Криотерапияның артықшылықтары

Шолу

Криотерапия, сөзбе-сөз «суық терапия» дегенді білдіреді, бұл дене бірнеше минут бойы өте суық температураға ұшырайтын әдіс.

Криотерапияны тек бір аймаққа жеткізуге болады немесе сіз бүкіл денеге арналған криотерапияны таңдай аласыз. Локализацияланған криотерапияны бірнеше жолдармен, соның ішінде мұз пакеттері, мұз массажы, салқындатқыш спрейлер, мұз ванналары және тіпті тіндерге енгізілетін зондтар арқылы енгізуге болады.

Бүкіл денеге арналған криотерапия (WBC) теориясы мынада: денені өте суық ауаға бірнеше минут батыру арқылы сіз бірқатар денсаулыққа пайдалы әсер аласыз. Адам жабық камерада немесе денесін қоршап тұрған, бірақ жоғарғы жағында басы үшін тесігі бар шағын қоршауда тұрады. Қоршау теріс 200–300°F аралығында төмендейді. Олар тым төмен температурадағы ауада екі-төрт минут арасында қалады.

Сіз криотерапияның бір сеансынан ғана пайда ала аласыз, бірақ ол үнемі қолданғанда ең тиімді. Кейбір спортшылар күніне екі рет криотерапияны пайдаланады. Басқалары күн сайын 10 күн, содан кейін айына бір рет барады.

Криотерапияның артықшылықтары

1. Мигрень белгілерін азайтады

Криотерапия мойын аймағындағы нервтерді салқындату және жансыздандыру арқылы мигреньді емдеуге көмектеседі. Бір зерттеу табылды Мойындағы каротид артерияларына екі мұздатылған мұз пакеті бар мойын орамалын қолдану сынақтан өткендердің мигрень ауруын айтарлықтай төмендетеді. Бұл интракраниальды тамырлардан өтетін қанды салқындату арқылы жұмыс істейді деп саналады. Каротид артериялары тері бетіне жақын және қол жетімді.

2. Нервтердің тітіркенуін басады

Көптеген спортшылар жарақаттарды емдеу үшін криотерапияны бірнеше жылдар бойы қолданады және оның себептерінің бірі – ауырсынуды басуы мүмкін. Суық іс жүзінде тітіркенген жүйкені тыныштандыруы мүмкін. Дәрігерлер зардап шеккен аймақты жақын маңдағы тінге енгізілген шағын зондпен емдейді. Бұл қысылған нервтерді немесе нейромаларды, созылмалы ауырсынуды немесе тіпті өткір жарақаттарды емдеуге көмектеседі.

3. Көңіл-күйдің бұзылуын емдеуге көмектеседі

Бүкіл денеге арналған криотерапиядағы өте суық температура физиологиялық гормоналды реакцияларды тудыруы мүмкін. Бұған адреналин, норадреналин және эндорфиндердің бөлінуі кіреді. Бұл мазасыздық пен депрессия сияқты көңіл-күй бұзылыстарын бастан кешіретіндерге оң әсер етуі мүмкін. Бір зерттеу табылды бүкіл дене криотерапиясы екеуіне де қысқа мерзімді емдеуде тиімді болды.

4. Артрит ауруын азайтады

Жергілікті криотерапиямен емдеу ауыр жағдайларды емдеуде тиімді жалғыз нәрсе емес; бір зерттеу табылды бүкіл денеге арналған криотерапия артриті бар адамдарда ауырсынуды айтарлықтай азайтады. Олар емнің жақсы төзімді екенін анықтады. Ол сондай-ақ нәтижесінде агрессивті физиотерапия мен кәсіптік терапияға мүмкіндік берді. Бұл, сайып келгенде, оңалту бағдарламаларын тиімдірек етті.

