:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Healthline Eats – бұл денемізді тамақтандыруға тым шаршаған кездегі сүйікті рецепттерімізді қарастыратын серия. Көбірек қалайсыз ба? Толық тізімді мына жерден қараңыз.
Осы жылдар ішінде мен алаңдаушылық негізінен жұмысқа қатысты мәселелерден туындайтынын түсіндім. Осы сәттерде мен тұрақты қарқынмен жұмыс істеуді жалғастыра отырып, өз мазасыздықты жеңуге тырысамын, бірақ бұл әдетте тамақтануға бөлетін уақытты жоғалтуды білдіруі мүмкін. Мазасыздық күшейген кезде мен үшін тәбетімді мүлдем жоғалту жиі кездеседі.
Екі жағдайда да кез келген тағамның болуы менің ойымнан алыс нәрсе.
Ақырында, мен үшін ең жақсысы смузи екенін түсіндім! Мен іздеп жүрген рецепт маған ұнады: ол тез және оңай дайындалады, мені нәрлендіретін қоректік заттарға толы, маған қуат беретіндей салқын және мен оны негізінен қолдарсыз іше аламын (рахмет) Сіз сабандар!) сондықтан мен жұмысты жалғастыра бергенше жей аламын.
Чиа тұқымынан жасалған жасыл смути
Ингредиенттер
- 2 кесе мұздатылған тропикалық жеміс қоспасы бар
- 1 банан
- 1 ас қасық. чиа тұқымдары
- 1 уыс шпинат немесе қырыққабат
- Сіз таңдаған 2/3 кесе сұйықтық (сұлы сүті, бадам сүті, кокос суы және т.б.)
Бағыттар
- Барлық ингредиенттерді блендерге салып, араластырыңыз!
- Стаканға немесе шыныаяққа құйып, дереу ішіңіз.
Кэтрин Чу – Healthline компаниясының бағдарламалық жасақтама инженері.
