Бір әйел диагнозы қойылмаған депрессия оның қарым-қатынасын қалай дерлік тоқтатқаны және ақыры өзіне қажетті көмекті қалай алғаны туралы әңгімемен бөліседі.
Жігітім Б мені жақын маңдағы пансионатқа сыйлық картасымен таң қалдырған күзгі қытырлақ жексенбі еді. Ол менің атқа мінуді сағынғанымды білді. Мен 8 жастан бастап сабақ алдым, бірақ бірнеше жыл бұрын сарай сатылған кезде тоқтадым. Содан бері мен бірнеше серуендеуге бардым және бірнеше сабаққа бардым, бірақ ештеңе бұрынғыдай болмады.
В қора меңгерушісіне қолын созып, сыртқа шығып, қосалқы бортқа алуға болатын бірнеше жылқылармен кездесуді ұйымдастырды (бұл сізге аптасына бірнеше рет атқа міну үшін ай сайынғы ақы төлеуге мүмкіндік береді).
Мен керемет толқыдым. Біз қораға шығып, бірнеше әдемі жылқының иесін кездестірдік. Паддокты қарап шыққаннан кейін менің көзім Гиннес атты әдемі, қара фриздік жылқыға түсті – кездейсоқ В-ның сүйікті сырасы. Болуы керек сияқты көрінді.
Мен келесі жексенбі күндері сарайда Гиннеспен танысып, оны соқпақпен серуендеумен өткіздім. Мен өзімді бақытты сезіндім.
Бірнеше апта өтті, тағы бір жексенбіде мен түстен кейін Netflix-те отырып төсекте отырдым. В бөлмеге кіріп, қораға шығуымды ұсынды.
Мен жылап жібердім.
Мен қораға барғым келмеді. Мен төсекке жатқым келді. Соңғы кездері мен төсекте жатқым келетіні болды, мен неге екенін білмедім.
Б мені жұбатып, бәрі жақсы деп сендірді. Егер мен атқа мінгім келмесе, міндетті емес едім. Бәрімізге анда-санда төсекте жату үшін бір күн қажет болды.
Мен жылау арқылы күлімсіреп, бас изедім – бұл мен үшін «әрбір кезде» әдеттегі құбылысқа айналатынына қарамастан.
Депрессия қарым-қатынасқа әсер етеді
Келесі бірнеше айдың ішінде менің қасымда болғаным өкінішті болды. Б оны ешқашан айтпайды, бірақ мен солай екенімді білдім. Мен үнемі шаршағыш, дауласушы, дұшпандық және немқұрайлы болдым. Мен серіктес, қыз және дос ретінде сәтсіздікке ұшырадым.
Мен іште қалу және өзімді ең жақын адамдарымнан оқшаулау үшін жоспарлар бойынша кепілдік бердім. Достарымыз жексенбілік футболға келгенде, мен бөлмемізде ұйықтап жатқанмын немесе ақылсыз реалити-теледидар көріп отырғанмын. Мен ешқашан экстраверт болмасам да, бұл мінез-құлық мен үшін оғаш болды және ол үлкен қиындықтар тудырды.
Ақырында мен В-мен жекпе-жектерді таңдай бастадым, онда жекпе-жектерді таңдаудың қажеті жоқ. Мен айыптаушы және сенімсіз болдым. Бірнеше рет ажырасу қаупі төнді. Біз бір-бірімізді бұрыннан білетін болсақ та, осы кезде үш жыл бірге болдық.
Б үшін бірдеңе дұрыс емес екені анық болды. Мен ол көп жылдар бойы білетін қарапайым, көңілді, шығармашылық адам емес едім.
Мен не болып жатқанын әлі атамағанмен, мен бұл бір нәрсе екенін білдім.
Мен В-мен қарым-қатынасымның жақсарғанын қаласам, алдымен жақсаруым керек екенін білдім.
