Денсаулыққа алаңдаушылық дегеніміз не?
Денсаулыққа алаңдаушылық – бұл ауыр медициналық жағдайға байланысты обсессивті және қисынсыз алаңдаушылық. Бұл ауру мазасыздық деп те аталады және бұрын гипохондрия деп аталды. Бұл жағдай адамның аурудың физикалық белгілерін елестетуімен белгіленеді.
Немесе басқа жағдайларда, бұл медициналық мамандардың ауру жоқтығына сенімділігіне қарамастан, адамның дененің шамалы немесе қалыпты сезімдерін ауыр аурудың белгілері ретінде дұрыс түсіндірмеуі.
Сіздің денсаулығыңызға алаңдаушылық пен денсаулыққа алаңдаушылықтың айырмашылығы неде?
Егер сіздің денеңіз сізге ауру белгілерін жіберсе, бұл қалыпты жағдай. Денсаулыққа алаңдаушылық сізде ауыр аурудың симптомы немесе белгілері бар деген тұрақты сеніммен ерекшеленеді. Сіз уайымға салынуыңыз сонша, қайғы-қасірет мүгедектікке айналуы мүмкін.
Денсаулығыңызға алаңдасаңыз, дәрігерге қаралғаныңыз жөн. Денсаулыққа алаңдаушылықпен сіз медициналық сынақ нәтижелері теріс болып шыққаннан кейін және дәрігерлер сіздің сау екеніңізге сендіргеннен кейін де шынайы немесе ойдан шығарылған белгілерге қатысты қатты күйзеліс сезінесіз.
Бұл жағдай адамның денсаулығына қалыпты алаңдаушылықтан асып түседі. Ол адамның өмір сүру сапасына, соның ішінде оның қабілеттеріне кедергі келтіруі мүмкін:
- кәсіби немесе академиялық ортада жұмыс істеу
- күнделікті жұмыс істейді
- мағыналы қарым-қатынастарды құру және қолдау
Адамдардың денсаулығына алаңдаушылықтың пайда болуына не себеп болады?
Сарапшылар денсаулыққа алаңдаушылықтың нақты себептеріне сенімді емес, бірақ олар келесі факторлар әсер етуі мүмкін деп санайды:
- Сіз дене сезімдерін, ауруларды немесе осы екі нәрсені нашар түсінесіз. Сіз ауыр ауру сіздің денеңіздің сезімін тудырады деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл сізді шын мәнінде ауыр ауруға шалдыққаныңызды растайтын дәлелдерді іздеуге әкеледі.
- Сіздің денсаулығыңыз немесе денсаулығыңыз туралы шамадан тыс алаңдайтын отбасы мүшесі немесе мүшелеріңіз бар.
- Сіз балалық шақта нағыз ауыр аурумен күрескен тәжірибеңіз болды. Сондықтан ересек адам ретінде сіз бастан кешіретін физикалық сезімдер сізді қорқытады.
Денсаулыққа алаңдаушылық көбінесе ерте немесе орта ересек жаста пайда болады және жасына қарай нашарлауы мүмкін. Егде жастағы адамдар үшін денсаулыққа алаңдаушылық есте сақтау проблемаларын дамыту қорқынышына шоғырлануы мүмкін. Денсаулыққа алаңдаушылық тудыратын басқа қауіп факторларына мыналар жатады:
- стресстік оқиға немесе жағдай
- ауыр емес болып шығатын ауыр аурудың ықтималдығы
- бала кезінде зорлық-зомбылық көрген
- бала кезіндегі ауыр сырқат немесе ауыр аурумен ауыратын ата-ана
- алаңдататын тұлғаның болуы
- Интернетте денсаулығыңызды шамадан тыс тексеру
Денсаулыққа алаңдаушылық қалай диагноз қойылады?
Денсаулыққа қатысты алаңдаушылық бұдан былай Американдық психологиялық қауымдастықтың психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына енбейді. Ол бұрын гипохондрия (ипохондрия деп жақсы белгілі) деп аталды.
