Шолу
Созылу белгілері өте жиі кездеседі. Егер сіздің иығыңызда созылу белгілері болса, басқа жерлерде де созылу белгілері болуы мүмкін. Олар жылдам өсудің белгісі және кейде олардың алдын алуға болады.
Неліктен менің иығымда созылу белгілері бар?
Созылу белгілері жылдам физикалық өсуден, әдетте салмақ жоғалтудан немесе жоғарылаудан пайда болады. Бұл кезде теріңіздегі коллаген оның серпімділігін сақтауға көмектеседі — созылған теріңізге төтеп бере алмайды. Пайда болған тыртықтар созылу белгілері деп аталады.
Егер сіздің иығыңызда созылу белгілері болса, бұл бұлшықет немесе майдың жылдам массасына байланысты болуы мүмкін. Иықтардағы созылу белгілері көбінесе бодибилдингпен айналысады.
Созылу белгілерін қалай болдырмауға болады
Бодибилдинг немесе қарқынды жаттығулар созылу белгілерінің пайда болу мүмкіндігін арттырады. Иықтар мен қолдардағы бұлшықет массасының жылдам өсуі созылу белгілерінің пайда болуына әкелуі мүмкін. Дегенмен, нәтижеге шыдамдылық танытқыңыз келсе, созылу белгілерінің алдын алуға болады.
Күн тәртібін орнатыңыз
Көптеген жаттығулар режимдері салмақ жоғалту немесе бұлшықетті көбейту арқылы сізді А нүктесінен В нүктесіне мүмкіндігінше тез жеткізу үшін орнатылған. Дегенмен, созылу белгілерінің алдын алу үшін тұрақты прогреске ықпал ететін тәртіпті таңдау керек. Бұлшықеттердің баяу өсуі созылу белгілерінің пайда болу мүмкіндігін шектей алады.
Кенеттен салмақ алудан аулақ болыңыз
Өсуді біртіндеп арттырыңыз. Бұлшықет алу үшін стероидтерді қабылдамаңыз. Стероидтерді қолдану бұлшықет массасын тез ұлғайтуы мүмкін, бірақ теріңіздің өсуіңізге кедергі келтіріп, созылу белгілерін тудыруы мүмкін.
Жақсы тамақтаныңыз
Құнарлы диетаны қолдану терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Мырыш, антиоксиданттар және дәрумендер бар тағамдарды қосыңыз. Сіздің диетаңызда жемістер мен тауық еті немесе жаңғақтар сияқты пайдалы ақуыздар болуы керек.
Ылғалдандырыңыз
Теріңізді лосьондармен, какао майымен, ши майымен және А және Е дәрумендері бар өнімдермен ылғалдандырыңыз.
Иық созылу белгілерін азырақ сезіну
Көптеген адамдарда созылу белгілері бар. Олар өсудің қалыпты бөлігі болғандықтан сирек емес. Дегенмен, иығыңыздағы созылу белгілерін азырақ сезінгіңіз келсе, сізде бірқатар опциялар бар, соның ішінде:
- күн сәулесінен қорғайтын тотығу құралын қолдану
- тері өңін біркелкі ету үшін макияж жасау
- жеңі бар жейделер киген
Хирургиялық және лазерлік емдеу
Созылу белгілерін жақсарту үшін кейбір хирургиялық емдеу әдістері сыналған. Егер сіз косметикалық емдеу туралы ойласаңыз, қолжетімді опцияларды зерттеңіз, мысалы:
-
микродермабразия
- үшполярлы радиожиілік
-
лазерлік терапия
Косметикалық процедуралардан бұрын әрқашан дәрігермен кеңесіңіз. Сондай-ақ, сіздің медициналық сақтандыруыңыз процедураны қамтитынын көргіңіз келуі мүмкін.
Созылу белгілері мүлдем қалыпты. Жоғарғы дене мен қолдың массасын ұлғайту үшін жаттығуды бастаған кезде иығыңызда аздаған созылу белгілерін көре бастайсыз.
Егер сіз дұрыс диетаны ұстанатын болсаңыз және баяу және тұрақты өсуді қамтамасыз ететін жоспарды орындасаңыз, созылу белгілерінің пайда болу мүмкіндігін азайта аласыз.
