Жалқау ішек синдромы, сондай-ақ баяу ішек және баяу ішек деп те аталады, іш қату және ауырсыну белгілері бар жағдай.
Кейбір адамдар «жалқау ішек синдромын» әсіресе іш жүргізетін дәрілерді жиі қолданғаннан кейін ішектеріңіздің әрекетін сипаттау үшін пайдаланады. Сізде мұндай жағдай болған кезде, тоқ ішек қалдықтарды денеңіздің ас қорыту трактісі арқылы баяу жылжытады.
Жалқау ішек синдромы созылмалы болуы мүмкін, симптомдар әрдайым болмаса да, жиі кездеседі. Бірақ өмір салтын өзгерту және диетаны өзгерту симптомдарды жақсартуға көмектеседі.
Дәрігердің бақылауы мен диагнозын талап ететін жалқау ішек синдромының жағдайлары бар. Жалқау ішек және баяу дәрет туралы және дәрігерге қашан бару керектігі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Бұған не себеп болады?
Сіз тамақ ішкен сайын нервтер ас қорыту жолына әрекеттер тізбегін бастау үшін сигнал жібереді.
Асқорыту жүйеңіздегі бұлшықеттер перистальтика деп аталатын толқын ұзындығы бойынша тамақты алға жылжытады. Бірақ бұл қозғалысты тосқауыл қоюға болады, ол қажет болғаннан баяуырақ немесе тағамды алға жылжыту үшін жеткілікті күшті жиырылуы мүмкін емес.
Ішек рефлекстері әлсірейді немесе төмендейді:
- шектеулі тамақтану үлгілері
- анорексия немесе булимия сияқты тамақтану бұзылыстары
- тітіркенген ішек синдромы (IBS)
- есірткіні қолдану
- анестезия
- іш жүргізетін дәрілерге тәуелділік
Әлсіреген бұлшықеттердің басқа себептері болуы мүмкін. Кейде себебі диетада талшық немесе судың жеткіліксіздігі сияқты қарапайым.
Емдеу нұсқалары
Баяу ішек қозғалысының себебіне байланысты емдеу әдістері әртүрлі болуы мүмкін. Міне, жиі және оңай өтетін ішек қозғалысын ынталандыруға тырысуға болатын кейбір шешімдер.
Диеталық өзгерістер
Ішектің кешігуі немесе баяулауы диетадағы талшықтың жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Табиғи, өңделмеген жемістер мен көкөністерге баса назар аударатын диета ас қорытуды тездетеді және сізде IBS, гастропарез немесе басқа созылмалы асқазан-ішек аурулары болмаса, сізді тұрақты етуге көмектеседі.
Талшықтың жақсы көздеріне мыналар жатады:
-
бадам және бадам сүті
-
қара өрік, інжір, алма және банан
-
брокколи, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері және бок чай сияқты крест тәрізді көкөністер
-
зығыр тұқымдары, күнбағыс тұқымдары және асқабақ тұқымдары
Сондай-ақ күнделікті режимге қосымша екі-төрт стакан су қосуды қарастырыңыз.
Ас қорыту қиын болуы мүмкін сүт өнімдерін шектеу және ағартылған, өңделген және қатты консервіленген пісірілген өнімдерді кесу де көмектесуі мүмкін. Балмұздақ, картоп чипсы және мұздатылған тағамдарда талшықтар аз немесе жоқ, сондықтан олардан аулақ болу керек.
Ас қорыту жүйесін құрғататын кофені азайту да ішек қозғалысын теңестірудің бір жолы болуы мүмкін.
Сонымен қатар, құрамында псилий бар рецептсіз сатылатын талшықты қоспаларды қосу көрсетілген
Табиғи іш жүргізетін дәрілер
Жасанды іш жүргізетін препараттар жалқау ішек белгілерін нашарлатуы немесе тіпті жағдайды тудыруы мүмкін. Бірақ ас қорытуды қалпына келтіруге тырысатын табиғи іш жүргізетін дәрілер бар.
Күнделікті режимге 3-4 кесе жасыл шай қосу ас қорытуды жақсартуға әсер етуі мүмкін.
Егер ағаш жапырақтарын жұмсақ, табиғи іш жүргізетін дәрі ретінде қолдану кейбір басқа химиялық іш жүргізетін дәрілердің жанама әсерлерін тудыруы мүмкін емес.
Пробиотиктер
Пробиотикалық қоспаларды қабылдау
Кимчи, ашытылған қырыққабат және йогурт сияқты пробиотикалық тағамдарды жеу пробиотикалық бактериялардың тірі штамдарын тұтынудың тағы бір жолы болып табылады.
Жаттығу
Жеңіл жаттығулар қаныңызды ішіңіз арқылы айналуға бағыттай алады. Кейбір адамдар үшін бұл жүйені іске қосады. Тұрақты жаттығулар ас қорыту жүйесін қосулы және белсенді күйде ұстау арқылы жалқау ішек белгілеріне әсер етуі мүмкін. Кейбір йога позалары тіпті іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі.
Жуынатын бөлмедегі әрекеттерді реттеңіз
Нарықта дәрет шығару кезінде позаңызды өзгерту жуынатын бөлмені пайдаланудың тұрақтылығы мен жеңілдігін жақсарта алатынын айтатын өнімдер бар. Анекдот бойынша, бұл кейбір адамдар үшін жұмыс істейтін сияқты.
Егер сіз ішектің жалқау белгілерін сезінсеңіз, дәретханаға барған кезде аяқтың бұрышын отыру орнынан гөрі «шұңқыр» етіп өзгертетін осы өнімдердің бірін тексерген жөн. Міне, Squatty Potty шынымен жұмыс істейді ме, жоқ па деген пікір.
Егер іш қату проблемалары диета мен өмір салтының өзгеруіне қарамастан, үнемі қайталанса, дәрігермен сөйлесу керек. Сирек жағдайларда жалқау ішек денсаулықтың ауыр жағдайын білдіруі мүмкін. Сондай-ақ, сізде бар болса, дәрігерге қоңырау шалу керек:
- нәжісте немесе дәретхана қағазында қан
- нәжіс кезінде ауырсыну
- нәжіспен немесе онсыз тік ішектің ауыруы немесе қысымы
- іштің қатты ауыруы
- жоғары қызбамен (101 градустан жоғары), қалтыраумен, құсумен немесе бас айналуымен жүретін диарея
- екі аптадан астам уақытқа созылатын диарея немесе іш қату
