Бора майы дегеніміз не?
Бораж майы – бұл тұқымнан жасалған сығынды Borago officinalis өсімдік.
Бораж майы гамма-линол қышқылының (GLA) жоғары құрамы үшін бағаланады. Бұл май қышқылы көптеген ауруларға байланысты қабынуды азайтуға көмектеседі деп саналады.
Мұнайдың ықтимал пайдасы, сондай-ақ кемшіліктері мен шектеулері туралы көбірек білу үшін оқыңыз. Кез келген жағдайды емдеу үшін қолданар алдында оларды дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Бора майын қолдану
Бораж майы клиникалық зерттеулерде келесі мақсатта қолдануға уәде берді:
- қабыну
- безеу
- кеудедегі ауырсыну
- жүрек – қан тамырлары ауруы
- экзема
- менопауза
- қызылша
- артрит, соның ішінде ревматоидты артрит (РА)
Бораж майын басқа жағдайлар үшін қолдану туралы кейбір анекдоттық ақпарат (зерттеу емес) бар, соның ішінде:
- бүйрек үсті безінің шаршауы
- емшек сүтін өндіру
- қант диабеті
- эпилепсия
- предменструальный синдром
- склеродерма
- Шегрен синдромы
Боржа майының формалары
- май өсімдік тұқымынан жасалған
- тағамдық қоспалар капсула немесе жұмсақ гель түрінде, оны ауызша қабылдайсыз
Бораж майының барлық түрлерінің құрамында негізгі «белсенді» ингредиент болып саналатын GLA бар. GLA-ны кешкі примула мен қарақат сияқты басқа майлардан табуға болады.
Бораж майының дұрыс түрін таңдау оны не үшін қолданатыныңызға байланысты. Жергілікті препараттар теріге және шашқа жақсы әсер етуі мүмкін, бірақ оны ауызша қабылдауға болмайды. Белгілерді оқыңыз.
Ауызша нұсқалар қабыну түрлеріне, соның ішінде қан тамырларының денсаулығына жақсырақ әсер етуі мүмкін.
Бора майының пайдасы
Линолен қышқылы
Жоғарыда айтылғандай, бура майында жоғары GLA немесе линолен қышқылы бар. GLA – сіздің денеңіз простагландин E1 (PGE1) түрлендіретін май қышқылының бір түрі, сонымен қатар басқа тұқымдар мен жаңғақтарда, сондай-ақ өсімдік майларында кездеседі.
Бұл зат сіздің денеңіздегі гормон сияқты әрекет етеді, тері аурулары мен жүрек-тамыр ауруларына байланысты қабынуды азайтуға көмектеседі. Бораж майы көп көңіл бөлді, өйткені оның басқа тұқым майларымен салыстырғанда ең жоғары GLA мазмұны бар деп айтылады.
Көбірек зерттеулер жүргізу қажет болса да, оның GLA мазмұнына байланысты бураж майы туралы зерттеулер бар, олар кейбір анекдоттық дәлелдерді растады.
Қабынуға қарсы
2014 жылы бураж майын, балық майын және екеуінің комбинациясын салыстырған зерттеу тәулігіне 1,8 грамм бура майын және/немесе 2,1 грамм балық майын қабылдау 18 ай бойы байқалған 74 қатысушыда ревматоидты артрит (РА) белгілерін азайтуға көмектескенін көрсетті. .
Зерттеу нәтижесінде бұл майлар кейбір адамдар үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) алмастыра алады, бұл NSAID-терді үздіксіз қабылдаудың кейбір жанама әсерлерін болдырмайды.
Зерттеу сонымен қатар адамдар қабылдайтын ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттардың мөлшерін азайта алатынын атап өтті.
Тері тосқауылы
Бураж майының экземаға әсері туралы зерттеулер аралас.
Бораж майын және құрамында GLA бар басқа да өсімдік майларын жергілікті қолданатын зерттеулерге шолу, бура майының атопиялық дерматиті бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін антиоксиданттық және қабынуға қарсы әсері бар екені анықталды.
2013 жылы ауыз арқылы қабылданатын бура майының әсерін жеке шолуда зерттеушілер 19 ұқсас зерттеулердің талдауына негізделген бура майы плацебоға қарағанда экземасы бар адамдар үшін артықшылықты көрсетпейді деген қорытындыға келді.
