Жүкті болу мүмкіндігін қалай арттыруға болады

Дені сау, 30 жастағы әйелдің ай сайын жүкті болу мүмкіндігі 20 пайыз ғана. Бірнеше ай немесе одан да көп уақыт кетуі қалыпты жағдай.

Егер сіз жүкті болғыңыз келсе, «тырысуды» тиімдірек ету үшін бірнеше қадамдарды орындауға болады.

Міне, мүмкіндігіңізді қалай қауіпсіз арттыру керек.

Сіздің орта мектептегі денсаулық сақтау мұғалімі сіз жыныстық қатынасқа түскен кез келген уақытта жүкті бола алатыныңызды айтқан шығар. Бірақ шын мәнінде, бұл сәл күрделірек.

Ай сайын сіздің денеңізде аналық бездегі жетілмеген жұмыртқаның өсіп, жетілуіне әкелетін бірқатар гормоналды өзгерістер болады. Әрбір әйелдің циклі әртүрлі. Бұл процесс әйелдің етеккір кезеңінен бастап, орта есеппен екі аптаға созылады.

Жұмыртқа піскеннен кейін ол овуляция деп аталатын процесте аналық безден босатылады. Содан кейін жұмыртқа фаллопиялық түтік арқылы жатырға қарай жылжиды. Жұмыртқа шығарылғаннан кейін шамамен 24 сағат өмір сүреді.

Егер жұмыртқа осы уақыт аралығында сперматозоидпен ұрықтандырылса, ұрықтанған жұмыртқа жатырға қарай жылжи береді. Содан кейін ол жатырдың шырышты қабатына имплантацияланады.

Ең бастысы – овуляцияға дейін және кезінде жыныстық қатынасқа түсу. Осылайша, жұмыртқа шығарылған кезде сперматозоидтар фаллопиялық түтіктерде болады. Бұл ұрықтандыруды жеңілдетеді. Сперматозоид әйелдердің ұрпақты болу жолында төрт-бес күнге дейін өмір сүре алады.

Жүкті болу мүмкіндігін жылдам арттырудың ең жақсы жолы – сіздің циклыңыздың дұрыс уақытта жыныстық қатынасқа түскеніңізге көз жеткізу.

Егер сізде циклдар тұрақты болса, сізде етеккірден екі апта бұрын овуляция болады. Бұл сіздің құнарлы терезеңіз күтілетін овуляциядан жеті күн бұрын болады дегенді білдіреді.

Егер сізде тұрақты емес циклдар болса, овуляцияның қашан болатынын және құнарлы терезеңіздің қашан болатынын болжау қиынырақ болуы мүмкін.

Овуляция мен құнарлы терезені дәлірек анықтау үшін қолдануға болатын бірқатар әдістер бар.

Овуляцияны болжауға арналған жинақ

Бұл жинақтар несептегі жүктілік сынағына ұқсас. Сіз овуляция болады деп ойлағаныңыздан бірнеше күн бұрын таңертең сынақ жолақтарында зәр шығарасыз.

Сынақ жолақтары лютеинизация гормонын (LH) анықтайды. Ол овуляция алдында бірден көтеріледі.

Оң нәтиже алғаннан кейін (мәліметтерді алу үшін сынақ нұсқауларын қараңыз), сол күні және келесі бірнеше күнде жыныстық қатынасқа түсу керек. Бұл сынақ жинақтары сіздің дәріханада рецептсіз сатылады. Овуляцияны болжау жинақтарын сатып алыңыз.

Базальды дене температурасы

Күн сайын таңертең төсектен тұрар алдында базальды дене температурасын өлшей отырып, сіз үш таңертең қатарынан температураның өте аздап төмендеуін, содан кейін өте аздап көтерілуін анықтай аласыз.

Температураның көтерілуі жарты градусқа дейін жетуі мүмкін. Бұл сіздің овуляцияңыздың белгісі болуы мүмкін. Жұмыртқа овуляциядан кейін шамамен 24 сағаттан кейін ғана өмір сүретінін есте сақтаңыз, сондықтан бұл құнарлы терезе деп аталатын уақыт жыныстық қатынасқа түсудің жақсы көрсеткіші болмауы мүмкін.

Бұл әдіс әрқашан сенімді бола бермейтін басқа да мәселелерге температураның көтерілуіне себеп болатын инфекция сияқты әртүрлі факторлар жатады. Кейбір әйелдер де температураның көтерілуін анықтау қиынға соғады.

