Жану – өзіне зиян келтіру дегеніміз не?

Жану өзіне зиян келтірудің бір түрі ме?

Жану – өзіне зиян келтірудің танылған әрекеті. Бұл сіздің денеңізді оттық, темекі, сіріңке немесе шам сияқты заттармен зақымдауы мүмкін.

Күйдірудің әдісті түрде, мысалы, бір үлгіде немесе әр уақытта бірдей түрде жасалуы сирек емес.

Өзін-өзі зақымдау күйдірудің белгілері

Қамқоршы ретінде, егер сіз жақын адамыңыздың өзін-өзі зақымдау ретінде жанып жатқанын байқамасаңыз, өзіңізге қатты ауыртпаңыз.

Дененің оңай жасырылатын жерлерін пайдалану сияқты өзіне зиян келтіру белгілерін басқалардан жасыру әдеттегідей. Ұят пен кінә жиі өзіне зиян келтіруден кейін келеді, бұл тәжірибені қоршап тұрған құпияны арттырады.

Өзін-өзі зақымдау күйдірудің белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• көрінетін күйік іздері немесе шрамы
• оттықтарды, сіріңкелерді және басқа да күйдіргіш заттарды жинау
• ыстық ауа райына қарамастан ұзын жең немесе шалбардан басқа ештеңе киюден бас тарту
• медициналық құралдар мен таңғыштарды жиі пайдалану
• өзіне зиян келтіретін достары бар
• достар мен жақын адамдардан аулақ болу
• үмітсіздік немесе өзін-өзі бағалаудың төмендігі туралы мәлімдемелер
• бұрын NSSI-ның басқа түрімен айналысқан
• жеке тұлғаның шекаралық бұзылуы сияқты өзіне зиян келтірумен байланысты психикалық денсаулық жағдайымен өмір сүру

Неліктен адамдар өзіне зиян келтіреді?

Өзіңізге зиян келтіру сіздің эмоцияларыңыз бен ойларыңызды қаншалықты жақсы реттейтініңізге тығыз байланысты. 2017 жылғы жүйелі шолуға сәйкес, барлық дерлік NSSI мінез-құлқының мақсаты тұлға ішіндегі және тұлғааралық күйзелістерден құтылу болып табылады.

Сізде оң әсер ету механизмдері болмаған кезде, өз-өзіне зиян келтіру жағымсыз, басым сезімдерден арылудың тәсілі болады. Бұл бейімделмейтін күрес механизмі ретінде белгілі: уақытша жеңілдік беретін, бірақ ұзақ мерзімді зиян келтіретін нәрсе.

NSSI сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізден құтылудың жолы ретінде пайдаланылады. Кейбір адамдар үшін бұл өзін-өзі жазалаудың бір түрі.

Американдық неке және отбасы терапиясы қауымдастығы өзіне зиян келтіруді «тез түзету» ретінде көрсетеді. Ол назарды сыртқы ауырсынуға бағыттау арқылы ішкі ауырсынудан құтылудың дереу мүмкіндігін ұсынады.

Тағы не керек, зерттеу өзіне зиян келтіру эндорфиндердің бөлінуін тудыруы мүмкін деп болжайды. Бұл «жақсы сезінетін» химиялық заттар мінез-құлықтың қайталануын ынталандыруы мүмкін.

Өз-өзіне зиян келтіретін қауіп факторлары

Кез келген адам өзіне зиян келтіруі мүмкін, бірақ бұл жасөспірімдер мен жасөспірімдерде жиі кездесетін мінез-құлық.

Зерттеулер көрсеткендей, NSSI басталуы әдетте 12 және 14 жас аралығында болады. NSSI әйелдерде жиі кездеседі және тамақтану бұзылыстарымен және шекаралық тұлғалық бұзылулармен бірге жиі кездеседі.

Кесу – өзіне зиян келтірудің ең көп мәлімделген түрі. Ер адамдар көбінесе күйдіруге, ұруға және ұруға бейім.

Жасөспірімдер мен колледж студенттері NSSI ең жоғары көрсеткіштеріне ие, бірақ ол ересектерде де байқалады.

