Гипертермия гипотермияға қарсы
Гипертермия гипотермияға қарсы
Сіз гипотермия терминімен таныс болуыңыз мүмкін. Бұл дене температурасы қауіпті төмен деңгейге дейін төмендегенде орын алады. Керісінше де болуы мүмкін. Температураңыз тым жоғары көтеріліп, денсаулығыңызға қауіп төндірсе, бұл гипертермия деп аталады.
Гипертермия шын мәнінде қолшатыр термин. Бұл сіздің денеңіздің жылуды реттеу жүйесі қоршаған ортаңыздағы жылуды көтере алмаған кезде туындауы мүмкін бірнеше жағдайларды білдіреді.
Дене температурасы 40°C-тан жоғары болса, сізде ауыр гипертермия бар деп айтасыз. Салыстыру үшін, 95°F (35°C) немесе одан төмен дене температурасы гипотермиялық болып саналады. Орташа дене температурасы 98,6°F (37°C).
Гипертермияның кезеңдері
Гипертермия көптеген кезеңдерде болады. Мысалы, жылуды сарқылу жиі кездесетін жағдай. Бірақ басқалары, мысалы, жылу синкоптары сізге аз таныс болуы мүмкін. Төменде гипертермиялық жағдайлардың және жылумен байланысты басқа аурулардың тізімі берілген.
Жылулық стресс
Егер сіздің дене қызуыңыз көтеріле бастаса және сіз терлеу арқылы өзіңізді салқындата алмасаңыз, сіз жылу стрессін сезінесіз. Ыстық күйзеліс қызып кету және жылу соққысы сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Ыңғайсыз ыстықты сезінуден басқа, сізде:
- бас айналу
- әлсіздік
- жүрек айнуы
- шөлдеу
- бас ауруы
Егер сіз қызу стрессінің белгілерін сезінсеңіз, салқынырақ жерге барып, демалыңыз. Ылғалдандыруды қалпына келтіруге көмектесетін электролиттері бар суды немесе басқа сұйықтықтарды ішуді бастаңыз. Электролиттер – организмдегі кальций, натрий және калий сияқты сізді ылғалдандыратын заттар. Олар жүрек соғу жиілігін, жүйке жұмысын және бұлшықет денсаулығын реттеуге көмектеседі.
Егер сіздің белгілеріңіз нашарласа, медициналық көмекке жүгініңіз.
Жылулық шаршау
Егер қатты ыстықта ұзақ сағаттар физикалық ыңғайсыздық пен психологиялық күйзеліс тудырса, сіз ыстық шаршаумен күресуіңіз мүмкін. Өте ыстық ауа-райына немесе ыстық жұмыс жағдайларына үйренбеген адамдар әсіресе ыстықтан шаршауға бейім.
Жай ғана ыстық, шөлдеу және шаршау сезімінен басқа, сіз жұмысыңызға зейін қоюда қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін. Сіз тіпті үйлестіруді жоғалтуыңыз мүмкін.
Егер сіз физикалық және психикалық әл-ауқатыңыздың ауыртпалығын байқасаңыз, ыстықтан шығып, сұйықтықпен суытыңыз.
Ыстық ортада жұмыс істеуге немесе жаттығуға баяу бейімделу болашақта ыстықтан шаршауды болдырмауға көмектеседі.
Жылулық синкоп
Естен тану деп те аталатын синкоп қан қысымы төмендегенде және миға қан ағымы уақытша төмендегенде пайда болады.
Егер сіз ыстық ортада күш жұмсасаңыз, бұл орын алуы мүмкін. Егер сіз қан қысымын төмендету үшін бета-блокаторды қабылдасаңыз, сізде қызып кету қаупі жоғары болады.
Естен тану жиі бас айналу немесе бас айналу алдында болады. Сіз есінен танып қалуға жақын сезінуіңіз мүмкін, бірақ тез босаңсып, салқындатсаңыз, есіңіздің жоғалуының алдын аласыз. Аяқтарды жоғары көтеру көмектеседі.
Жылуға байланысты басқа аурулар сияқты, регидратация маңызды. Кез келген сұйықтық көмектеседі, бірақ су немесе электролитпен толтырылған спорттық сусындар жақсы.
