеттен симптомдарды жоймайды.)
Кейбір триггерлер бірнеше айға созылады және қосымша дәрі-дәрмектерді қажет етуі мүмкін. Аллергиялық препараттар, мысалы, ауыр аллергиялық астма белгілерінің алдын алуға көмектеседі. Мазасыздық тудырған астма емдік шараларды немесе серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштерін қолдану арқылы пайда болуы мүмкін.
Емдеу жоспарында болғанына қарамастан, қазір астманың ауыр триггерлерін қадағалауды тоқтататын уақыт емес. Шындығында, сіздің дәрі-дәрмектеріңіз жұмыс істейтініне көз жеткізу үшін оларды бақылауды жалғастыру керек. Егер сіздің белгілеріңіз жақсармаса, басқа бағалау үшін дәрігерге барыңыз.