Осылайша, клиникалық зерттеулер ауызша нұсқалармен салыстырғанда тері ауруларына арналған жергілікті бура майымен көбірек уәде береді.
Басқа қолданулар
- бүйрек үсті безінің проблемалары
- артрит
- гингивит
- жүрек жағдайы
- менопауза
- етеккір алдындағы белгілер
Бораж майының жанама әсерлері
Жалпы ауызша қосымша жанама әсерлер
Ауызша бура майы қоспалары әлі де шамалы жанама әсерлердің қаупін тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- ісіну
- кекіру
- бас ауруы
- ас қорыту бұзылысы
- газ
- жүрек айнуы
- құсу
Аллергиялық реакция белгілері
GLA және бура майы улы болмауы керек. Дегенмен, аллергиялық реакцияның қандай да бір белгілеріне күдіктенсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз, мысалы:
- есекжем
- бөртпе
- ісіну
- тыныс алу қиындықтары
- кенет шаршау
- бас айналу
Сирек кездесетін, ауыр жанама әсерлер
Егер сізде бауыр ауруы болса немесе бауырыңызға әсер ететін дәрілерді қабылдасаңыз немесе қанның ұю қабілетін өзгертетін дәрі қабылдасаңыз, қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Қолдану туралы дәрігерге хабарлаңыз, әсіресе кез келген операция алдында.
Бураж майының анекдоттық шолулары оның канцерогендік әсері туралы алаңдаушылық туғызғанымен, өңдеуден кейін пирролизидин алкалоидты қосылыстардың іздері ғана бар.
Бұған қоса, бура майын шамадан тыс тұтынумен байланысты ұстамалардың құжатталған жағдайлары болды.
жылы
Бұл жағдайдың өзі ауыз қуысы майы құрысуларды тудыратынын нақты білдірмейді, бірақ бұлШөптерді, әсіресе ауызша қабылдағанда, неге сақтықпен қолдану керектігіне мысал келтіріңіз. Бұл қауіпсіз деп айтуға жеткілікті зерттеулер жоқ.
Тері мен шашқа арналған борра майын қалай қолдануға болады
Теріңізге жағу алдында жергілікті бораж майын тасымалдаушы маймен сұйылту керек.
- Қолданар алдында бадам, жожоба немесе зәйтүн майының бір унциясына 12 тамшыға дейін араластыруға болады.
- Майды күніне екі рет жұқа қабатпен зардап шеккен аймаққа жағыңыз.
- Тағы бір нұсқа – іш көйлекке май жағып, оны теріге жақын етіп кию. Бұл артқы жағындағы аймақтарға пайдалы болуы мүмкін.
Клиникалық зерттеулерге сүйене отырып, майдың толық әсер етуі үшін бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін, сондықтан шыдамдылық танытып, қажетті нәтижеге жету үшін өнімді дәйекті түрде қолданыңыз.
Бораж майын онлайн сатып алыңыз.
Дозалар
Теріңіз үшін бура майын ауыз арқылы қабылдау нұсқаулары соншалықты анық емес. Жас ұлғайған сайын сіздің денеңізде GLA жетіспеуі мүмкін болса да, бұл май қышқылының ұсынылатын дозасы жоқ.
Бір шағында
Егер сіз борж майының ауызша қоспаларын сатып алсаңыз, өндірушінің нұсқауларын орындаңыз, себебі дозаның әмбебап стандарттары болмауы мүмкін.
Пуронлайн бораж майы толықтырулар қуып.
Сондай-ақ, егер сізде С дәрумені және мырыш және магний сияқты басқа микроэлементтер жетіспейтін болса, сіздің денеңіз борж майын және GLA-ның басқа көздерін сіңіре алмауы мүмкін.
Толығырақ:
-
С дәруменіне бай тағамдар және С дәрумені қоспаларының артықшылықтары
-
құрамында мырыш жоғары тағамдар және мырыш қоспалары туралы не білу керек
-
магнийге бай тағамдар және магний қоспалары туралы бәрі
Бораж майы сіздің денеңіздегі қабынуды азайтуға үлкен уәде береді. Қабыну көптеген жағдайлардың, соның ішінде экзема мен жүрек-тамыр ауруларының негізгі себептерінің бірі болып табылады.
Алайда мұндай әсерлер толығымен қорытынды емес. Бора майымен сақтықпен қолданыңыз және қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз.
