Бұлшықет жүйесі сіздің денеңіздің қозғалуына мүмкіндік береді. Бұлшықеттер күлімсіреу сияқты кішкентай қозғалыстар үшін және жүгіру немесе лақтыру сияқты үлкен қозғалыстар үшін қажет.
Сіз басқаратын кейбір бұлшықеттер, мысалы, ауыр нәрсені көтерген кездегі бицепс. Басқа бұлшықеттер, мысалы, тыныс алуға көмектесетін бұлшықеттер, сіз мүлде ойланбастан қозғалады.
Қозғалыс үшін жауапты болумен қатар, бұлшықет жүйесі денеңізді ауырлық күшіне қарсы қандай күйде болса да сақтайды.
Бірақ бұлшық еттерде одан да көп нәрсе бар. Бұлшықет жүйесі туралы көбірек білу үшін осы 14 қызықты фактіні қараңыз.
1. Бұлшықеттер тегіс, жүрек, қаңқа болып үшке бөлінеді
Тегіс бұлшықеттер – бұл сіздің ішектеріңіздегі, қан тамырларыңыздағы және басқа жерлердегі еріксіз бұлшықеттер, олар сіз оларды жылжыту туралы саналы түрде ойланбай жұмыс істейді.
Жүрек бұлшықеттері сіздің жүрегіңізде.
Қаңқа бұлшықеттері сүйекке бекітіледі және отыру мен тұрудан бастап жүруге, теруге және үй жұмысын орындауға дейінгі күнделікті әрекеттерге көмектеседі.
2. Сіздің денеңізде 600-ден астам бұлшықеттер бар
Оларға қолдарыңыз бен аяқтарыңызда сезінетін бұлшықеттер, сондай-ақ денеңіздің тереңіндегі бұлшықеттер, мысалы, жүрегіңіздің соғуын қамтамасыз ететін және тағамды қорытуға көмектесетін бұлшықеттер кіреді. Салыстыру үшін сіздің денеңізде 206 қаңқа сүйектері бар.
3. Бұлшықеттер бұлшықет талшықтары деп аталатын арнайы жасушалардан тұрады
Олардың негізгі сапасы – жиырылғыштық, яғни бұлшықеттер қажетінше қысқартылуы немесе ұзартылуы мүмкін. Денедегі қозғалыстардың барлығы дерлік бұлшықеттің жиырылуына байланысты болады.
4. Ағзадағы ең үлкен бұлшықет – бұлшық ет
Бұл жамбастың негізгі экстензорлы бұлшықеті, бірақ сіз оны бөкседегі үлкен бұлшықет ретінде білуіңіз мүмкін. Бұл денедегі ең үлкен бұлшықет, өйткені оның негізгі міндеті – сіздің денеңізді қолдау және дұрыс қалыпта ұстау. Gluteus maximus – жоғарғы қабатпен жүруге көмектесетін негізгі бұлшықет.
5. Денедегі ең кішкентай бұлшықеттер сіздің ішкі құлағыңызда
Оларға тензор тимпани және стапедиус жатады. Олар сіздің құлақ қалқаныңызға қосылып, ішкі құлағыңызды біріктіреді. Денедегі ең кішкентай сүйектер де құлағыңызда.
6. Көлеміне қарай ең күшті бұлшықет массатер болып табылады
Бұл сіздің жақыңыздағы бұлшықет. Ол тістеріңізді азу тістеріңізге 200 фунт күшпен жауып тастай алады.
7. Бұлшықеттер сүйектерге сіңір арқылы бекітіледі
Сіңірлер мен байламдар арасындағы айырмашылықты түсіну шатастыруы мүмкін. Сүйектерге бұлшықеттерді бекітуден басқа, сіңірлер бұлшықеттерді денеңіздің бөліктеріне, мысалы, көз алмаларына бекіте алады. Буындарыңыздағы байламдар бір сүйекті екіншісімен байланыстырады.
8. Бұлшықеттер жалпы дене салмағының шамамен 40 пайызын құрайды
Бұл
9. Денедегі ең ауыр жұмыс істейтін бұлшықет – жүрек
Орташа тәулікте ол шамамен 2500 галлон қанды айдайды.
10. Ең белсенді бұлшықеттеріңіздің кейбірі көз қозғалысын басқарады
Сіз оқығанда, теледидар көргенде немесе айналаңызға қараған кезде бұл бұлшықеттер үнемі түзетулер жасайды. Оқудың бір сағатында сіздің көзіңіз 10 000 үйлесімді қозғалыс жасай алады.
11. Денеңізде пайда болатын жылудың көп бөлігі бұлшықет жиырылуынан келеді
Бұлшықет қозғалысы дерлік есептеледі
12. Мидың бір жағындағы мотор қыртысы дененің екінші жағындағы бұлшықеттердің қозғалысын басқарады
Мидың оң жағындағы мотор қыртысы дененің сол жағындағы бұлшықеттерді басқарады, ал сол жағындағы қозғалтқыш қыртысы оң жағындағы бұлшықеттерді басқарады.
Ми қозғалыс сигналдарын жұлын арқылы және бұлшықеттеріңіздегі перифериялық жүйке жүйесі арқылы жібереді.
Баскетболда секіру ату сияқты әрекетке бұлшықеттер көбірек қатысқан кезде мидан келетін хабарламалар күрделене түседі.
13. Бұлшықеттер әдетте жұппен жұмыс істейді
Біреуі қысқарса, оған сәйкес бұлшықет ұзарады. Бицепті бұйраларды жасау туралы ойланыңыз. Бицепс қысқа болатындай қолыңызды жоғары бүгсеңіз, қолыңыздың екінші жағындағы трицеп түзетіледі.
14. Бұлшықеттер итермелей алмайды. Олар тек тарта алады.
Сіз есікті итеріп ашқан кезде, мысалы, сіздің бұлшықеттер шынтағыңыз бен иығыңызды есікке тартады.
Сіз не істеп жатсаңыз да, жұмыста бұлшық еттеріңіз бар. Бірақ олардың денсаулығын сақтау үшін жаттығулар қажет. Тіпті жүрегіңіз күшті болу үшін жаттығуды қажет етеді, сондықтан жүрек соғу жиілігін арттыратын аэробты жаттығулар өте маңызды.
Қолдарыңыздағы, аяқтарыңыздағы және басқа жерлердегі бұлшықеттер де жаттығуды қажет етеді. Қартайған сайын сіз бұлшықет массасын жоғалта бастайсыз. Бірақ егер сіз бұлшық еттеріңізді күш жаттығуларымен және қарсылық жаттығуларымен жаттықтырсаңыз, сіз бұл процесті баяулата аласыз және күшті бұлшықет жүйесін ұзақ уақыт сақтай аласыз. Және бұл факт.
