Біз бұл қолданбаларды олардың сапасы, пайдаланушы пікірлері және жалпы сенімділігі негізінде тізе ауырсынуын басқаратын адамдарға қолдау көрсету көзі ретінде таңдадық. Осы тізімге қолданбаны ұсынғыңыз келсе, бізге электрондық поштаны жіберіңіз nominations@healthline.com.
Бұл күндері барлығына, соның ішінде тізеңізге арналған қолданба бар. Операцияға дайындалып жатсаңыз, операциядан кейін қалпына келсеңіз немесе қалпына келтіру жаттығулары мен созылуларын іздесеңіз, бұл тізе ауруы үшін ең жақсы қолданбалар.
Менің тізе нұсқаулығым
iPhone рейтинг: ★★★★★
Бағасы: тегін
Бұл жан-жақты ресурсты ортопед-хирург жасады. Ол адамдарға тізе ауыстыру сапары кезінде көмектесу үшін жасалған. Қолданба операцияға дайындалуға көмектеседі және қалпына келтіру кезінде де пайдалы. Ол қауіпсіздік туралы хабарландыруларды, білім беруді, бақылау парақтарын және арнайы еске салғыштарды ұсынады. Қолданба сәйкес байланыс ақпаратын сақтауға мүмкіндік береді және тізеңізді ауыстыру үшін дұрыс ресурстарды табуға көмектеседі. Сондай-ақ, сіз тізе ауырсынуын бастан кешірген басқа адамдардың бірінші тұлғасының есептерін оқи аласыз. Пікір қалдырыңыз және қолданбада өз тарихыңызбен бөлісіңіз.
BrianColeMD Knee Guide
iPhone рейтинг: Әлі бағаланбаған
Бағасы: $1,99
Бұл қолданбаны тізеңізге арналған жеке жарақат қолданбасы ретінде қарастырыңыз. Ол егжей-тегжейлі ақпаратты, ең жиі кездесетін тізе жарақаттарын анықтауды (суреттерді, сипаттаманы, себептерін және белгілерін) және емдеу ұсыныстарын береді. Бұл қолданба арқылы сіз өз жарақатыңызды тиімді басқару үшін әлдеқайда жақсы жағдайда боласыз. Ол сондай-ақ емдеу және оңалту кезінде күш пен икемділікті жақсартуға көмектесетін жарақатқа арналған жаттығуларды қамтиды.
Икемділік жаттығулары
Android рейтинг: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Ол арнайы тізелерді бағыттамаса да, бұл қолданба барлық жерде икемділікті жақсартуға арналған. Кішкене сергек болу арқылы сіз қозғалыс ауқымы мен ептілігін арттырып, жаттығуларды жақсарта аласыз және жарақаттанудың алдын аласыз. Бастауыш, орта немесе қосымша жаттығулар деңгейлерінен таңдаңыз. Анимациялық демонстрациялармен және кадрды қатыру опцияларымен бірге орындаңыз. Егер сізде де жабдық жетіспейтін болса, қолданба өзгертулерді ұсынады. Ол сондай-ақ жаттықтырушылар, фитнес әуесқойлары, жаттықтырушылар және тіпті диетологтардың белсенді қоғамдастығымен бірге келеді.
Тізе физиотерапиясы – күш пен икемділік
Android рейтинг: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Бұл қолданба икемділік пен күш жаттығулары арқылы тізеңізді сәтті қалпына келтіруге көмектесу үшін жасалған. Сіз көптеген әртүрлі жаттығулардан таңдай аласыз. Таңдаулыларды оқу кітапханасына сақтаңыз, тіпті жеке профильді орнатыңыз.
Track + React
iPhone рейтинг: ★★★✩✩
Android рейтинг: ★★★★✩
Бағасы: тегін
Track + React сіздің күнделікті әрекеттеріңіздің артрит ауруына әсерін бақылауға арналған. Оны қай әрекеттер тізедегі ауырсынуды тудыратынын түсіну және уақыт өте келе тенденцияларды анықтау үшін пайдаланыңыз. Фитнесіңіз бен тамақтануыңыз туралы ақпаратты тіркеуге және белгілерді бақылауға болады. Қолданба сіздің тізеңіздің ауырсынуының артындағы ықтимал кінәлілер туралы нақты кері байланыс береді.
Джессика жүктілік, ата-ана болу, фитнес және т.б. туралы жазады. Шамамен 10 жыл бұрын ол фриланс жазу мен өңдеуге ауыспас бұрын жарнама агенттігінде копирайтер болған. Ол күнде тәтті картоп жей алатын. Оның жұмысы туралы көбірек біліңіз веб-сайт.
