Гипергликемия үшін натрий деңгейін қалай түзетесіз?

Натрий деңгейі мен гипергликемия бір-біріне әсер етеді. Жоғары натрий деңгейі қан қысымына әсер етуі мүмкін, ал жоғары қан қысымы 2 типті қант диабеті мен гипергликемия қаупінің жоғарылауымен байланысты.

Натрий денеңізге сұйықтықты теңестіруге көмектеседі және бұлшықеттердің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Өзіңізді жақсы сезіну үшін денеңіздегі натрийдің дұрыс деңгейі қажет.

Бірақ натрий деңгейі тым жоғары болса, оның жүрек пен бүйрекке әсер ететін денсаулыққа көптеген әсерлері болуы мүмкін. Натрий деңгейінің жоғарылауы 2 типті қант диабетіне және гипергликемияға немесе қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Бұл мақалада натрийдің жоғары деңгейі гипертонияға және басқа да денсаулық жағдайларына, соның ішінде гипергликемияға әкелетінін түсіндіреді. Біз сондай-ақ натрийді төмендетуге және денсаулыққа қатысты осы басқа қауіптерді азайтуға көмектесетін жолдарды түсінуге көмектесеміз.

Жоғары глюкоза натрий деңгейіне қалай әсер етеді?

Қандағы қант пен натрий деңгейінің тікелей байланысы жоқ, бірақ байланыс бар.

Денедегі натрий деңгейінің жоғарылауы немесе төмендеуі қандағы қант деңгейінің көтерілуіне немесе төмендеуіне әкелмейді.

Бірақ қандағы қант пен натрий арасындағы ең үлкен байланыстардың бірі гипертония болып табылады.

Натрийді қабылдау жоғары қан қысымымен (гипертония) тікелей байланысты, өйткені жоғары натрий деңгейі сіздің қан қысымыңызға әсер етуі мүмкін. Гипертония 2 типті қант диабеті үшін белгілі қауіп болып табылады, бұл гипергликемияның себебі болуы мүмкін. Бұл әдетте қандағы қанттың аштық кезінде 126 мг/дл-ден жоғары немесе тамақтан кейін 180 мг/дл-ден жоғары болуы ретінде анықталады.

Зерттеу Сондай-ақ, гипергликемиямен ауруханаға жатқызылған адамдардың емделуінің бір бөлігі натрий деңгейін теңестіруге және қандағы қантты тұрақтандыруға бағытталған болса, олардың қалпына келу және өмір сүру мүмкіндігі жақсы екенін көрсетеді. Бұл әсіресе гипергликемиямен қатар натрий деңгейі өте төмен адамдарға қатысты екені анықталды.

Натрий деңгейін түзету дәрігерлерге нәтижелерді жақсартуға және адамның жалпы болжамын жақсырақ түсінуге көмектеседі.

Гипергликемия үшін натрий түзетулерін есептеу формуласы бар ма?

Натрийді тұтынудың ең жақсы деңгейін есептеудің ресми формуласы жоқ.

Американдық қант диабеті қауымдастығы қант диабетімен ауыратын адамдарға натрийді тәулігіне 2300 мг-нан аспайтын мөлшерде шектеуді ұсынады. Бұл Америка жүрек қауымдастығы және Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) сияқты басқа ірі денсаулық сақтау ұйымдарының ұсыныстарымен бірдей.

Бұл сондай-ақ орташа американдық күнделікті тұтынатын натрийден әлдеқайда аз.

FDA мәліметтері бойыншаАмерикалықтар күніне орта есеппен шамамен 3400 мг натрий тұтынады.

Сондықтан, егер сізде қант диабеті болса немесе гипергликемия туралы алаңдасаңыз, натрийді азайту сіздің денсаулығыңыз үшін жақсы қадам болуы мүмкін. Диетаға қандай да бір маңызды өзгерістер жасамас бұрын дәрігермен сөйлескен дұрыс.

Гипергликемия үшін натрий деңгейін қалай төмендетуге болады?

Сіз натрий деңгейін төмендету үшін шаралар қолдана аласыз, бұл гипертония және 2 типті қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі.

Натрий деңгейін төмендетудің ең жақсы әдістерінің кейбірі мыналарды қамтиды:

Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді қолданыңыз: Консервіленген, мұздатылған және басқа оралған жемістер мен көкөністерде әдетте натрий қосылады.
Натрийі төмен нан, крекер және макарон өнімдерін іздеңіз: Көбінесе дәмсіз дәнді дақылдар сіздің диетаңыз үшін төмен натрий дәндерінің ең жақсы көзі болып табылады.
Шұжық, бекон және көптеген дәмді еттерді шектеңіз немесе одан бас тартыңыз: Шұжық және гастрономдық еттердің көпшілігі сияқты өңделген еттерде натрий көп. Оларды шектеу немесе натрийдің төмен баламаларымен ауыстыру жақсы идея.
Дәмі жоқ тауық, балық және басқа да етті іздеңіз: Тауық еті немесе мұздатылған балық филесі сияқты алдын ала дайындалған өнімдерді натриймен толтыруға болады. Азық-түлік дүкенінде жапсырмаларды оқып, дәмсіз ет өнімдерін іздеу маңызды.
Төмен натрийлі ірімшіктерді іздеңіз: Ірімшіктің көптеген түрлері натрийде жоғары, бірақ көптеген азық-түлік дүкендерінде натрийдің төмен баламалары бар. Йогурт пен сүт сияқты басқа сүт өнімдері натрийде табиғи түрде төмен.
Диетаңызға калийі жоғары тағамдарды қосыңыз: Тәтті картоп, тұзсыз жаңғақтар және жапырақты жасылдар сияқты тағамдар денеңіздегі натрий әсерін азайтуға көмектеседі.
Тұзды ауыстырыңыз: Аспазда тұзға балама ретінде шөптер мен дәмдеуіштермен тәжірибе жасай аласыз. Сондай-ақ, алдын ала дайындалған, төмен натрий, дәмдеуіш қоспаларын іздеуге болады.
Мейрамханаларда тұздықтар мен қуырылған тағамдардан бас тартуға тырысыңыз: Мейрамхана соустары мен қамырдың көпшілігінде тұз көп. Оның орнына пісірілген немесе грильде пісірілген тағамдарға тапсырыс беру жақсы идея.
Барлық мұздатылған және алдын ала оралған тағамдармен абай болыңыз: Мұздатылған немесе алдын ала дайындалған тағамдар мен тағамдардың көпшілігінде натрий көп. Бұл әрдайым бола бермесе де, сатып алмас бұрын жапсырмаларды оқып, тексеру маңызды.

Натрий деңгейі мен гипергликемия арасында тікелей байланыс жоқ, бірақ байланыс бар. Жоғары натрий деңгейі қан қысымына әсер етуі мүмкін, ал жоғары қан қысымы 2 типті қант диабеті үшін белгілі қауіп факторы болып табылады.

Натрий деңгейін төмендету үшін қадамдар жасау бұл қауіпті азайтуға көмектеседі. Диетаны басқару – натрий деңгейін төмендетудің ең жақсы әдістерінің бірі.

Натрийі төмен тағамдарды ұстану, өңделген тағамдарды шектеу және балама дәмдеуіштерге тұзды ауыстыру натрий деңгейін төмендетуге және гипертония мен 2 типті қант диабетінің қаупін азайтуға көмектеседі.