Неліктен олай болады
Өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз бе? Сіз етеккір циклінің екінші жартысында бірқатар белгілерді сезінуіңіз мүмкін. Овуляциядан кейінгі және қан кету басталғанға дейінгі осы уақыт кезеңі бас ауруы, шаршау және жүрек айнуы сияқты нәрселерді тудыруы мүмкін. Бұл белгілер предменструальды синдром (PMS) деп аталатын нәрсенің бөлігі болып табылады. Сарапшылардың бағалауынша, кейбір
Сіздің денеңіз етеккір алдында гормоналды өзгерістерге ұшырағандықтан, жүрек айнуы мүмкін. Кәдімгі құрысулар мен бас аурулары сізді асқазаныңыздың ауырып, жалпы нашарлауына әкелуі мүмкін. Сіздің цикліңіз сондай-ақ денеңіздегі простагландиндер деп аталатын химиялық заттардың тобын қоздырады, олар бас ауруынан жүрек айнуынан диареяға дейін кез келген нәрсені тудыруы мүмкін.
Үйде жүрек айнуын қалай болдырмауға және емдеуге болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз. Бірінші қадам – әрекет жоспарын жасау және сіз үшін қандай құралдардың жұмыс істейтінін табу.
Жылдам құтылу үшін үйдегі дәрі-дәрмектер
Жүрек айнуды сезінсеңіз, көмектесуі мүмкін дәл қазір жасауға болатын нәрселер бар.
Үздіксіз жеңілдету үшін табиғи құралдар
Шөп шайлары тек жылы және жайлы болып қана қоймайды, сонымен қатар олар жүрек айнуыңызды басуға көмектеседі. Олар сондай-ақ күні бойы ішуге қауіпсіз.
Зімбір
Мысалы, зімбір PMS және жүктілік кезіндегі жүрек айнуынан теңіз ауруына дейін кез келген нәрсеге көмектесуі мүмкін. Ғалымдар айтпаса да
Жаңа зімбірдің 2 дюймдік бөлігін алып, қабығын аршып, 1 1/2 – 2 кесе сумен 10-20 минут қайнатыңыз арқылы қарапайым зімбір шайын жасауға болады.
Зімбір шайлары сияқты Swanson Organic зімбір тамыры шайын жергілікті азық-түлік дүкенінде немесе интернетте алуға болады.
Түймедақ
Түймедақ медицинада қолданылады
Жаңа түймедақ гүлдеріне қол жеткізу бақытына ие болсаңыз, 3-4 ас қасықтың үстіне бір кесе қайнаған су құйып шай жасауға болады. бүршіктерден. Бес минутқа қалдырыңыз және жалбыз бұтағымен дәмдеуіштерді қарастырыңыз. Әйтпесе, сөмкедегі шай қайнатып көріңіз, мысалы Harrogate органикалық түймедақ шайының Тейлорлары.
Жалбыз
Жалбыз – бұл жүрек айнуы мен құсуды болдырмайтын тағы бір шөп. Химиотерапиядан өткен адамдарға жүргізілген зерттеулер жалбыздың көмектесе алатынын көрсетті
Бір уыс жаңа жалбыз жапырақтарын жырту арқылы жаңа жалбыздан шай жасауға болады. Содан кейін 2 стакан қайнаған суға үш-жеті минут қайнатыңыз. Сүзіп, ішіңіз. Сондай-ақ, дүкендерде қапталған жалбыз шайлары бар Дәстүрлі емдік жалбыз шайы.
Эфир майлары
Шайға емес пе? Кейбір адамдар жүрек айнуы мен басқа да жағдайларға көмектесу үшін ароматерапия арқылы ант береді. Басқаша айтқанда, диффузор деп аталатын машинаны пайдаланып зімбір, түймедақ немесе жалбыз эфир майларын ингаляциялаудан кейін өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін. Яғни,
Ұзақ мерзімді жеңілдету үшін қоспалар мен дәрі-дәрмектер
Витаминдер мен қоспалар – бұл басқа нұсқа, әсіресе ұзақ мерзімді жеңілдік іздесеңіз.
В-6 дәрумені
Мысалы, В-6 дәрумені жүрек айнуы мен құсуды жеңілдететін күшке ие болуы мүмкін.
