ДНҚ метилденуі дегеніміз не?
ДНҚ метилденуі дегеніміз не?
ДНҚ метилденуі эпигенетиканың көптеген механизмдерінің бірінің мысалы болып табылады. Эпигенетика ДНҚ-дағы нақты ДНҚ тізбегін өзгертпейтін тұқым қуалайтын өзгерістерді білдіреді. Бұл бұл өзгерістердің қайтымды болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Сіздің ДНҚ цитозин, гуанин, аденин және тимин деп аталатын төрт негізден тұрады. Құрамында бір көміртек және үш сутегі атомы бар метил тобы деп аталатын химиялық бірлік цитозинге қосылуы мүмкін. Бұл кезде ДНҚ-ның бұл аймағы метилденеді. Осы метил тобын жоғалтқанда, аймақ деметилденеді.
ДНҚ метилденуі көбінесе белгілі бір гендердің экспрессиясын тежейді. Мысалы, метилдену процесі ісік тудыратын геннің «қосуын» тоқтатып, қатерлі ісіктің алдын алуы мүмкін.
Қазіргі уақытта сарапшылар ДНҚ метилизациясына әсер ететін факторларды жақсырақ түсіну үшін жұмыс істеуде. Олардың алғашқы тұжырымдарына сүйене отырып, диетаның рөл атқаратыны туралы кейбір дәлелдер бар. Бұл қарапайым өмір салтын өзгерту арқылы сүт безі қатерлі ісігі немесе жүрек ауруы сияқты белгілі бір жағдайларды дамытудың генетикалық қаупін азайту мүмкіндігін ашады.
ДНҚ метилденуі туралы, соның ішінде диета арқылы өзіңіздің метилдену цикліңізді қалай қолдауға болатынын білу үшін оқыңыз.
Зерттеу не дейді?
ДНҚ метилизациясының ген экспрессиясына қаншалықты әсер ететінін зерттейтін зерттеулер жалғасуда. Бұл зерттеулердің көпшілігі жануарлар үлгілерін немесе жасуша үлгілерін қамтыды. Дегенмен, адамдар қатысатын бірнеше бастапқы зерттеулердің перспективалы нәтижелері бар.
Өмір бойы ДНҚ метилдену жағдайы
ДНҚ метилдену үлгілері өмір бойы өзгереді. Процесс ерте даму кезеңдерінде және кейінгі өмірде жиі кездеседі.
А
А
ДНҚ метилденуі және диета
ДНҚ метилдену процесі ішінара бірнеше қоректік заттарға сүйенеді.
Мысалы, 2014 жылғы зерттеу сүт безі қатерлі ісігі бар әйелдердегі ісік жасушаларының ДНҚ метилденуін қарастырды. Зерттеудің зерттеушілері алкогольді көбірек тұтынатын қатысушылардың ДНҚ метилденуі төмендегенін анықтады. Керісінше, фолий қышқылын көп тұтынатындар метилденуді жоғарылатады. Бұл нәтижелер белгілі бір қоректік заттарды тұтыну ДНҚ метилденуіне әсер етеді деген идеяны қолдайды.
ДНҚ метилденуіне әсер ететін кейбір басқа қоректік заттар мыналарды қамтиды:
- фолий қышқылы
- В-12 дәрумені
- В-6 дәрумені
- холин
- метионин
- полифенолдар
- сояда кездесетін генистеин
Мен өзімнің метилдену циклім туралы қалай біле аламын?
Сарапшылар іздеген ақпарат түріне байланысты ДНҚ метилденуін талдаудың бірнеше әдісін пайдаланады. Дегенмен, а
Кейбір клиникалар ДНҚ метилдену профилін сынауды ұсынады. Бұл сынақтардың нәтижелерін түсіндіру қиын, әсіресе сіз үшін мағыналы болады. Бұған қоса, бірнеше интернет-сатушылар талдауға жіберу үшін өзіңіздің ДНҚ үлгісін жинау үшін пайдалануға болатын жинақтарды ұсынады. Дегенмен, олар әлі де сіздің жеке метилдену цикліңіз туралы көп айта алмайды.
