:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
О, туған күн. Сіздің тіс дәрігеріңізден бастап бастығыңызға, Facebook достарыңызға дейін барлығы сізге бақытты болуды тілейді. Көптеген адамдар өздерінің туған күндерін өткізуге барады, тіпті ересектер сияқты күрделі кештер ұйымдастырады, әр туған күнді қажетіне қарай сауады.
Кейбір адамдар үшін туған күн екіұштылықтың, алаңдаушылықтың немесе депрессияның көзі болып табылады. Бірақ олар біз қаласақ та, қаламасақ та жылына бір рет келеді.
Жалпы, мен өзімнің туған күнімді тойлауға онша ынталы емеспін. Бұл мен емес жек көру бұл, дәл, бірақ мен жыл сайын бұл туралы үлкен шу шығарудың қажеті жоқ деп ойлаймын. Менің туған күнім де қарбалас демалыс маусымының басталуымен тұспа-тұс келеді, сондықтан менің стрессім қазірдің өзінде өте жоғары.
Қарашадан желтоқсанға дейінгі аралықта мен демалыс кестелерін, жұмыс талаптарын және отбасылық саяхаттарды анықтауға тырысамын – Ризашылық күніне арналған мәзірлер, дүкендер, тамақ әзірлеу, тазалау, жоспарлау және бюджеттеу, Рождестволық сыйлықтар және кімнің уақыты бар екенін айтпағанда. а туған күні?
Мен өзімнің отбасым мен достарым тобын жоспарлаушы болғандықтан, әдетте өзімнің туған күнімнің жоспарын жасау маған жүктеледі: мейрамхана таңдау, тапсырыс беру, бала күтуші алу. Бұл жай ғана менің істер тізіміме және стресс деңгейіне қосады.
Ең бастысы, туған күнімді бұрынғыдай асыға күтпейтін себебім, менімен бірге тойлайтын басты адамды сағындым. Әкем 2003 жылы қайтыс болды. Содан бері менің туған күндерім бұрынғыдай емес.
Менің анам, әрине, мені туған күнімен құттықтайды. Бірақ сізді дүниеге әкелуге көмектескен адамдардың бірі сіздің туған күніңізді тойлауға көмектесу үшін сізбен бірге болмаса, бұл өте қиын.
Өзім ойлап отырмын, ау, әкемнің қайтыс болғанына 14 жыл болды. Тағы 13 жылдан кейін мен оның қайтыс болған жасында боламын. Жалғыз немересін кездестірмегені өкінішті … және тағы басқа.
Басқалардың үмітінің салмағын сезіну
Сондай-ақ белгілі бір кезеңдерге жету немесе кейбір ерікті туған күннің негізгі істерін орындау қысымы бар.
«Сіз 30-дасыз, әлі үйленбегенсіз бе? Қашан балалы боласыз?»
«Білесіз бе, сіздің зат алмасуыңыз шынымен 40 жаста баяулай бастайды. Менің жасыма жеткенше күте тұрыңыз.”
«Сіз зейнеткерлікке шығу үшін ақша жинай бастауыңыз керек еді».
Мен адамдардың белгілі бір жасқа дейін мансаптық жетістіктер, романтикалық қарым-қатынас мақсаттары, отбасылық идеалдар, жылжымайтын мүлік туралы армандар, шығармашылық ізденіс немесе белгілі бір дәрежедегі байлық жинақтау жәшіктерін белгілемегені үшін реніш білдіретінін естідім.
The
Бірақ сіздің туған күніңіз қартаюдан және өз өліміңізбен бетпе-бет келуден қорқуды тудыруы мүмкін. Бұл көптеген адамдар ортақ заңды алаңдаушылық. Бір зерттеу туған күніндегі стресстің жоғары қан қысымы бар адамдардың туған күнінде инсульт немесе инфаркт алу мүмкіндігін жоғарылататынын көрсетті. Зерттеуде сонымен қатар 75 жасқа толған кезде мазасыздық белгілері пайда болған әйел туралы айтылады, өйткені оның анасы 75 жасында қайтыс болды.
Тойлаудың ең жақсы әдісін табу
Жеке менің туған күнімді қызықты етудің бірнеше жолы бар.
Мен нәрселерді артық жоспарламауға немесе тым көп оқиғаларды бір күнге қыспауға тырысамын. Туған күнімде әкемді сағынып, мұңайғаным дұрыс деп ойлаймын. Егер біреу мені туған күніммен құттықтаймын немесе торт немесе сыйлық сыйлаймын деп қиналса, мен оны мейірімділікпен қабылдауға тырысамын және адамдардың мені ойлап, жақсылық тілеп жатқанын бағалаймын.
Мен де қартаюдың кейбір пайдасы туралы ойлаймын. Бірнеше зерттеулер қартаюмен бірге келетін жеңілдіктер бар екенін көрсетті. 21 мен 100 жас аралығындағы ересектерге жасалған бір зерттеу егде жастағы топтағы өзін-өзі хабарлаған психикалық денсаулықтың жақсарғанын көрсетті. Бұл жас ұлғайған сайын психикалық денсаулықтың тұрақты өсуін білдіреді.
Тағы бір зерттеу жастардың невротикалық екенін, ал егде жастағы адамдарда жағымсыздықты азырақ көрсететінін көрсетті.
Туған күніңіздегі күйзелістің немесе екіұштылықтың себебі қандай болса да, менің ойымша, туған күніңізді дұрыс сезінетіндей етіп белгілеу жақсы. сен. Егер сіз үйде отырып кітап оқып отырғыңыз келсе, (шын мәнінде бұл менің тамаша күнім).
Егер сіз бұл күнді неліктен ұнатпайтыныңызды, бұл сіз үшін нені білдіретінін және тым болмаса, одан азырақ қорқу үшін не істеуге болатынын ойлауға уақыт бөлсеңіз, туған күніңіз жақсы болуы мүмкін.
Мен «Өзгеге көмектесу арқылы өзіңе көмектес» деген сөзге қатты сенемін. Сыйлықтардың орнына басқалардан сіздің атыңыздан қайырымдылық жасауды сұрап көріңіз. Қауымдастықта ерікті болу үшін күнді бөліңіз. Табиғатта уақыт өткізу, балалармен немесе үй жануарларымен бірге болу немесе жаттығу жасау да туған күннің жақсы көретін сәттері болып табылады.
Мен үшін «Туған күніңмен» емес, достарым маған «Төзімді туған күн» тілеуін сұраймын немесе, ең болмағанда, туған күнімді үлкен тойламау тілегімді құрметте.
