Гипертония ауыр денсаулық проблемаларының, соның ішінде инфаркт пен инсульттің қаупін арттыруы мүмкін. Қан қысымыңызды реттеп, жүрекке пайдалы қадамдар жасау арқылы бұл тәуекелдерді азайтуға болады.
Жүрек соғысы әдетте коронарлық артерияларда бляшкалардың жиналуының нәтижесі болып табылады, бұл қан тамырларын тарылтады және қан ұйығыштарының пайда болу ықтималдығын арттырады. Жоғары қан қысымы бұл артерияларды әлсіретіп, зақымдауы мүмкін, бұл бляшканың пайда болуына және жүрекке тұрақты қан ағынын азайтуға мүмкіндік береді.
Бұл, өз кезегінде, жүрек соғысына әкелуі мүмкін.
Қан қысымы мен холестерин деңгейін сау диапазонда ұстау арқылы тамырлардың тарылу қаупін төмендетуге болады. Жоғары қан қысымын басқару әдетте салауатты өмір салты мен дәрі-дәрмектерді біріктіруді талап етеді.
Бірақ қан қысымын басқарған кезде де инфаркт болуы мүмкін. Бұл жүрек соғысының белгілері мен белгілерін тану және жүрек соғысы бар деп күдіктенсеңіз не істеу керектігін білу өте маңызды дегенді білдіреді.
Жүрек соғысын тудыруы үшін қан қысымы қаншалықты жоғары болуы керек?
Сіздің қан қысымыңыз – бұл артерияларыңыздың ішкі қабырғаларына қарсы айналымдағы қанның күшін өлшеу. Қан қысымы екі компоненттен тұрады:
- систолалық қысым (қан қысымының көрсеткішіндегі ең жоғарғы сан) – жүрек тарылып, қанды денеге айдайтын кездегі артериялардағы қысым
- диастолалық қысым (төменгі сан), бұл жүрек тынығу кезінде жүрек соғулары арасындағы артериялардағы қысым
Систолалық және диастолалық қысымдар сынап бағанының миллиметрімен (мм.сын.бағ.) өлшенеді.
- Стандартты немесе сау қан қысымы систолалық қысым 120 мм сын.бағ. төмен және диастолалық қысым 80 мм.сын.бағ. төмен болып саналады.
Американдық жүрек қауымдастығы . - Артериялық қысымның жоғарылауы – систолалық көрсеткіш 120-129 мм сын.бағ. және диастолалық көрсеткіш 80-89 мм.сын.бағ.
- Бұл деңгейден жоғары кез келген нәрсе жоғары қан қысымы немесе гипертония болып табылады
Жеңіл болса да, гипертония коронарлық артерияларды әлсіретіп, атеросклерозға және инфарктқа жағдай жасай бастайды. Жоғары қан қысымы неғұрлым ауыр болса, зақымдануы да мүмкін.
Жоғары қан қысымын табиғи деңгейге дейін төмендетуге қол жеткізуге болатын кез келген төмендеу көмектеседі.
А
Жүрекке әсер ететін жоғары қан қысымының себептері
Жоғары қан қысымы тұқым қуалайтын ауру болуы мүмкін. А
Басқа факторлар да жоғары қан қысымының дәлелденген себептері болып табылады. Олардың ішінде:
- жасының ұлғаюы
- алкогольді шамадан тыс тұтыну
- семіздік
- отырықшы өмір салты
- темекі шегу
- қант диабеті және бүйрек ауруы сияқты әртүрлі медициналық жағдайлар
Қан қысымының жоғарылауы жүректі зақымдауы үшін қанша уақыт қажет?
Стресс, жаттығу немесе кейбір дәрі-дәрмектерден туындаған қан қысымының мезгіл-мезгіл көтерілуі коронарлық артерияның зақымдалуын тудыруы екіталай. Алайда, егер жоғары қан қысымы созылмалы болып, айлар немесе жылдар бойы емделмесе, атеросклероз және басқа асқынулар қаупі айтарлықтай артады.
Гипертониялық жүрек ауруының даму кестесі өте жекеленген, өйткені адамның инфаркт қаупіне бірнеше факторлар ықпал етуі мүмкін. Жүрек соғысының жоғары қаупіне тап болған егде жастағы адамдар, жас адамдарға қарағанда, бақыланбайтын жоғары қан қысымына аз жыл төтеп бере алады.
Жоғары қан қысымының ауырлығы да жүректің зақымдану уақытын анықтаудың негізгі факторы болып табылады.
2019 жылғы зерттеу орташа систолалық қысымы шамамен 160 мм сынап бағанасы бар адамдар үшін 8 жыл ішінде инфаркт немесе инсульт қаупі шамамен 4,8% құрайды деп болжайды. Орташа систолалық көрсеткіші 136 мм сынап бағанасы бар адамдар үшін 8 жылдық инфаркт немесе инсульт қаупі 1,9% құрады.
Түпнұсқа мынада: қан қысымыңызды сау диапазонға немесе оған жақындатуға неғұрлым тезірек түсірсеңіз, атеросклероз және инфаркт қаупі соғұрлым азаяды.
Жақындаған инфаркттың 4 белгісі
- бас айналу немесе естен тану
- жақтың, мойынның, иықтың немесе қолдың ауыруы
- ентігу
Инфаркт қаупін азайту үшін қан қысымын төмендету жолдары
Қан қысымын төмендету кейде салауатты өмір салтын ұстану арқылы ғана жасалуы мүмкін, бірақ көптеген адамдар қан қысымын басқару үшін дәрі-дәрмектерді қажет етеді.
Қан қысымын төмендету және инфаркт қаупін азайту үшін жасай алатын ең маңызды өмір салтын өзгертулерінің кейбірі мыналарды қамтиды:
- аптасына кемінде 150 минут жаттығу (аптаның көп күндерінде 30-40 минутты мақсат етіңіз)
- Жерорта теңізі стиліндегі тамақтану жоспары сияқты жүрекке пайдалы диетаны ұстаныңыз
- қалыпты салмақты сақтау (нақты және мақсатты салмақ туралы дәрігермен кеңесіңіз)
- темекі шегуден аулақ болыңыз (жүрек ауруының қаупі сіз біржола тастаған күннен бастап азая бастайды)
Сондай-ақ, сіздің дәрігеріңіз қан қысымын төмендетуге көмектесетін бір немесе бірнеше антигипертензивті препараттарды тағайындауы мүмкін.
Жоғары қан қысымын басқару инфаркт, инсульт, бүйрек аурулары және басқа да ауыр денсаулық проблемалары қаупін азайтады. Жоғары холестеринді басқару атеросклероз қаупін азайту үшін де маңызды, көбінесе инфаркттың прекурсоры.
Қан қысымыңызды басқару қадамдары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
