Жүктіліктің екінші триместрі: салмақтың өсуі және басқа өзгерістер

Екінші триместрдің басында балаңыздың салмағы шамамен 1,5 унцияға жетеді. Осы триместрдің соңына жеткенде, олардың салмағы шамамен 2 фунт болады. Бұл бірнеше айдың ішінде айтарлықтай өсу. Өсу қарқыны тек келесі триместрде артады.

Балаңыздың салмағының артуы сіздің салмағыңыздың өсуіне әкеледі. Сіздің денеңіз салмақ қосатын қан мен сұйықтық көлемін арттыруды жалғастырады. Көп ұзамай сіз балаңыздың қимылын сезіне бастайсыз.

Екінші триместрде күтуге болатын салмақ мөлшері жүктілікке дейінгі салмаққа байланысты өзгереді. Сіздің дәрігеріңіз жүктіліктің басында дене салмағының индексін (BMI) есептеуі керек. Сіздің BMI-ге сүйене отырып, дәрігер сізге қанша салмақ қосу керектігін есептей алады. Медицина институтының мәліметтері бойынша әйелдер:

• салмағы аз немесе 18,5-тен төмен BMI бар болса, 28-40 фунт алу керек
• қалыпты салмақ немесе 18,5-24,9 арасындағы BMI бар болса, 25-35 фунт алу керек
• артық салмақ немесе BMI 25-29,9 арасында болса, 15-25 фунтқа жетуі керек
• семіздік, немесе 30-дан жоғары BMI бар, 11-20 фунт алуы керек

Егер сіз жүктіліктің бірінші триместрінде қатты ауырсаңыз, сіз салмақ жоғалтқан болуыңыз немесе салмағыңыз өзгеріссіз қалуы мүмкін. Бұл жоғалтуды өтеу үшін екінші триместрде салмақ қосуыңыз мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз ай сайынғы барған сайын сізді өлшеп, балаңыздың салмағын бағалайды. Сіз тым көп немесе тым аз салмақ қосып жатырсыз ба деп олардан сұраңыз.

Екінші триместр теріңізде бірнеше өзгерістерге әкелуі мүмкін. Сіз бұл уақытта не қалыпты, не емес деген сұрақ туындауы мүмкін. Мұнда екінші триместрде болатын жалпы өзгерістердің бірнеше мысалдары берілген.

Созылу белгілері

Екінші триместрде іштің кеңеюі жалғасуда, сіз кейбір созылу белгілерін байқай бастайсыз. Бұл сіздің ішіңіз теріңізге төтеп бере алатындан жылдамырақ өсетін аймақтар. Нәтижесінде тері аздап жыртылып, созылу белгілері пайда болады. Сіз оларды асқазаныңыз бен кеудеңізде көресіз. Бұл аймақтар жүктілік кезінде ең көп ұлғаяды.

Әрбір болашақ анада созылу белгілері болмайды, бірақ көпшілігі бар. Әртүрлі кремдер созылу белгілерін азайтады деп мәлімдейді, бірақ олар дәлелденген жоқ. Дегенмен, олар теріңізді қышуды азайтады. Екінші триместрде шамадан тыс салмақ алудан аулақ болу созылу белгілерінің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Егер сіз тым көп салмақ қосып алдыңыз деп алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сіз босанғаннан кейін созылу белгілеріңіз жоғала бастайды. Дегенмен, оларды толығымен жою қиын болуы мүмкін.

Қара линия

Қара сызық немесе қара сызық жүктіліктің екінші триместрінде жиі пайда болады, әдетте шамамен бес ай. Бұл қараңғы, әдетте қоңыр сызық, ол сіздің ішіңізден жамбасқа дейін созылады. Кейбір әйелдерде ішектің үстіндегі сызық бар. Қараңғы сызық плацентаның көбірек гормондар жасауынан туындайды. Бұл бірдей гормондар, олар да мелазманы тудыруы мүмкін және емізіктердің қараңғы болып көрінуі мүмкін.

Меласма

Меласма «жүктілік маскасы» ретінде де белгілі. Бұл эстроген мен прогестерон мөлшерінің жоғарылауымен байланысты тағы бір симптом. Бұл дененің қоңыр пигментті меланинді көбірек өндіруіне әкеледі. Линеа қарадан басқа, сіз бетіңізде қоңыр немесе күңгірттенген терінің дақтарын байқай аласыз.

Жүктілік сізді әсіресе күнге сезімтал етеді. Көшеге шықпас бұрын бетіңізге SPF 15 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем жағу керек. Бұл сіз жүкті болған кезде меласманың нашарлауын болдырмайды. Дәрігерлер әдетте меласманы емдеуді ұсынбайды. Көптеген әйелдер үшін ол босанғаннан кейін кетеді.

Егер мелазма босанғаннан кейін кетпесе, сіздің дәрігеріңіз пигментті аймақтарды жеңілдету үшін жергілікті препараттарды тағайындай алады. Осы өзекті заттарды қолдану және емшек емізу қауіпсіздігі туралы әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Үш ай ішінде 15 фунт салмақ қосу ыңғайсыздықтың жоғарылауына әкелуі мүмкін, әсіресе төменгі арқа. Сіздің өсіп келе жатқан ішіңіз де сіздің арқаңызға қосымша күш түсіруі мүмкін.

