Қандағы глюкоза деңгейі қандай?
Егер сізде қант диабеті болса, қандағы глюкоза деңгейін бақылау сіздің жағдайыңызды басқарудың маңызды бөлігі болып табылады. Себебі қандағы қанттың жоғары деңгейі ұзақ мерзімді асқынуларды тудыруы мүмкін.
Қант диабетімен ауырған кезде, сіздің денеңіз қандағы қантты жасушаларға жеткізе алмайды, немесе жеткілікті мөлшерде немесе кез келген инсулин жасай алмайды. Бұл қандағы қанттың немесе глюкозаның жоғарылауына әкеледі. Тамақ құрамындағы көмірсулар тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың жоғарылауына әкеледі.
Құрамында көмірсу бар тағамдарды жегенде, ас қорыту процесі оларды қантқа айналдырады. Бұл қанттар қанға шығарылады және жасушаларға тасымалданады. Ұйқы безі, іш қуысындағы кіші орган, жасушадағы қантты қанағаттандыру үшін инсулин деп аталатын гормон шығарады.
Инсулин «көпір» қызметін атқарады, бұл қанның қаннан жасушаға өтуіне мүмкіндік береді. Жасуша қантты энергияға пайдаланғанда қандағы қант деңгейі төмендейді.
Егер сізде қант диабеті болса, ұйқы безінің инсулин өндіруінде, инсулинді қолданатын жасушаларда немесе екеуінде де проблема бар.
Қант диабетінің әртүрлі түрлері мен қант диабетімен байланысты жағдайлар:
1 типті қант диабетіБұл кезде организмде инсулин өндірісі тоқтайды.
-
2 типті қант диабетіӘдетте ұйқы безінің инсулин жеткіліксіз мөлшерде және инсулинді жақсы қолданбайтын жасушалардың қосындысы, бұл инсулинге төзімділік деп аталады.
-
Предиабет әдетте жасушалар инсулинді жақсы қолданбағанда болады.
-
Гестациялық қант диабеті – бұл жүктіліктің екінші немесе үшінші триместрінде қант диабеті дамыған кезде.
Глюкоза деңгейін бақылау және бақылау туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қандағы глюкоза деңгейін қашан тексеру керек
Дәрігеріңізбен немесе дәрігеріңізбен қандағы глюкозаны тексерудің ең жақсы уақыты туралы сөйлесіңіз. Оңтайлы уақыт әр адамға әр түрлі.
Кейбір опцияларға мыналар жатады:
- оразадан кейін (оянғаннан кейін немесе сегізден 12 сағатқа дейін тамақтанбаған соң), немесе тамақтанар алдында
- тамақтану алдында және одан кейін, бұл тағамның қандағы қантқа әсерін білу үшін
- Барлық тамақтанар алдында инсулиннің мөлшерін енгізу керек
- ұйықтар алдында
Дәрігермен кездесуге қандағы қант нәтижелерінің жазбасын алып келіңіз, сонда сіз оны қарап шығуға және қажет болған жағдайда еміңізге өзгерістер енгізуге болады.
Қалай тексеруге болады
Қандағы глюкоза деңгейін тексеру үшін сізге қан алу қажет. Сіз мұны үйде қандағы глюкоза мониторының көмегімен жасай аласыз. Қандағы глюкоза мониторының ең көп таралған түрі қан тамшысын алу үшін саусағыңыздың бүйір ұшын шаншу үшін ланцетті қолданады. Содан кейін сіз бұл қан тамшысын бір реттік тест жолағына қоясыз.
Сіз тестілеу жолағын қанды қолданар алдында немесе одан кейін электронды глюкоза өлшегішке енгізесіз. Есептегіш үлгідегі глюкоза деңгейін өлшейді және санды оқуда нөмірді қайтарады.
Басқа нұсқа – үздіксіз глюкоза мониторы. Іштің терісінің астына кішкене сым салынған. Әр бес минут сайын сым қандағы глюкозаның деңгейін өлшейді және нәтижені киімге немесе қалтаға салынған мониторға жеткізеді. Бұл сізге және сіздің дәрігеріңізге қандағы глюкоза деңгейін нақты уақытта оқуға мүмкіндік береді.
Ұсынылатын қандағы қант көрсеткіштері
Қандағы глюкозаның саны миллиграмммен өлшенеді.
Американдық қант диабеті қауымдастығы (ADA) мен американдық клиникалық эндокринологтар қауымдастығы (AACE) 2 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігіне қандағы глюкоза көрсеткіштері бойынша әр түрлі ұсыныстар береді:
| Уақыт | ADA ұсыныстары | AACE ұсыныстары |
| ораза және тамақтану алдында | Жүкті емес ересектер үшін 80-130 мг/дл | |
| Тамақтанғаннан кейін 2 сағаттан кейін |
Дәрігеріңізбен сөйлесіп, қандағы глюкоза көрсеткіштері туралы көбірек біліңіз. Дәрігер сізге қандай нұсқаулықтарға бағытталғанын анықтауға көмектеседі. Немесе олар сізбен бірге глюкоза бойынша жеке мақсаттарыңызды белгілей алады.