Ішінде
Жүрек айнуын жеңілдетуге көмектесетін басқа дәрумендер мен минералдар мыналарды қамтиды:
- фолий қышқылы (
400 микрограмм ) - D дәрумені бар кальций (
1000 миллиграмм ) - магний (
310-320 миллиграмм ) - Е дәрумені (
15 миллиграмм )
Жүрек айнуын жеңілдетуге көмектесетін басқа қоспалар мыналарды қамтиды:
- қара когос
- қарақат
- кешкі примула майы
NSAIDs
Рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер сіздің PMS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ағзадағы ауырсынуды, қабынуды және простагландиндерді азайтуға көмектеседі. Сорттарға аспирин (Байер) және ибупрофен (Адвил) кіреді.
Жаңа витаминдерді, қоспаларды немесе дәрі-дәрмектерді бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбіреулер белгілі бір медициналық жағдайлармен немесе сіз қабылдаған дәрілермен әрекеттесуі мүмкін. Сондай-ақ, сіз беделді өндірушілерден сапалы қоспаларды сатып алғаныңызға көз жеткізу үшін жапсырмаларды мұқият оқып шығуыңыз керек.
Сізде болуы мүмкін басқа белгілер
Әйелдерде етеккір алдындағы белгілер әртүрлі. Айтуынша, жүрек айнуымен қатар басқа да көптеген нәрселер бар.
Бұған мыналар кіреді:
- безеудің пайда болуы
- кеудедегі ауырсыну немесе ісіну
- шаршау
- ұйқының қиындауы
- ісіну
- іш қату
- диарея
- бас ауруы
- арқа ауруы
- буындардағы немесе бұлшықеттердегі ауырсыну
- аппетит өзгереді
- шоғырлану мәселелері
- тітіркену
- мазасыздық
- депрессия
Бұл етеккір алдындағы жүрек айнуы немесе жүктіліктің айнуы ма?
Кейбір жағдайларда сіздің жүрек айнуыңыз PMS нәтижесі немесе жүктілік белгісі екенін анықтау қиын болуы мүмкін.
Оны анықтау үшін симптомдардың пайда болу уақытын қарастырыңыз:
- Жүктілікке байланысты жүрек айнуы әдетте 9 апталық белгіден басталады. Кейбір әйелдер оны тезірек сезінетінін хабарлайды, бірақ бұл уақыт ішінде жиі нашарлайды.
- Сіздің етеккір цикліңізге байланысты жүрек айнуы, керісінше, овуляциядан кейін көп ұзамай және етеккір басталғанға дейін болады.
- Жүктіліктен туындаған жүрек айнуы бірінші триместрге дейін және кейде одан да көп аптаға созылуы мүмкін.
- PMS туындаған жүрек айнуы әдетте етеккір басталғаннан кейін 12-16 сағаттан кейін басылады, бірақ бес-алты күнге дейін созылуы мүмкін. Әдетте, қан кету аяқталғаннан кейін ол жоғалуы керек.
Жүктіліктің ерте белгілері
Сіз жүкті болуыңыз мүмкін деп ойлайсыз ба? Сізді анықтауға көмектесетін басқа да ерте белгілер бар. Жүрек айнуы – құсумен немесе құсусыз – жүктілікке байланысты классикалық белгілердің бірі. Бұл жиі «таңертеңгілік ауру» деп аталатынымен, жүрек айнуы күннің кез келген нүктесінде пайда болуы мүмкін.
Басқа ерте белгілерге мыналар жатады:
- өткізіп алған немесе кеш кезең
- сүт безінің ісінуі және ісінуі
- зәр шығарудың жоғарылауы
- шаршау
Егер жүктілік болуы мүмкін болса, үйде жүктілік сынағын өткізуді қарастырыңыз немесе қан сынағы үшін дәрігерге хабарласыңыз. Жүктіліктің сау болуы үшін ерте және жүйелі пренатальды күтім маңызды.
Дәрігерді қашан көру керек
Сондай-ақ, жүрек айнуы сияқты етеккір алдындағы белгілер күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін болса, дәрігермен кездесуге барғыңыз келуі мүмкін. Кейбір жағдайларда гормоналды контрацепцияны қабылдау ай сайын белгілеріңізді азайтуы мүмкін.
Healthline FindCare құралын пайдаланып, аймағыңыздағы OB-GYN-ге қосылуға болады.
Басқа жағдайларда сізде предменструальды дисморфиялық бұзылыс (PMDD) деп аталатын жағдай болуы мүмкін. PMS-тің бұл неғұрлым ауыр түрі өмір салтын өзгертуге жақсы жауап беруі мүмкін, бірақ кейбір әйелдер рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді ұзақ мерзімді перспективада пайдалы деп санайды.
