Қартаю процесі псориаздың пайда болуына әсер етуі мүмкін. Қандай физикалық және психикалық денсаулық өзгерістері өршуді күшейтуі мүмкін екенін және олармен не істеуге болатынын біліңіз.
Егер сіз көптеген жылдар бойы псориазбен өмір сүрген болсаңыз, сіз өршу мен ремиссияның бірнеше кезеңдерін бастан өткерген боларсыз. Сіз сондай-ақ псориазыңызды басқарудың әртүрлі тәсілдері мен емдеу әдістерін қолданып көрген шығарсыз.
Сіз қартайған сайын физикалық және психикалық денсаулығыңыздағы өзгерістер псориазыңызға әсер етуі мүмкін. Бұл өзгерістер, мысалы, менопауза кезіндегі гормондық өзгерістер сіздің белгілеріңіздің өршуін сезіну ықтималдығын арттыруы мүмкін.
Псориазбен өмір сүру басқа денсаулық жағдайларының қаупін арттыруы мүмкін. Егер сіз басқа денсаулық жағдайларына арналған дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, олардың кейбіреулері псориаздың өршу қаупін арттыруы мүмкін.
Егер сіз осы жасқа байланысты өзгерістердің кез келгенін сезінсеңіз, сіз бұрыннан қолданып көргеннен басқа белгілеріңізді қалай басқаруға болатынын білуіңіз мүмкін. Қартайған сайын өршуді болдырмауға көмектесетін кейбір кеңестер мен әрекеттерді білу керек.
1. Псориазды емдеу жоспарын қарап шығыңыз
Емдеу жоспарына үнемі шолу жасап тұрған дұрыс. Симптомдарыңызға және денсаулықтың басқа жағдайларына байланысты псориазды басқару әдісін өзгерту қажет болуы мүмкін.
Жергілікті стероидтер псориазды басқарудың тиімді әдісі болуы мүмкін. Олар әдетте егде жастағы адамдар үшін қауіпсіз болып саналады, бірақ жанама әсерлерді бақылау маңызды. Жергілікті стероидтер теріңізді жұқартуы мүмкін.
Тері де қартайған сайын табиғи түрде жұқа болады. Теріңіздің мөлдір болып көрінетінін немесе көгергенін байқасаңыз, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз.
Сондай-ақ инфекция белгілерін, соның ішінде іріңді ағып жатқан жерлерді немесе ұстағанда ыстық сезінетін қызаруды бақылау ақылды.
Бақылайтын тағы бір белгі – бауыр функциясының кез келген өзгерістері. Біз қартайған сайын бауырдың көлемі мен қан ағымы біртіндеп артады
Псориазды емдеу үшін белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде сіздің дәрігеріңіз жиі қан тапсыруды ұсынуы мүмкін. Бұл сіздің бауырыңыздың әлі де жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Егер сіздің қан анализіңіз бауырдың зақымдануын көрсете бастаса, псориазды емдеу үшін басқа дәріге ауысу қажет болуы мүмкін.
Бауырдың зақымдануы метотрексат немесе ацитретин қабылдайтын адамдар үшін алаңдаушылық тудырса да, 2017 жылғы зерттеу оны біріктірілген терапиямен бір мезгілде қабылдағанда екі дәрінің біреуін жалғыз қолданғаннан гөрі тиімдірек екенін көрсетеді. Сондай-ақ бауырға жанама әсерлердің төмендеуі байқалды.
Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевтіңіз сіз қабылдаған барлық дәрі-дәрмектер мен қоспалар туралы хабардар екеніне көз жеткізу маңызды. Бұл дәрі-дәрмектің өзара әрекеттесуін болдырмауға және псориазға қарсы дәрі-дәрмектердің мүмкіндігінше жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етуге көмектеседі.
2. Салауатты майларды қосыңыз
Көптеген пайдалы майларды қамтитын тамақтану үлгісі қабынуды азайтуға көмектеседі. Псориаз қабыну ауруы болғандықтан, бұл мүмкін
Псориазбен өмір сүру
Салауатты майлардың көздеріне мыналар жатады:
- лосось, анчоус, сардина, скумбрия және форель сияқты майлы балықтар
- зәйтүн және зәйтүн майлары
- авокадо
- жаңғақтар мен тұқымдар
Зерттеулер көрсеткендей, сау майдың белгілі бір түрі, омега-3 көмектеседі
Егер сіз балықты жемесеңіз, қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін омега-3 қоспасын қабылдауды қарастыра аласыз.