Егер глюкоза деңгейі тым жоғары болса не істеуім керек?
Дәрігермен емдеу жоспарын құру керек. Сіз глюкоза деңгейін диета мен салмақ жоғалту сияқты өмір салтын өзгерту арқылы басқара аласыз. Жаттығулар глюкоза деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Қажет болса, емдеуге дәрі -дәрмектер қосылуы мүмкін. 2 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі метформинді алғашқы дәрі ретінде қабылдай бастайды. Қант диабетіне қарсы әр түрлі әсер ететін көптеген дәрілер бар.
Инсулин енгізу – глюкоза деңгейін тез төмендетудің бір әдісі. Егер сізге глюкоза деңгейін басқаруға көмек қажет болса, сіздің дәрігеріңіз инсулинді тағайындай алады. Дәрігер сіздің дозаңызды анықтайды және оны қалай және қашан инъекциялау керектігін айтады.
Дәрігерге глюкоза деңгейінің үнемі жоғары екенін біліңіз. Бұл сізге тұрақты дәрі -дәрмектерді қабылдау немесе қант диабетін емдеу жоспарына басқа өзгерістер енгізу қажет дегенді білдіруі мүмкін. Глюкоза деңгейін бақылау үшін дәрігермен жұмыс жасау маңызды. Тұрақты жоғары деңгей диабеттік нейропатия немесе бүйрек жеткіліксіздігі сияқты ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Қант диабетін жеу жоспары
Сіз жейтін тағамдар глюкоза деңгейіне үлкен әсер етуі мүмкін.
Тамақты өткізіп алмаңыз. Дұрыс емес тамақтану қандағы глюкозаның жоғарылауы мен төмендеуіне әкелуі мүмкін және тұрақтандыруды қиындатады.
Диетаңызға пайдалы көмірсулар, талшыққа бай тағамдар мен майсыз ақуыздарды енгізіңіз. Сау көмірсуларға мыналар жатады:
- жемістер
- көкөністер
- тұтас дәндер
- бұршақ және басқа бұршақ дақылдары
Тамақтану кезінде жеңіл көмірсулардың мөлшерін реттеңіз. Асқорытуды бәсеңдету және қандағы қанттың көтерілуін болдырмау үшін ақуыз мен май қосыңыз.
Қаныққан және транс майлары, холестерин мен натрийі көп тағамдарды шектеңіз. Оның орнына теңдестірілген тамақтану үшін маңызды болып табылатын пайдалы майларды жеп қойыңыз. Оларға:
- жаңғақтар
- тұқымдар
- авокадо
- зәйтүн
- зәйтүн майы
Өңделген тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Олар тез сіңеді және қандағы қант деңгейін жоғарылатады. Бұл тағамдар жоғары болуы мүмкін:
- натрий
- қант
- қаныққан
- транс майлар
- калория
Дені сау тағамдарды көп мөлшерде дайындаңыз, содан кейін оларды тоңазытқышта немесе мұздатқышта бір өлшемді контейнерлерде сақтаңыз. Оңай таңдау, сау таңдау сізге асығыс немесе шынымен аш болғанда пайдалы емес нұсқаларды таңдаудан аулақ болуға көмектеседі.
Дұрыс тамақтанудан басқа, күнделікті жаттығуларға үнемі жаттығулар енгізуді ұмытпаңыз. Егер сіз жаттығуды жаңадан бастасаңыз, бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Содан кейін баяу бастаңыз және одан да күшті жаттығуларға барыңыз.
Кішігірім өзгерістер арқылы қосымша жаттығулар қосуға болады, соның ішінде:
- лифт орнына баспалдақпен көтерілу
- үзіліс кезінде блокты немесе кеңсені айналып өту
- сатып алу кезінде дүкен кіреберісінен алыс жерде тұрақ
Уақыт өте келе, бұл шағын өзгерістер сіздің денсаулығыңыз үшін үлкен жеңістерге жетуі мүмкін.
Outlook
Қандағы глюкоза деңгейін бақылау – бұл қант диабетін емдеудегі маңызды қадам. Сіздің нөмірлеріңізді білу сіздің дәрігерге емдеу жоспарына қажет өзгерістер туралы хабарлауға көмектеседі.
Дұрыс және теңдестірілген диетаны ұстану, жаттығулар мен дәрі -дәрмектерді рецепт бойынша қабылдау сізге глюкозаның қалыпты деңгейін ұстап тұруға көмектеседі. Егер сізге диета немесе жаттығу жоспарын құруға көмек қажет болса немесе дәрі -дәрмектерді қалай қабылдауға болатыны белгісіз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