Қосымша ақпарат: Синкопиялық эпизод кезінде және одан кейін не күтуге болады »
Жылу спазмы
Ыстық құрысулар әдетте қарқынды күш салудан немесе ыстықта жаттығулардан кейін пайда болады. Олар әдетте электролиттік теңгерімсіздіктің нәтижесі болып табылады және әдетте іштің, аяқтың немесе қолдың бұлшықеттерінде сезіледі.
Ыстық құрысуларды жеңілдету үшін салқын жерде демалыңыз және терлеу кезінде жоғалған сұйықтықтар мен электролиттерді толтыруды ұмытпаңыз.
Жылу ісінуі
Егер сіз ыстықта ұзақ уақыт тұрсаңыз немесе отырсаңыз және жылырақ температурада болуға дағдыланбасаңыз, қызып кету ісінуі мүмкін. Бұл қолдарыңыздың, төменгі аяқтарыңыздың немесе тобықтардың ісінуіне әкелуі мүмкін.
Бұл ісіну аяқ-қолдарыңызда сұйықтықтың жиналуынан болады. Бұл альдостеронмен ынталандырылған натрийдің бүйрек арқылы қанға реабсорбциясын қамтитын реакциямен байланысты болуы мүмкін.
Әдетте жылы ортаға үйренгеннен кейін жылу ісінуі өздігінен басылады. Салқындату және аяқтарыңызды жоғары көтеру, сондай-ақ жеткілікті су мен электролит қабылдау арқылы ылғалдануға көмектеседі.
Жылу бөртпесі
Кейде ыстықта ұзақ уақыт белсенді болу теріде қызыл безеу тәрізді дақтар пайда болуы мүмкін. Бұл әдетте терге малынған киімнің астында дамиды.
Ыстық бөртпе әдетте суығаннан немесе киім ауыстырғаннан кейін өздігінен жоғалады.
Дегенмен, бөртпе пайда болғаннан кейін терінің салқындауына жол берілмесе, инфекция мүмкін.
Толығырақ: Жылу бөртпелерінің түрлері »
Жылудың сарқылуы
Бұл гипертермияның ең ауыр кезеңдерінің бірі. Жылулық сарқылу сіздің денеңіз бұдан былай суыта алмаған кезде пайда болады.
Қатты терлеуден басқа, сіз мыналарды сезінуіңіз мүмкін:
- бас айналу
- әлсіздік
- шөлдеу
- үйлестіру мәселелері
- шоғырлану қиын
- тері салқын және ылғалды
- жылдам импульс
Бұл жылу соққысының басталуына дейінгі соңғы кезең, сондықтан симптомдар пайда болған кезде демалу және суды қалпына келтіру маңызды.
Симптомдарыңыздың жақсарғанын сезбесеңіз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Оқуды жалғастырыңыз: сізде ыстық соғу немесе қызып кету бар ма? Белгілерді біл»
Қашан шұғыл медициналық көмекке жүгіну керек
Гипертермияның ең ауыр кезеңі – жылу соққысы. Бұл өлімге әкелуі мүмкін. Жылумен байланысты басқа аурулар, егер олар тиімді және тез емделмесе, жылу соққысына әкелуі мүмкін.
Дене қызуы 40°C (104°F) жоғарылағанда жылу соққысы болуы мүмкін. Көбінесе естен тану алғашқы белгі болып табылады.
Басқа белгілер мен белгілерге мыналар жатады:
- тітіркену
- шатасу
- үйлестіру мәселелері
- қызарған тері
- терлеудің төмендеуі
- әлсіз немесе жылдам импульс
Бұл белгілер пайда бола бастағанда, сізге қажет:
- Салқын жерге жетуге тырысыңыз, жақсырақ кондиционері бар.
- Су немесе электролитпен толтырылған спорттық сусындарды ішіңіз.
- Қалпына келтіруді тездету үшін салқын ванна немесе душ қабылдаңыз.
- Мұз қапшықтарын қолдарыңыздың астына және жамбас аймағына қойыңыз.
Егер сіз салқындатып, суды қалпына келтіруге тырысқанда симптомдарыңыз жақсармаса немесе жылу инсультімен ауыратын адамды көрсеңіз, дереу жергілікті жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз.
Гипертермияға кім қауіп төндіреді?
