Білек тендониті дегеніміз не және ол қалай емделеді?

Шолу

Білек сіңірлерінің қабынуы – білек сіңірлерінің қабынуы. Білек – білек пен шынтақ арасындағы қолдың бөлігі.

Сіңір – бұлшық еттерді сүйектерге бекітетін дәнекер тіннің жұмсақ жолақтары. Олар буындарды иілуге ​​және ұзартуға мүмкіндік береді. Сіңірлер тітіркенгенде немесе жарақаттанғанда, олар қабынуға ұшырайды. Бұл tendonitis тудырады.

Симптомдары

Білек сіңірінің ең көп таралған симптомы – қабыну. Бұл білектің ауырсынуын, қызаруын және ісінуін сезінеді және көрінеді. Білек тендониті шынтақ, білек және қолдың айналасында немесе оның айналасында белгілерді тудыруы мүмкін.

Білек тенденитінің қосымша белгілері мыналарды қамтиды:

• жылулық
• әлсіздік немесе ұстаудың жоғалуы
• пульсация немесе пульсация
• жану
• қаттылық, көбінесе ұйқыдан кейін нашарлайды
• білек, шынтақты немесе білекті қолдануға тырысқанда қатты ауырсыну
• білекке, білекке немесе шынтаққа салмақты көтере алмау
• білек, қол, саусақ немесе шынтақтағы ұю
• білектегі ісік
• сіңірді жылжытқанда торлы сезім

Диагноз

Дәрігер сіздің симптомдарыңыз туралы сұрақтар қояды, мысалы, олар қашан және қалай басталған және қандай әрекеттер симптомдарыңызды жақсартады немесе нашарлатады. Сондай-ақ олар сіздің медициналық тарихыңызды қарап, білек пен оның айналасындағы буындарды тексереді.

Егер сіздің дәрігеріңіз тенденитке күдіктенсе, диагнозды растау үшін диагностикалық бейнелеу сынақтарын қолдануы мүмкін. Тесттер рентген немесе МРТ қамтуы мүмкін.

Үйде емдеу құралдары

Үйде тенденитті емдеу әдетте мыналарды қамтиды:

• RICE терапиясын дереу және үздіксіз қолдану
• рецептсіз (OTC) қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын дәрілерді қолдану
• прогрессивті созылу және күшейту жаттығулары

КҮРІШ терапиясы

RICE демалыс, мұз, қысу және биіктікті білдіреді. RICE терапиясы жарақат орнына қан ағынын бәсеңдетуі мүмкін. Бұл қабынуды азайтуға және қалпына келтіруге көмектеседі.

Демалыс

Білек әртүрлі қозғалыстарға қатысады. Ол қандай да бір жолмен көптеген әрекеттер мен спорттарда қолданылады. Білек сіңірлерін толығымен пайдалануды тоқтату қиын болуы мүмкін. Оларды қате пайдалану оңай.

Аймақты демалуға көмектесу үшін толық білек, шынтақ немесе білек қозғалысын шектеуді қарастырыңыз. Сіз пайдалана аласыз:

• жақшалар
• шиналар
• орамалар

Мұз

Шүберекпен немесе сүлгімен оралған мұзды білекке 10 минут бойы ақырын жағыңыз, содан кейін 20 минуттық үзіліспен күні бойы бірнеше рет. Мұздандыру әсіресе білек қатты қолданылғаннан кейін немесе ұйықтар алдында және таңертеңгі әрекет сияқты белсенді емес болғаннан кейін тиімді.

Қысу

Көптеген әртүрлі жеңдер мен қаптамалар толық білекті немесе оның сегменттерін қысуға арналған. Симптомдардың ауырлығына байланысты компрессорлық құрылғыларды бірнеше сағат киюге немесе шомылу немесе ұйықтаудан басқа бірнеше күннен аптаға дейін қалдыруға болады.

Биіктігі

Білекті жүрек деңгейінен жоғары көтеріп, оған қан ағынын азайтыңыз. Кейбір адамдар отырғанда немесе ұйықтағанда білекті жастыққа тіреу немесе жүргенде және тұрғанда итарқа пайдалану пайдалы деп санайды.

OTC құралдары

Бірнеше OTC препараттары симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі, соның ішінде:

• ибупрофен (Адвил), ацетаминофен (тиленол) және натрий напроксені (Aleve) сияқты қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын дәрілер
• лидокаин және бензокаин сияқты жансыздандыратын химиялық заттары бар анестетикалық кремдер, спрейлер немесе лосьондар
• натуропатикалық анестетикалық кремдер, тоникалар немесе капсаицин, жалбыз, ментол немесе қысқы жасыл сияқты өсімдік негізіндегі ауырсынуды басатын немесе ұйытпайтын агенттері бар спрейлер

Созылу және жаттығу

Бірнеше созылу қабынған немесе зақымдалған сіңірлерді баяу созуға және нығайтуға көмектеседі.

Төмен қарай білек созу

1. Алақан мен саусақтарды төмен қаратып қолды сыртқа созыңыз.
2. Егер 1-қадам тым көп ауырсынуды тудырмаса, қарама-қарсы қолды баяу және ақырын қолды артқа немесе білекке қарай тартыңыз.
3. 15-30 секунд ұстаңыз.