3. Белсенді болыңыз
Белсенді болу кез келген адам үшін маңызды. Псориазбен өмір сүргенде, жаттығудың қосымша пайдасы бар. Псориаз – бұл қабыну ауруы, және зерттеулер денедегі қабынуды азайтуға көмектесетін жаттығулар көрсетті. Бұл псориаз белгілеріне көмектесуі мүмкін.
Сондай-ақ 2023 жылғы зерттеу псориазбен өмір сүрген кезде басқа қабыну жағдайларының даму қаупі жоғарылайды. Бұған метаболикалық синдром, жүрек ауруының қауіп факторларының кластері кіреді. Жаттығу осы қауіп факторларының алдын алуға немесе басқаруға көмектеседі.
Күн тәртібіне әртүрлі әрекеттерді қосу үшін бар күшіңізді салыңыз, соның ішінде:
- созылу
- тепе-теңдік жаттығулары
- аэробты белсенділік
- күш жаттығулары
Зерттеушілердің пікірінше, псориазбен ауыратын адамдар псориазбен ауырмайтындарға қарағанда белсенді емес. Бастауда көмек қажет болса, физиотерапевтпен жұмыс істеу мүмкіндігін қарастырыңыз.
4. Дәрілік заттардың жанама әсерлерін білу
Басқа денсаулық жағдайлары үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер псориаз симптомдарының өршуімен байланысты.
Псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін дәрілер
- Қатерлі ісіктерді емдеу үшін қолданылатын интерферондар
- безгекке қарсы препараттар, безгектің алдын алу немесе емдеу үшін қолданылады
- имикимод, актиникалық кератоз, кейбір базальды жасушалық карцинома немесе сүйелді емдеу үшін қолданылады
- тербинафин, терінің немесе тырнақтың саңырауқұлақ инфекцияларын емдеу үшін қолданылады
Бета-блокаторлар дәрі-дәрмектің тағы бір түрі болып табылады
Кез келген дәрі-дәрмекті бастамас бұрын, сіздің дәрігеріңіз сізде псориаз бар екенін білетініне көз жеткізіңіз.
5. Гормоналды өзгерістерді бақылаңыз
Менопауза кезінде болатын гормондар деңгейінің өзгеруі өршу ықтималдығын арттыруы мүмкін. Менопауза кезінде пайда болатын эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты алаулар жиі пайда болады.
Эстроген көрінеді
Алатын адамдар
Егер сіз перименопаузаны немесе менопаузаны бастан өткерсеңіз және псориазыңыздың белсендірек екенін байқасаңыз, дәрігеріңізбен талқылаған жөн.
6. Басқалармен байланыста болыңыз
Псориазбен өмір сүру сіздің өмір сапасына әсер етуі мүмкін. Стресс пен жалғыздық
Стресс – бұл белгілі
Күшті әлеуметтік желінің болуы стрессті басқарудың күшті әдісі болып табылады.
Міне, кейбір идеялар:
- Сіз жасайтын нәрселердің кейбірін ұнататын адамдармен кездесу үшін клубқа қосылыңыз.
- Сіз үшін мағынасы бар ұйымға ерікті болыңыз.
- Жергілікті кітапханадағы кез келген топтар немесе кітап клубтары туралы сұраңыз.
- Жаңа нәрсені үйрену үшін жергілікті үздіксіз білім беру бағдарламасы арқылы сабақ алыңыз.
- Көп пәтерлі үйіңізде немесе жергілікті саябақта шай ішіңіз және қоғамдық іс-шара өткізіңіз.
- Псориазбен ауыратын адамдарға жеке немесе онлайн режимінде қолдау көрсету топтарын қараңыз.
Қартайған сайын сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызда көптеген өзгерістер болуы мүмкін. Сіз псориазбен өмір сүргенде, денсаулығыңыздың басқа бөліктеріндегі өзгерістер де псориазыңызға әсер етуі мүмкін.
Кейбір дәрі-дәрмектер жарқырау қаупін арттыруы мүмкін. Менопаузаға байланысты гормондардың өзгеруі псориаз белгілерін күшейтуі мүмкін.
Көптеген дәрі-дәрмектер егде жастағы адамдар үшін қауіпсіз, бірақ жанама әсерлерді мұқият бақылау қажет болуы мүмкін.
Өзіңізге күтім жасаудың бір бөлігі ретінде басқалармен және денсаулық сақтау тобымен байланыста болу үшін бар күшіңізді салыңыз.
