Кататрения: ұйқыңызда ыңырсыу

Кататрения қалай естіледі?

Кататренияның негізгі белгілері – сіз дем шығарған кезде пайда болатын ұзақ, баяу ыңылдау немесе ыңылау – тыныс алу кезінде пайда болатын храпқа қарағанда. Кейде ызылдау немесе гүрілдеу ретінде сипатталатын ыңқыл қатты болады және бірнеше уақытқа созылуы мүмкін. секунд немесе бір минутқа жуық.

Бұл ыңылдау кезеңдері түні бойы қайталануы мүмкін немесе әлдеқайда сирек болуы мүмкін, бірақ олар әр түнде болуы мүмкін. Кейбір адамдар жылауды қорқынышты немесе «елес» деп сипаттайды.

Басқа белгілер

А 2017 оқу Sleep Medicine журналында жарияланған кататрения әдетте ұйқының қысқа кезеңдерінің бірі, бірақ сіз ең жарқын армандарды көруге бейім болатын жылдам көз қозғалысы (REM) ұйқысы кезінде пайда болады деп болжайды. Адам ояу болған кезде кататрения болмайды.

Кататрения эпизодтары кезінде тыныс алу баяулайды. Бұл брадипноэ деп аталады. Алайда, түнде тыныс алудың жиі үзілістеріне әкелетін OSA-дан айырмашылығы, кататрения тыныс алу уақытша тоқтайтын сәттермен байланысты емес.

Бірақ OSA сияқты, кататрения кейде күндізгі ұйқышылдықпен және таңертең тамақ ауруымен байланысты, бұл адам ұйқының үзілуін білмесе де, кататрения толық, қалпына келтіретін түнгі ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін дегенді білдіреді.

Кататренияның себебі неде?

Кататренияның себептері әлі жақсы түсінілмеген. Бұл мидың тыныс алу орталығындағы нейрондармен байланысты болуы мүмкін, олар баяу, ұзақ дем шығаруды тудыратын, олар ыңылдау немесе ыңылдау сияқты көрінеді.

Басқа теориялар кішкентай жақ пен кішкентай жоғарғы тыныс жолдарының болуы рөл атқаруы мүмкін деп болжайды. Кейбір ғалымдар генетикалық құрамдас болуы мүмкін деп санайды, өйткені кататрениямен ауыратын кейбір адамдардың жақын туысы да бар.

Жарияланған кезде кататрения әлі де сирек кездесетіндіктен, ол нақты себептерді немесе оңтайлы емдеуді анықтау үшін ешқандай үлкен зерттеулердің назарында болған жоқ.

Кататренияның емдеу нұсқалары

OSA сияқты, кататрения жиі оң тыныс жолдарының қысымы (CPAP) терапиясымен сәтті емделеді. Көптеген жылдар бойы CPAP кататрениямен ауыратын ересектер үшін ғана қолданылды. Бірақ 2019 жылғы зерттеу терапияның балаларға, әсіресе кататрения олардың өмір сүру сапасына теріс әсер ететін немесе қандай да бір физикалық проблемаларды тудыратын болса, қолайлы болуы мүмкін екенін көрсетеді.

CPAP терапиясы төсек жанындағы сорғыштан ауаны жұқа, икемді түтік арқылы мұрныңызға және аузыңызға киетін маскаға немесе мұрын канюлясы арқылы мұрынның ішіне кіретін кішкентай тістері бар түтік арқылы жұмыс істейді.

CPAP аппараты ұйқы кезінде тыныс алу жолдарын ашық ұстауға көмектеседі. Бұл кататрениямен ауыратын кейбір адамдар үшін тиімді екендігі көрсетілді, бірақ басқалары үшін қосымша ауа ағыны ешқандай белгілерді өзгертпейді.

Кататренияның басқа да ықтимал емдері тыныс алу жолдарының бітелуін болдырмау үшін жақ пен тілді оңтайлы күйде ұстауға көмектесетін бейімделген ауызша аппаратты қамтиды. Кейбір адамдар үшін жұлдырудағы артық тіндерді жою үшін хирургия пайдалы болуы мүмкін.

Кататренияны емдеуге немесе емдеуге арналған дәрі-дәрмектер немесе үй құралдары болмаса да, жақсы ұйықтауға тырысқанда ұстануға болатын кейбір жалпы стратегиялар бар:

• күн сайын бір уақытта ұйықтап, ояныңыз
• ұйықтар алдында алкоголь мен кофеден аулақ болыңыз
• салқын, қараңғы бөлмеде ұйықтаңыз
• мойынға дұрыс қолдау көрсететін жастықты пайдаланыңыз
• мүмкіндігінше таңертең жаттығу жасаңыз

Кататренияның ықтимал асқынулары

Кататрения денсаулыққа қатысты маңызды асқынулармен байланысты емес. Бірақ бұл жағдай төсек серіктесінің ұйқысын бұзуы мүмкін, сондықтан қарым-қатынаста стресс дамуы мүмкін.

Қарым-қатынастың асқынуын болдырмауға көмектесу үшін ұйқы маманымен емдеу туралы сөйлесіңіз. Сіздің төсектегі серіктесіңіз ыңқылды басу үшін түнде құлаққапты немесе ақ шуды тыңдауды қарастыруы мүмкін.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

Кататрения қаншалықты сирек кездеседі?

Сәйкес 2017 шолу зерттеулер мен жағдай туралы есептер бойынша зерттеушілер кататрения жалпы халықтың 1 пайызының жартысынан азына әсер етеді деп болжайды.

Кататрения зиянды ма?

Кататрениямен байланысты қатты ыңылдау төсек серіктесін алаңдатуы мүмкін болса да, бұл жағдай әдетте қауіпті деп саналмайды. Кейбір жағдайларда бұл жақсы түнгі ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін, бірақ бұл әдетте денсаулыққа зиянды жағдайдың белгісі емес.

Каатрениямен байланысты тағы бір қауіп – бұл OSA немесе басқа ұйқының бұзылуын бүркемелеуі мүмкін. Егер төсектегі серіктесіңіз қорылдауды, түнде тыныс алудың тоқтап қалуын немесе парасомния (ұйқыда жүру немесе ұйықтап сөйлесу) сияқты басқа ықтимал ұйқының бұзылуын байқаса, жақын арада дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен сөйлесуді ұмытпаңыз.

Кататрения жойыла ма?

Кататрения созылмалы ауру болып саналады, яғни ол тиімді емделмейінше жалғасуы мүмкін. CPAP қолдану жағдайды шынымен емдей алмайды, бірақ кататренияның негізгі симптомын жоюы мүмкін. Тамақтың немесе тыныс алу жолдарындағы тіндерді алып тастау операциясы түнгі ыңылдауды тоқтатуы мүмкін, бірақ кейбір жағдайларда ғана.

Кататрения стресстен туындайды ма?

Біраз бар анекдоттық дәлелдер бұл стресс кататренияны тудыруы мүмкін. Бірақ бұл сирек кездесетін ұйқының бұзылуының пайда болуына стресс немесе басқа психологиялық факторлар жауапты екендігі туралы нақты дәлелдер жоқ.

Сирек болса да, кататрения денсаулыққа қауіп төндіреді және сіздің төсек серіктесіңіз үшін ұйқының бұзылуының көзі болып табылады. Катерения белгілері туралы дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз. Қосымша бағалау үшін сізді ұйқы маманына жіберуге болады.

Симптомдар жиі және жеткілікті ауыр болса, CPAP сияқты емдеу сау ұйқыны қалпына келтіруге және ұйқы уақытын тыныштандыруға көмектеседі.