5. Төмен қауіпті ісіктерді емдеуге көмектесуі мүмкін

Мақсатты, локализацияланған криотерапия ісік ауруын емдеу ретінде қолданылуы мүмкін. Бұл тұрғыда ол «криохирургия» деп аталады. Ол қатерлі ісік жасушаларын мұздату және оларды мұз кристалдарымен қоршау арқылы жұмыс істейді. Қазіргі уақытта ол қатерлі ісіктің белгілі бір түрлеріне, соның ішінде простата обырына арналған кейбір төмен қауіпті ісіктерді емдеу үшін қолданылады.

6. Деменция мен Альцгеймер ауруының алдын алуға көмектеседі

Бұл стратегияның тиімділігін бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет болғанымен, бүкіл денеге арналған криотерапия Альцгеймер және деменцияның басқа түрлерінің алдын алуға көмектеседі деген теория бар. Солай ойлады бұл тиімді емдеу болуы мүмкін, себебі криотерапияның антитотықтырғыш және қабынуға қарсы әсері Альцгеймер ауруы кезінде пайда болатын қабыну және тотығу стресс реакцияларымен күресуге көмектесуі мүмкін.

7. Атопиялық дерматит және басқа тері ауруларын емдейді

Атопиялық дерматит – құрғақ және қышыну белгілері бар созылмалы қабыну тері ауруы. Өйткені криотерапия мүмкін антиоксидант деңгейін жақсарту қанда және бір мезгілде қабынуды азайта алады, бұл жергілікті және бүкіл дене криотерапия атопиялық дерматитті емдеуге көмектесе алатыны мағынасы бар. Басқа зерттеу (тышқандарда) оның май бездеріне бағытталған безеуге әсерін зерттеді.

Тәуекелдер және жанама әсерлер

Криотерапияның кез келген түрінің ең көп тараған жанама әсерлері терінің ұюы, қышуы, қызаруы және тітіркенуі болып табылады. Бұл жанама әсерлер әрқашан дерлік уақытша. Дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз, егер олар 24 сағат ішінде шешілмесе.

Сіз ешқашан криотерапияны қолданып жатқан терапия әдісі үшін ұсынылғаннан ұзағырақ пайдаланбауыңыз керек. Бүкіл дене криотерапиясы үшін бұл төрт минуттан астам уақытты алады. Үйде мұз пакетін немесе мұз ваннасын қолданып жатсаңыз, бұл аймаққа ешқашан мұзды 20 минуттан артық жағуға болмайды. Теріңізге зақым келтірмеу үшін мұз пакеттерін сүлгімен ораңыз.

Қант диабетімен ауыратындар немесе олардың нервтеріне әсер ететін кез келген жағдайлар криотерапияны қолданбауы керек. Олар оның әсерін толық сезіне алмауы мүмкін, бұл жүйкенің одан әрі зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Криотерапияға арналған кеңестер мен нұсқаулар

Егер сізде криотерапиямен емдегіңіз келетін кез келген жағдай болса, оларды емдеуге көмектесетін немесе басқаратын адаммен талқылаңыз. Терапияның кез келген түрін қолданбас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.

Бүкіл дене криотерапиясын алатын болсаңыз, құрғақ, кең киім киіңіз. Аяздан қорғау үшін шұлық пен қолғап алыңыз. Терапия кезінде қан ағынын сақтау үшін мүмкіндігінше қозғалыңыз.

Егер сіз криохирургиялық операция жасасаңыз, дәрігер сізбен алдын ала арнайы дайындықтарды талқылайды. Бұған 12 сағат бұрын тамақ ішпеу немесе ішпеу кіреді.

Ала кету

Көптеген анекдоттық дәлелдер мен кейбір зерттеулер криотерапияның денсаулыққа пайдасын тигізетінін растайтын зерттеулер бар, бірақ бүкіл дене криотерапиясы әлі де зерттелуде. Ол әлі де зерттеліп жатқандықтан, оның сізге сәйкестігін бағалау үшін дәрігеріңізбен немесе денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.