Жатыр мойны шырышының өзгеруі

Аналық без фолликуласы – жетілетін жұмыртқаны қамтитын аналық бездегі кішкентай қапшық – дамып келе жатқанда, сіздің эстроген деңгейі жоғарылайды. Эстрогеннің бұл жоғарылауы жатыр мойны шырышының жұқа және тайғақ болуына әкеледі. Сондай-ақ, жатыр мойны шырышының көбеюін байқауға болады.

Бұл өзгерістерді көре бастағанда, сіз овуляцияға дейін күн сайын немесе күн сайын жыныстық қатынасты бастауыңыз керек. Овуляция болғаннан кейін жатыр мойнының шырыштары қалың және жабысқақ болады. Сондай-ақ бұлтты болып көрінуі мүмкін.

Фолликулярлық мониторинг

Жоғарыда аталған әдістерді пайдаланып овуляцияны бақылауда қиындықтар туындаса, дәрігеріңізбен опцияларыңыз туралы сөйлесуге болады. Кейбір дәрігерлер сізді үнемі қандағы гормондық сынақтар мен аналық бездердің ультрадыбыстық зерттеуімен бақылайды. Бұл овуляция қашан болатынын білуге ​​көмектеседі.

Жыныстық қатынас, құнарлылық және жүктіліктің ықтималдығын қалай арттыруға болатыны туралы көптеген аңыздар бар. Олардың кейбіреулері жыныстық қатынастан кейін белгілі бір уақыт ішінде әртүрлі позицияларды немесе жамбастарды жоғары көтеруді ұсынады.

Басқалары, егер әйел оргазм болса (немесе болмаса), тұжырымдаманың ықтималдығы жоғары деп мәлімдейді. Өкінішке орай, бұл талаптарды растайтын зерттеулер жоқ.

Сіз ойлануыңыз керек нәрсе – бұл сіздің жағармайыңыз. Кейбір өнімдер сперматозоидтардың қозғалғыштығы мен өміршеңдігін төмендетуі мүмкін. Бұл жүкті болуға тырысқанда маңызды.

Сіз аулақ болғыңыз келеді:

• Астроплан
• KY желе
• сілекей
• зәйтүн майы

Егер сізге майлауды қолдану қажет болса, мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• Алдын ала тұқым
• минералды май
• рапс майы

Бұл өнімдер серіктесіңіздің ұрығына кедергі жасамайды.

Жүкті болмас бұрын, мүмкіндігінше сау болуға тырысу керек. Шындығында, дәрігерлердің көпшілігі жүкті болғанға дейін акушермен кездесуге кеңес береді.

Бұл алдын ала қабылдау сапарында сіз бар денсаулық проблемалары туралы сөйлесесіз және генетикалық ауруларға скринингтен өтесіз. Сондай-ақ, сізде болуы мүмкін басқа денсаулық мәселелерін шешуге болады.

Дәрігер жүкті болмас бұрын өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• сау салмаққа жету
• диета/жаттығу әдеттерін жақсарту
• алкогольді жою
• темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастау
• кофеинді азайту

Егер сіз кофе немесе сода көп ішсеңіз, азайтуды қазірден бастау пайдалы болуы мүмкін. Ағымдағы ұсыныстар кофеинді тұтынуды тәулігіне 200 мг-ден аз мөлшерде шектеу болып табылады. Бұл 12 унция шыныаяқ кофеге тең.

Сондай-ақ, сіз жүкті болуды шешкен кезде күніне кемінде 400 микрограмм фолий қышқылы бар пренатальды витаминді қабылдауды бастау керек. Бұл белгілі бір туа біткен ақаулардың қаупін азайту үшін қажет.

Дені сау ерлі-зайыптылардың көпшілігі жүкті болу үшін белсенді әрекеттен кейін бір жыл ішінде жүкті болады. Егер сіз бір жыл ішінде жүкті болмасаңыз және 35 жасқа толмаған болсаңыз, құнарлылықты бағалау үшін дәрігерге бару керек.

Егер сіз 35 жастан асқан болсаңыз, дәрігерге барар алдында тек алты ай күтуіңіз керек.

Ерлі-зайыптылар, егер оларда бірнеше рет түсік түсіру тарихы болса немесе олардың құнарлылығына әсер етуі мүмкін генетикалық немесе медициналық жағдайы бар екенін білсе, құнарлылық жөніндегі маманды көруі керек.

Жүктілік бірден болмаған кезде қиын болуы мүмкін, бірақ шыдамды болуға тырысыңыз. Бұл қалыпты жағдай. Бұл сіз үшін ешқашан болмайды дегенді білдірмейді.

Бала жасауды жалғастыруға тырысыңыз, шытырман оқиғалы болыңыз және еркін болыңыз.

Осы әрекеттерді орындау сіз күткен оң нәтижеге қол жеткізу мүмкіндігін арттыруға көмектеседі.