Диагнозбен жеңілдік келді – және ұят
Мен дәрігерге жазылдым және өзімді қалай сезінетінімді түсіндірдім. Ол менің отбасымда депрессияның бар-жоғын сұрады. Мен жасадым: Менің әжемде химиялық теңгерімсіздік бар, ол дәрі-дәрмекті қолдануды талап етеді.
Ол менің симптомдарым депрессиялық және маусымдық болуы мүмкін екенін айтты және маған селективті серотонинді қалпына келтіру тежегішінің (SSRI) төмен дозасын тағайындады.
Жақында жасаған мінез-құлқымды түсіндіріп, жеңілдеп қалу мен психикалық денсаулығымның жай-күйі диагнозы қойылғанына және антидепрессант тағайындағанына ұялдым.
Б-ға телефон соғып, дәрі-дәрмек тақырыбын билеген кезде ұялғаным есімде. Мен одан күнінің қалай өтіп жатқанын сұрадым, сол кеште кешкі асқа не істегісі келетінін сұрадым – бұл сөзсіз әңгімемізді тоқтататын кез келген нәрсе.
Ақырында мен дәрігердің депрессияға ұшырадым деп ойлап, маған бірдеңе жазып бергенін мойындадым. Мен емделгім келмейтінін және дәрігер шамадан тыс әрекет еткен болуы мүмкін екенін айттым.
В менің шешімімді растайды деп үміттеніп, қолымнан келгеннің бәрін айттым. Ол болмады.
Оның орнына ол әлдеқайда күшті нәрсе жасады. Ол диагнозды қабылдап, мені дәрігерді тыңдап, дәрі қабылдауға шақырды. Ол психикалық денсаулық жағдайы кез келген басқа күйден немесе жарақаттан ерекшеленбейтінін еске салды. «Сынған қолды емдейсің, солай емес пе? Бұл басқаша емес ».
В-ның сенімділігін және оның жағдайға логикалық көзқарасын есту мені жайлы және үміттендірді.
Мен рецептімді толтырдым және бірнеше апта ішінде екеуміз де жалпы көңіл-күйім, көзқарасым және энергиямның айтарлықтай өзгергенін байқадық. Менің басым анық сезіліп, өзімді бақытты сезіндім және ертерек емделмегеніме өкіндім.
Депрессия және емделу туралы нақты ақпарат алу
Егер сіз қазір қарым-қатынаста болсаңыз және депрессиямен өмір сүріп жатсаңыз, мына кеңестер көмектесе алады:
- Хабарласыңыз. Серіктеспен қарым-қатынас маңызды. Сіздің жағдайыңыз туралы ашық болыңыз.
- Көмек сұрау. Егер сізге көмек немесе қолдау қажет болса, оны сұраңыз. Сіздің серіктесіңіз сіздің ойыңызды оқи алмайды.
- Жақсы болмау жақсы екенін біліңіз. Күн сайын кемпірқосақ пен күн сәулесі болмайды, бұл дұрыс.
- Білім беру. Білім – күш. Зерттеуіңізді жасаңыз. Депрессия түрі мен дәрі-дәрмек туралы не істей алатыныңызды біліңіз. Сіздің серіктесіңіздің де осы тақырып бойынша білімі бар екеніне көз жеткізіңіз.
Бұл менің депрессия диагнозым туралы әңгімем. Мен В сияқты түсіністік пен немқұрайлылық танытпайтын біреудің болғаны үшін бақыттымын, мен оны қазір күйеу жігіт деп атайтын бақыттымын.
Егер сіз депрессиямен өмір сүріп жатсаңыз, жақын адамдарыңыздың қолдауына ие болған кезде бұл әлдеқайда оңай болатынын біліңіз.
Алисса – NewLifeOutlook қауымдастығының менеджері және өмір бойы мигрень және психикалық денсаулық мәселелерімен өмір сүрді. NewLifeOutlook психикалық және физикалық денсаулығының созылмалы жағдайлары бар адамдарға оң көзқарасты қабылдауға ынталандыру және депрессияны өз тәжірибесімен көргендердің практикалық кеңестерімен бөлісу арқылы мүмкіндіктерін кеңейтуге бағытталған.
