Ми тұманы медициналық термин емес, бірақ бұл созылмалы ауруы бар көптеген адамдар жақсы біледі. «Химиялық ми» және «фибро тұман» – ми тұманы туралы сөйлесу үшін қолданылатын көптеген терминдердің екеуі ғана. Техникалық тұрғыдан алғанда, мидың тұмандығы ақыл-ойдың анықтығының болмауын, нашар концентрацияны және т.б.
Маған сеніңіз, мидың тұманымен өмір сүру оңай ерлік емес. Бұл сіз күні бойы жасайтын барлық әрекеттеріңізге әсер етеді – сізде болған әрбір әрекетті айтпағанда. Егер сіз мидың тұманымен күрессеңіз, бұл тек сіз түсіне алатын 13 нәрсе.
1. Түсіндіру — оның ортасында — қиыншылық
Ми тұманының не екенін түсіндіру қиын, әсіресе эпизодтың ортасында. Айналамыздағы адамдар біздің когнитивті қиындықтарымыз туралы білсе де, оларға бұл болып жатқанын білудің оңай жолы бола бермейді. Қарапайым нәрселерді есте сақтай алмаған кезде кодтық сөзге ие болу мүмкін емес!
Мен тұманмен айналысқанда, менің түсіндірмелерім «Менде мидың тұман күні» мен «Ми жұмыс істемейді». Бұл менің қайда екенімді, кіммен жүргенімді және тұманның маған қаншалықты қатты соғып жатқанын қалай түсіндіремін.
2. Деңгейлер бар және олар өте әртүрлі
Тұманның күші бір минуттан екінші минутқа дейін жылдам өзгеруі мүмкін. Кейбір күндері мен керемет шешенмін. Басқа күндері толық сөйлем құрай алмаймын. Ми тұманының барлық сәттері бірдей емес.
3. Кейде сіз қарап отыра бересіз
Бұл сізді құмға батып, баяу тасқа айналғандай немесе Джелло арқылы өтіп бара жатқандай сезінуі мүмкін. Әлем сіз ілесе алмайтын қарқынмен айналады. Ұғымдарды түсіну және түсіну қиын.
4. Бұл туралы ұмытыңыз
Ми тұманының бәрі ұмытшақтықпен байланысты – сөздерді, кездесулерді, істер тізіміндегі нәрселерді немесе ас үйге не үшін кіргеніңізді ұмыту.
Мұнымен күресу көп күш пен артық жүйелерді қажет етеді. Мысалы, менде жоспарлаушы мен телефонның күнтізбесінен басқа үйде бірнеше күнтізбе бар. Егер мен олардың барлығын тексермесем, бірдеңені жіберіп алуым мүмкін.
5. Неліктен есімде сол?
Мен сегізінші сыныпта түс көргеннен кейін қашықтан басқару пультін тауып алған кезді есіме түсіргеніме қуаныштымын. Рецепт бойынша толтырылған заттарды қайтарып алмас бұрын алуды ұмыта аламын ба?
6. Сіз әрқашан екінші болжам жасайсыз
Егер сіз ми тұманымен өмір сүрмесеңіз, сіз ұйықтап жатқан кезді елестетіп көріңіз, бірақ сіз пешті өшірдіңіз бе немесе алдыңғы есікті құлыптадыңыз ба деп ойлаңыз. Енді бұл сіздің күнделікті күнделікті көңіл-күйіңіз деп елестетіп көріңіз.
Бұл керемет емес.
«Мен бүгін таңертең дәрі қабылдадым ба?» сияқты жиі қойылатын сұрақтар. бізді қудала. Көбінесе бұл ваннаға бірінші рет барған кезде дәрі-дәрмектерді қабылдау сияқты тәртіпті орнатқанымызды білдіреді. Дегенмен, бұл сұрақтың пайда болуын толығымен тоқтатпайды.
7. Бұл тағы қандай сөз?
Сөздерді ұмыту немесе дұрыс емес сөздерді таңдау – ми тұманының негізгі белгілерінің бірі.
8. Сіз массыз ба?
Адамдар мидың тұманын жақсы түсінбейтіндіктен, олар сізге не болып жатқанын анықтауға тырысады. Есірткіге мас болу немесе әсер ету – бұл танымалдылық.
9. Иә, бұл ұят
Тұман оны алып тастаса ғана, көп нәрсеге қол жеткізе алатыныңызды білу ұят. Бұл әсіресе сіздің жұмысыңыз осы мүмкіндікті пайдалануға немесе жұртшылықпен кез келген жолмен өзара әрекеттесуге негізделген болса дұрыс. Бұл өзімізді өзімізге ренжіткен кезде жиі көрсететін өзімізді сынауды қосады.
10. Бұл фрустрацияның тұйық циклі
Тұманмен күресу өте көңілсіз. Дегенмен, ашулану симптомдарды күшейтетін сияқты. Өзіңді білдіру одан сайын қиындай түседі.
11. Үзілістер біздің ойымызды бұзады
Адамдар олқылықты толтыруға немесе сұрақ қоюға көмектесу үшін әңгімені үзгенде жақсы болуы мүмкін. Дегенмен, бұл көбінесе өз орнымызды жоғалтуды білдіреді. Біздің ой пойызымыз рельстен шығып, аман қалған жоқ.
12. Әркім сізге өз кеңесін ұсынғысы келеді
Адамдар әдетте бір нәрсені түзеткісі келеді. Күресті тыңдап, жанашырлық танытудың немесе қолдау көрсетудің орнына олар кеңес береді. Көмек бергісі келетіні тәтті, бірақ мидың тұмандығы әлі де зерттеліп, анықталып жатқан нәрсе. Шөптер мен йога оны түзете алмайды.
Қалай болғанда да, қажетсіз медициналық кеңес ренжіту және зиян келтіруі мүмкін.
13. Өз-өзіне күтім жасау міндетті болып табылады
Мидың тұманы керемет тырысады. Ең маңызды нәрселердің бірі – есте сақтаған кезде! — өзіңе қамқор болу. Бұл жай ғана мидың тұманына немесе, ең болмағанда, сіз қалай күресуге көмектесе аласыз.
Ми тұманымен өмір сүру – ерекше сынақ. Бұл көптеген созылмалы аурулармен бірге жүреді, бірақ айналаңыздағыларға әрдайым анық бола бермейді. Мұның өзі онымен өмір сүруді және түсіндіруді қиындатады. Бірақ көбінесе мидың тұманын дұрыс түсінбейді. Қарым-қатынас пен эмпатияның көмегімен сіз ми тұманының айналасындағы мифтерді жоюға және оның күнделікті салдарын жарықтандыруға көмектесе аласыз.
Кирстен Шульц – сексуалдық және гендерлік нормаларға қарсы тұратын Висконсиндік жазушы. Созылмалы ауру және мүгедектік белсендісі ретіндегі жұмысы арқылы ол конструктивті қиындықтарды саналы түрде тудырған кезде кедергілерді жою үшін беделге ие. Жақында Кирстен созылмалы секс негізін қалады, ол ауру мен мүгедектіктің өзімізбен және басқалармен қарым-қатынасымызға, соның ішінде секске қалай әсер ететінін ашық талқылайды! Кирстен және созылмалы секс туралы толығырақ мына жерден біле аласыз croniksex.org және оның соңынан еріңіз @ChronicSex.