Егер сіз өзіңізге зиян келтірген болсаңыз, не істеу керек

Жану және NSSI-нің басқа түрлері кері әсер ететін мінез-құлық екенін мойындау қалпына келтірудің алғашқы қадамы болып табылады.

Егер сіз өзіңізді күйдіріп алсаңыз, жараны дереу емдеңіз. Белгіні жасыру қызықты болуы мүмкін, бірақ күйікті қараусыз қалдыру инфекцияға әкелуі мүмкін.

Жараны емдегеннен кейін, қолдау табуға назар аударыңыз. Сіз кейбір қиын ойлар мен сезімдермен айналысқан боларсыз. Өзін-өзі зақымдау оларды бір сәтке жоғалтуға мәжбүр еткен болуы мүмкін, бірақ олар шынымен басқарылмады.

Өзіңіз сенетін адаммен сөйлесу сіз шешіп жатқан жағымсыз нәрселерді жеңуге көмектеседі және сізді кәсіби қолдауға бағыттай алады.

Ата-анамен немесе отбасы мүшесімен сөйлескенде ыңғайсыздық сезіну табиғи нәрсе. Егер сізге түсінетін, бірақ құпия болып табылатын адам қажет болса, 741-741 нөмірі бойынша дағдарыс мәтіндік желісіне «ҮЙ» деп мәтін жіберуге немесе 800-662-4357 нөмірі бойынша SAMHSA Ұлттық сенім телефонына қоңырау шалуға болады.

Психикалық денсаулық маманы өз-өзіне зиян келтіруге шақырған кезде не істеу керектігін білуге ​​көмектеседі. Олар сізбен күресудің жаңа механизмдерін әзірлеу үшін жұмыс істей алады, сонымен қатар олар NSSI-ге ықпал етуі мүмкін кез келген негізгі факторларды зерттей алады.

Жарақат, қорқыту, балалық шақтағы жағымсыз тәжірибелер және психикалық денсаулықтың негізгі жағдайлары – бұл бейімделмейтін күреске ықпал ететін нәрселер. Өзіңізге зиян келтірудің негізгі себептерін түсіну сізді емдеуге көмектеседі.

Өзіне зиян келтіруді емдеу нұсқалары

Өз-өзіне зиян келтіруді емдеуге қатысты әр адамның қажеттіліктері әртүрлі.

Егер жану одан да ауыр өз-өзіне зақым келтірудің баспалдақтары болса, сіз қауіпсіз ортада қалпына келтіруге назар аудара алатын бақылаудағы күтім жағдайында біраз уақыт өткізуіңіз мүмкін.

Емдеу әдетте психотерапия әдістерін дәрі-дәрмектермен біріктіреді. NSSI үшін қолданылатын жалпы терапияға мыналар жатады:

• отбасылық терапия
• когнитивті мінез-құлық терапиясы
• диалектикалық мінез-құлық терапиясы
• эмоцияларды реттеу топтық терапия
• қолмен көмекші когнитивті терапия
• динамикалық деконструктивті психотерапия
• өзіне зиян келтіретін мінез-құлықтарды емдеу

Дәрігер сіздің көңіл-күйіңізді реттеуге және NSSI мінез-құлқына әкелетін кейбір белгілерді жеңілдетуге көмектесетін антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Төменгі сызық

Өзіне зиян келтіру ретінде жану NSSI түрі болып табылады. Бұл психологиялық күйзелісті уақытша жеңілдету үшін қолданылатын көптеген физикалық жарақаттардың бірі. Уақыт өте келе ол импульсивті және ритуалистік мінез-құлыққа айналуы мүмкін.

Өзгелердің өзіне зиянын тигізу оңай емес. Белгілер әдетте жасырылады және адамдар NSSI құпия болып қала беретініне көз жеткізу үшін жиі барады.

Егер сіз өзіңізге зиян келтіретін болсаңыз, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Бұл туралы сенетін адаммен сөйлесу – қалпына келтірудің алғашқы қадамы. Көмек әрқашан қол жетімді және сіз онымен күресудің тиімді жолдарын біле аласыз.