Енді гипохондрия диагнозы қойылған адамдарды келесідей жіктеуге болады:
- ауру үрейінің бұзылуы, егер адамда физикалық белгілер болмаса немесе тек жеңіл белгілер болса
- соматикалық симптомдардың бұзылуы, әсіресе адамда олар үшін мазасыздық тудыратын белгілер болса немесе оларда бірнеше белгілер болса
Денсаулыққа алаңдаушылықтың бұзылуы диагнозына жету үшін дәрігер сізді алаңдататын кез келген денсаулық жағдайын болдырмау үшін физикалық емтихан өткізеді. Деніңіз сау болса, дәрігер сізді психикалық денсаулық сақтау маманына жіберуі мүмкін. Олар келесі әрекеттерді орындауы мүмкін:
- Сіздің симптомдарыңыз, стресстік жағдайларыңыз, отбасыңыздың тарихы, уайымдары және сіздің өміріңізге әсер ететін мәселелер туралы сұрақтарды қамтитын психологиялық бағалауды орындау
- психологиялық өзін-өзі бағалауды немесе сауалнаманы толтыруды сұрайды
- есірткіні, алкогольді немесе басқа заттарды қолдану туралы сұраңыз
Американдық психиатрлар қауымдастығының мәліметтері бойынша, аурудың мазасыздануының бұзылуы келесі белгілермен сипатталады:
- ауыр дертке шалдыққан немесе ауырып қалумен айналысу
- физикалық симптомдардың болмауы немесе өте жеңіл симптомдардың болуы
- бар медициналық жағдай немесе медициналық жағдай туралы отбасылық тарих туралы шамадан тыс алаңдаушылық
- денсаулыққа байланысты негізсіз мінез-құлықтарды орындау, олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- денеңізді ауруға қайта-қайта тексеру
- Интернетте аурудың белгілері деп ойлайтын нәрсені тексеру
- ауыр ауруды диагностикалаудан аулақ болу үшін дәрігерге жазылудан аулақ болу
- кем дегенде алты ай бойы аурумен айналысу (Сізді алаңдататын ауру осы кезеңде өзгеруі мүмкін.)
Денсаулыққа алаңдаушылық қалай емделеді?
Денсаулыққа алаңдаушылықты емдеу сіздің белгілеріңізді және күнделікті өмірде жұмыс істеу қабілетін жақсартуға бағытталған. Әдетте емдеу психотерапияны қамтиды, кейде дәрі-дәрмектер қосылады.
Психотерапия
Денсаулыққа алаңдаушылықтың ең көп тараған емі – психотерапия, әсіресе когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT). CBT денсаулыққа алаңдаушылықты емдеуде өте тиімді болуы мүмкін, себебі ол сізге бұзылуларыңызды басқаруға көмектесетін дағдыларды үйретеді. Сіз CBT-ге жеке немесе топпен қатыса аласыз. CBT артықшылықтарының кейбірі мыналарды қамтиды:
- денсаулыққа қатысты алаңдаушылықтар мен сенімдерді анықтау
- пайдасыз ойларды өзгерту арқылы денеңіздің сезімдеріне қараудың басқа жолдарын үйрену
- сіздің уайымыңыздың сізге және мінез-құлқыңызға қалай әсер ететіні туралы хабардар болуыңызды арттыру
- сіздің денеңіздің сезімдері мен белгілеріне басқаша жауап береді
- алаңдаушылық пен стрессті жақсы жеңуге үйрену
- физикалық сезімдерге байланысты жағдайлар мен әрекеттерден аулақ болуды тоқтатуды үйрену
- денеңізді ауру белгілеріне тексеруден аулақ болу және сіздің сау екеніңізге сенімділікті қайта-қайта іздеу
- үйде, жұмыста немесе мектепте, әлеуметтік ортада және басқалармен қарым-қатынаста жұмысыңызды арттыру
- депрессия немесе биполярлық бұзылыс сияқты басқа психикалық денсаулық бұзылулары бар-жоғын тексеру
Психотерапияның басқа түрлері де кейде денсаулыққа алаңдаушылықты емдеу үшін қолданылады. Бұл мінез-құлық стрессті басқару және экспозициялық терапияны қамтуы мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз ауыр болса, дәрігер басқа емдеуге қосымша дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.
Дәрі
Егер сіздің денсаулығыңыздың мазасыздануы тек психотерапия арқылы жақсарса, бұл сіздің жағдайыңызды емдеу үшін қолданылатын нәрсе. Кейбір адамдар психотерапияға жауап бермейді. Егер бұл сізге қатысты болса, дәрігер дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.
Бұл жағдай үшін селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs) сияқты антидепрессанттар жиі қолданылады. Егер сізде мазасыздықтан басқа көңіл-күй немесе мазасыздық бұзылса, бұл жағдайларды емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер де көмектесуі мүмкін.
Денсаулықты алаңдататын кейбір дәрілер елеулі қауіптермен және жанама әсерлерімен бірге келеді. Дәрігерлермен емдеу нұсқаларын мұқият қарастыру маңызды.
Денсаулыққа қатысты алаңдаушылықтың болжамы қандай?
Денсаулыққа алаңдаушылық – бұл уақыт өте келе ауырлық дәрежесі өзгеруі мүмкін ұзақ мерзімді медициналық жағдай. Көптеген адамдарда бұл жасына қарай немесе стресс кезінде нашарлайтын сияқты. Дегенмен, көмекке жүгінсеңіз және емдеу жоспарын ұстанатын болсаңыз, күнделікті жұмысыңызды жақсартып, алаңдаушылықты азайту үшін денсаулыққа алаңдаушылық белгілерін азайтуға болады.