Болашақта ДНҚ метилдену профилін талдау белгілі бір аурулардың алдын алудың әдеттегі әдісі болуы мүмкін. Бірақ сарапшылар бұл сынақтардың нәтижелерін көпшілікке пайдалы етіп қалай тиімді түсіндіруге болатынын анықтауы керек.
Менің метилдену циклін қолдау үшін бірдеңе істей аламын ба?
Диета мен ДНҚ метилденуі арасындағы байланыс көбірек зерттеуді қажет еткенімен, тамақтану маңызды рөл атқаратын сияқты. Қолданыстағы зерттеулердің көпшілігі ДНҚ метилденуі басқа дәрумендер мен минералдардан басқа, кем дегенде ішінара фолий қышқылына, В-12 витаминіне, В-6 витаминіне және холинге тәуелді екенін көрсетеді.
Бұл қоректік заттарды тұтынуды арттыру ДНҚ метилденуін қолдауға көмектесіп, белгілі бір гендердің экспрессиялануын болдырмайды. Олардың барлығы диеталық қоспалар ретінде қол жетімді болғанымен, оларды мүмкіндігінше тағамнан алған дұрыс.
Кейбіреулерінде фолий қышқылының метилденуін кодтайтын ген MTHFR геннің бұзылуы немесе мутация болуы мүмкін, бұл витаминді ағзаның дұрыс пайдалануына кедергі келтіреді. Бұл «полиморфизм» деп аталады және әртүрлі белгілер мен ауруларға әкелуі мүмкін. Мысал ретінде артерияларға зақым келтіруі мүмкін гомоцистеиннің жоғарылауы (амин қышқылының бір түрі) болуы мүмкін. Бұл полиморфизмге ие адамдар L-метифолат қоспасын, фолий қышқылының алдын ала метилденген түрін қабылдау пайдалы болуы мүмкін.
Фолий қышқылы
The
Фолий қышқылының жақсы көздеріне мыналар жатады:
- қара, жапырақты көкөністер, мысалы, шпинат немесе қыша жасылдары
- қояншөп
- Брюссель өскіндері
- жаңғақтар мен бұршақтар, мысалы, жержаңғақ және бұршақ
- тұтас дәндер
- апельсин немесе грейпфрут сияқты цитрус жемістері
В-12 дәрумені
The
В-12 витаминінің тағамдық көздеріне мыналар жатады:
- ет, әсіресе сиыр бауыры
- балық немесе ұлулар, әсіресе моллюскалар
- тауық
- жұмыртқа
- сүт сияқты сүт өнімдері
- нығайтылған дәнді дақылдар
- қоректік ашытқы
В-6 дәрумені
NIH
В-6 витаминінің тағамдық көздеріне мыналар жатады:
- балық
- тауық, күркетауық немесе үйрек сияқты құс еті
-
бауыр, бүйрек немесе тіл сияқты мүше еттері
- крахмалды көкөністер, мысалы, картоп
- цитрус емес жемістер, мысалы, банандар
Холин
The
Құрамында холин бар тағамдарға мыналар жатады:
- ет, әсіресе сиыр және сиыр бауыры
- балық, мысалы, лосось, балық және треска
- сүт өнімдері, оның ішінде сүт және сүзбе
- бидай ұрығы
- жұмыртқа
-
брокколи және гүлді қырыққабат сияқты крест тәрізді көкөністер
Төменгі сызық
ДНҚ метилденуі – денсаулық пен қартаюға қатысты негізгі мәліметтерді сақтай алатын күрделі процесс, бірақ оның әсерін толық түсіну үшін көптеген ауқымды адам зерттеулері қажет.
ДНҚ метилденуін жақсарту үшін диетаңызға фолий қышқылы, В дәрумендері және холин сияқты бірнеше негізгі қоректік заттарды қосу арқылы бастауға болады. Бірнеше зерттеулерде бұл витаминдер мен қоректік заттар ДНҚ метилденуінде маңызды рөл атқарады. Сонымен қатар, олар сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады.