Салмақ бұйралар

1. Отырған күйде 1-ден 3 фунтқа дейінгі салмақты білектерді жамбасқа тіреп ұстаңыз.
2. Баяу бүгіңіз немесе білекті шынтақтан бүгіңіз, қолыңызды денеңізге ыңғайлы етіп тартыңыз.
3. Қолдарыңызды жамбасқа демалу күйіне қайтарыңыз.
4. Бұл жаттығуды 10-12 қайталау жиынтығында үш рет қайталаңыз

Массаж шарлары немесе көбік роликтері

1. Қандай қысым деңгейін ыңғайлы сезінсеңіз де, білек тіндерін доптың немесе көбік роликтің үстіне баяу айналдырыңыз.
2. Егер сіз ерекше ауыратын немесе нәзік нүктеге соқсаңыз, тоқтаңыз және 15-30 секунд ұстап тұрып, даққа баяу қосымша қысым жасаңыз.
3. Қысымды азайтып, білекпен алақаннан бицепске дейін айналдыруды жалғастырыңыз.

Резеңке жолақты созу

1. Бас бармақ пен сұқ саусақтың арасына кішкене резеңке жолақты немесе қарсылық жолағын байлап қойыңыз, сонда ол өте тығыз болады.
2. Бас бармақ пен сұқ саусақты сыртқа және бір-бірінен баяу созыңыз, осылайша саусақ пен бас бармақпен «V» пішінін қалыптастырыңыз.
3. Бас бармақ пен сұқ саусақты баяу бастапқы орнына қайтарыңыз.
4. Үш рет қатарынан 10-12 рет қайталаңыз.

Емдеу

Сіздің дәрігеріңіз білек тендонитінің ауыр, ұзақ мерзімді немесе мүгедектік жағдайлары үшін физиотерапияны немесе ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындай алады.

Сіздің дәрігеріңіз ұсынуы мүмкін басқа емдеу әдістері:

• массаж терапиясы
• физиотерапия
• рецепт бойынша күшті қабынуға қарсы және ауырсынуды басатын дәрілер
• кортикостероидты инъекциялар

• акупунктура, нүктелік массаж немесе электростимуляциялық терапия

• прокаттау және миофасциалды босату әдістері
• экстракорпоральды соққы толқыны терапиясы

Егер сізде елеулі жыртылған немесе тіннің зақымдануы болса, жарақатты қалпына келтіру үшін операция қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз басқа терапияға жауап бермейтін ауыр немесе ұзақ мерзімді тендинитке хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін.

Егер сізде әлі алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігер болмаса, Healthline FindCare құралы арқылы аймағыңыздағы дәрігерлерді шолуға болады.

Қалпына келтіру

Тендиниттің кішігірім жағдайлары үшін қолыңызды бірнеше күн демалу қажет болуы мүмкін. Қабыну екі-үш апталық негізгі күтімнен кейін кетуі керек.

Ауыр немесе ұзақ мерзімді тендинит жағдайлары жиі бірнеше күн бойы білектің толық демалуын талап етеді. Сондай-ақ бірнеше апта немесе ай бойы сіңірді тітіркендіретін әрекеттерден аулақ болу керек.

Тендинитке операция қажет болса, операциядан кейін бірнеше ай бойы қолды демалу керек болуы мүмкін. Сондай-ақ, оңалту жаттығуларын үйрену үшін физиотерапевтпен немесе кәсіптік терапевтпен жұмыс істейсіз.

Сіңірлерді белсендіретін кез келген нәрсе tendonitis ауырсынуын нашарлатуы мүмкін. Белгілі бір қозғалыстар симптомдарды тудыруы немесе күшейтуі мүмкін.

Білек тенденитін емдеу кезінде аулақ болу керек қозғалыстарға мыналар жатады:

• лақтыру
• соғу
• көтеру
• теру
• мәтіндік хабар жіберу
• кітап немесе планшет ұстау
• тарту

Кейбір әдеттер, мысалы, темекі шегу, тамақ ішу де қабынуды күшейтуі мүмкін. Қабынуды тудыратын тағамдарға мыналар жатады:

• ақ нан немесе макарон сияқты тазартылған көмірсулар
• өңделген ет
• алкогольсіз сусындар
• алкоголь
• қуырылған тағамдар
• қызыл ет
• чипсы, кәмпит және шоколад сияқты өңделген тағамдар

Жақсы теңдестірілген, қоректік диетадан кейін қалпына келтіруді жақсартуға болады.

Алдын алу

Білек сіңірінің пайда болуын болдырмау үшін белгілі бір әрекеттер, жұмыс немесе спорт үшін қауіпсіздік шараларын орындаңыз.

Қайталанатын немесе қарқынды шамадан тыс пайдаланудан туындаған тендениттің алдын алудың ең жақсы жолы – бұл жағдайдың белгілерін ерте тану және оларды емдеу.

Егер сіз осы жағдайдың белгілерін байқай бастасаңыз, білек сіңірлерін тітіркендіретін немесе пайдаланатын әрекеттерден аулақ болыңыз. Бұл жағдайдың нашарлауынан сақтай алады.

Білек тенденитін қалпына келтіру кезінде ұсынылатын созылу жаттығулары ауыр немесе ұзақ мерзімді қабыну ықтималдығын азайтуы мүмкін.

Outlook

Білектің тендениті – кең таралған ауру. Ол көбінесе бірнеше апталық демалыс пен негізгі күтімнен кейін шешіледі. Ауыр немесе ұзақ мерзімді тендинит жағдайлары мүгедектікке әкелуі мүмкін және толық қалпына келтіру үшін бірнеше айлық емдеу мен терапия қажет.

Білек тенденитін емдеудің ең жақсы әдісі:

• КҮРІШ терапиясы
• OTC қабынуға қарсы препараттар
• созылу және күшейту жаттығулары

Жағдайды емдеудің басқа әдістері нәтиже бермесе немесе сіңірге айтарлықтай зақым келген жағдайда хирургия қажет болуы мүмкін. Кез келген алаңдаушылық туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.