Екінші триместрге байланысты төменгі арқадағы ауырсынуды азайту жолдары:

• аяқтарыңыздың арасына жастық салып, сол жақта ұйықтау
• ауыр заттарды көтеруден аулақ болу
• биік өкшелі аяқ киімнен бас тарту
• тірек және тік арқалық креслоларда отыру
• мүмкіндігінше жақсы позаны сақтау
• жүктілік массажын алу
• арқаңызға 10 минуттық қадамдармен жылуды немесе суықты қолдану

Дөңгелек байламдардағы ауырсыну

Дөңгелек байлам жатырды ұстап тұрады және жатырдың өсуіне қарай созылады. Байламдар бұлшықеттерге ұқсас жиырылады. Бұл байламдар жүктіліктен созылған кезде, оларды тез жиыртатын кез келген нәрсе ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл байламдарды тез қысқартатын әрекеттерге мыналар жатады:

• тез тұру
• жөтел
• күлу
• түшкіру

Жөтел немесе түшкіру алдында позицияларды баяу өзгерту немесе жамбасыңызды бүгу бұл ауырсынуды жеңілдетеді. Сіз бұл ауырсынуды бірнеше секундқа ғана сезінуіңіз керек. Егер бұл ауырсыну қатты болса немесе бірнеше минутқа созылса, дәрігерге хабарласыңыз.

Варикозды веналар

Қосымша салмақ аяқтың ауыруына және варикозды тамырларға әкелуі мүмкін. Сіздің өсіп келе жатқан жатырыңыз аяққа баратын үлкен венаға қосымша қысым жасайды, ол қуыс вена деп аталады. Жатыр көктамырларды шамадан тыс итергенде, варикозды веналар пайда болуы мүмкін. Бұл кейде тұруды ыңғайсыз ететін аяқтардағы байқалатын тамырлар.

Варикозды веналардың ауырсынуын жеңілдететін әдістерге мыналар жатады:

• мүмкіндігінше аяқтарыңызды көтеріңіз
• артқы жағында ұйықтаудан аулақ болыңыз, бұл сіздің вена каваңызға қосымша қысым жасайды
• аяқтарыңыздан қан ағынын қамтамасыз ететін тірек шлангты киіңіз
• аяғыңызды айқастырып отырудан аулақ болыңыз
• аяғыңызды жиі созу

Қолдауыш шлангты киюге болмайтын себептердің жоқтығына көз жеткізу үшін әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сондай-ақ, дәрігерге варикозды веналар сізді соншалықты ауырсынуды тудыратыны, сізде жүру қиынға соғатынын біліңіз.

Аяқ құрысулары

Жүктілік кезінде аяқтың спазмы жиі кездеседі және көбінесе түнде болады. Егер сізде аяқтың спазмы пайда болса, бұлшықетті созыңыз. Болашақта құрысулардың алдын алуға болады:

• белсенді болу
• көп сұйықтық ішу
• төсек алдында балтыр бұлшықеттерін созу

Бас айналу

Жүктілік кезінде қан тамырлары кеңейеді. Бұл сіздің қан қысымыңыздың төмендеуіне әкеледі. Кейде қан қысымыңыз тым төмендеп, бас айналуыңыз мүмкін. Ылғалдылықты сақтау және сол жағыңызда жату бас айналуды басқаруға көмектеседі.

Тіс немесе мұрыннан қан кету

Гормондардың жоғарылауы екінші триместрде қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Сондай-ақ сіздің денеңізде көбірек қан ағып жатыр. Нәтижесінде қан кетудің жоғарылауы мүмкін. Бұл қан кету тыныс алу жолдарының ісінуіне байланысты мұрныңызда пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз храп пен тоқырауды байқай аласыз.

Мұрыннан қан кетуді жеңілдету немесе азайту әдістері мыналарды қамтиды:

• темекі шегуден аулақ болу
• буландырғыштан немесе ыстық душтан бумен тыныс алу
• бетіңізге жылы, дымқыл сүлгілерді қойыңыз

Сондай-ақ, тістеріңізді тазалаған кезде тіс щеткасында қанның аздағанын байқауыңыз мүмкін. Қан көлемінің жоғарылауы қызыл иектің жұмсақ болуына және қан кетуге осал болуына әкелуі мүмкін. Жүктілік кезінде жұмсақ қылшықты тіс щеткасын пайдаланғыңыз келуі мүмкін. Дегенмен, тіс емдеу тәртібінен бас тартпаңыз. Қылқалам және жіппен тазалау әлі де маңызды. Тісіңіздің қан кетуіне алаңдасаңыз, тіс дәрігеріңізбен сөйлесуге болады.

Екінші триместр – сіздің жүктілігіңіз одан да шынайы сезінетін уақыт. Сіз балаңыздың қозғалысын сезіне бастайсыз. Сіз сыртқы әлемге жүкті болып көріне бастайсыз. Екінші триместрде ыңғайсыздықтың үлесі болғанымен, ауырсынуды азайтудың көптеген жолдары бар.