Өте ыстық ортада жұмыс істейтін немесе жұмыс барысында жоғары ыстыққа ұшыраған адамдарда гипертермия қаупі жоғары.
Құрылысшылар, фермерлер және аптап ыстықта ұзақ уақыт бойы жұмыс істейтін басқа да адамдар гипертермиядан сақтық шараларын сақтауы керек. Дәл осындай жағдай өрт сөндірушілер мен үлкен пештердің айналасында немесе ауасы нашар жабық бөлмелерде жұмыс істейтін адамдарға қатысты.
Кейбір денсаулық жағдайлары гипертермия қаупін жоғарылатуы мүмкін. Диуретиктер сияқты жүрек пен қан қысымын төмендететін кейбір дәрілер тер арқылы суыту қабілетіңізді төмендетуі мүмкін. Егер сіз жоғары қан қысымын басқаруға көмектесу үшін төмен натрий диетасын ұстанатын болсаңыз, сізде гипертермия тезірек дамуы мүмкін.
Балалар мен егде жастағы адамдар да тәуекелге ұшырайды. Көптеген балалар демалуға, салқындатуға және ылғалдануға уақыт таппай, ашық ауада қатты ойнайды. Егде жастағы адамдар температураның өзгеруінен аз хабардар болады, сондықтан қоршаған ортасы қызып кетсе, олар уақытында жауап бермейді. Желдеткіштері немесе кондиционері жоқ үйде тұратын егде жастағы адамдар өте ыстық ауа-райында гипертермияға тап болуы мүмкін.
Гипертермия мен қызбаның айырмашылығы неде?
Сіздің денеңіздің температурасы мидың гипоталамус деп аталатын бөлігі арқылы реттеледі. Ол әдетте күн мен түнде шамалы ауытқулармен температураңызды шамамен 98,6°F (37°C) деңгейінде ұстайды.
Егер сіздің денеңіз вирус немесе бактерия инфекциясын сезсе, гипоталамус денеңізді осы жұқпалы қоздырғыштар үшін ыстық әрі қонақжай емес қабылдаушы ету үшін денеңіздің «термостатын» қалпына келтіруі мүмкін. Бұл жағдайда температура иммундық жүйенің реакциясының бөлігі ретінде пайда болады. Инфекция жойылған кезде гипоталамус сіздің температураңызды қалыпты деңгейге қайтаруы керек.
Дегенмен, жылу соққысынан туындаған гипертермиямен дене сіздің ортаңыздағы өзгерістерге жауап береді. Дененің табиғи салқындату механизмдері, мысалы, терлеу, айналаңыздың жылуын жеңу үшін жеткіліксіз. Жауап ретінде температура көтеріледі, бұл сізде бұрын сипатталған кейбір белгілерді сезінуге әкеледі.
Кейбір рецептсіз сатылатын дәрілер, мысалы, ацетаминофен (Тиленол) температураны төмендетуге көмектеседі. Алайда олар гипертермияны емдеуде тиімсіз болар еді. Тек қоршаған ортаның өзгеруі, регидратация және сыртқы салқындату әрекеттері (мысалы, салқын су немесе терідегі мұз пакеттері) гипертермияны қалпына келтіре алады.
Гипертермияны қалай болдырмауға болады
Гипертермияның алдын алудың бірінші қадамы өте ыстық жағдайларда жұмыс істеу немесе ойнау кезіндегі қауіптерді мойындау болып табылады. Ыстықта болу келесі сақтық шараларын сақтауды білдіреді:
- Көлеңкеде немесе кондиционерленген ортада салқындату үшін үзіліс жасаңыз. Қатты аптап ыстықта сыртта болу қажет болмаса, үйде болыңыз.
- Жақсы ылғалдандырылған күйде болыңыз. Сіз ыстықта белсенді болсаңыз, Gatorade немесе Powerade сияқты электролиттері бар суды немесе сусындарды әр 15-20 минут сайын ішіңіз.
- Сыртта жүргенде жеңіл, ашық түсті киім киіңіз.
- Егер сіздің үйіңіз жақсы кондиционер болмаса, аптап ыстық кезінде кондиционері бар сауда орталығында, кітапханада немесе басқа салқын қоғамдық орындарда уақыт өткізуді қарастырыңыз.
Жылудың төтенше жағдайлары туралы көбірек біліңіз »