Шолу
Әйелдің етеккір кезеңі әдетте екі-сегіз күнге созылады. Менструацияның осы кезеңінде құрысулар және бас ауруы сияқты белгілер пайда болуы мүмкін.
Бас ауруы әртүрлі себептерден туындайды, бірақ жалпы айтқанда, бұл нервтердің ісінуі немесе қысымының күшеюінің нәтижесі. Нервтердің айналасындағы қысым өзгерген кезде, миға ауырсыну сигналы жіберіледі, бұл бас ауруының ауырсынуына, пульсті ауырсынуына әкеледі.
Бас ауруын тудыруы мүмкін етеккір кезінде не болатынын білу үшін оқыңыз.
Менструациядан кейінгі бас ауруы
Егер сізде бас ауырса, бұл сусыздану, стресс, генетикалық немесе диеталық триггерлер немесе басқа да көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін. Дегенмен, етеккірден кейін немесе тіпті алдында бас ауруы етеккірмен байланысты себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы:
- гормоналды теңгерімсіздік
- темірдің төмен деңгейі
Гормоналды теңгерімсіздік
Сізде етеккір болған кезде гормондар деңгейі күрт өзгереді. Егер сіз босануды бақылауды қолдансаңыз, гормон деңгейлері одан әрі әсер етуі мүмкін. Эстроген мен прогестерон – бұл етеккір циклінің барлық кезеңінде өзгеретін екі гормон.
Эстроген мен прогестерон деңгейінің өзгеруі бас ауруын тудыруы мүмкін. Әр адам әртүрлі және сізде етеккірдің басында, ортасында немесе соңында бас ауыруы мүмкін. Дегенмен, етеккір циклі кезінде бас ауруы өте жиі кездеседі және алаңдаушылық тудырмауы керек.
Кейбір әйелдер гормоналды деңгейлердің өзгеруінің нәтижесі болып табылатын етеккірлік мигрень деп аталатын өте ауыр бас ауруларына ие болады. Менструальды мигреннің белгілері ауыр және мыналарды қамтуы мүмкін:
- жүрек айнуы
- құсу
- өткір, қатты соғу
- көздің артындағы ауыр қысым
- жарқын жарық пен дыбысқа өте сезімталдық
Темірдің төмен деңгейі
Менструация кезінде қан мен тін қынап арқылы төгіледі. Кейбір әйелдерде етеккір өте ауыр, басқаларымен салыстырғанда қан жоғалту көп болады.
Қан ағымы өте ауыр және көп қан жоғалтқан әйелдерде етеккірдің соңында темір тапшылығы жиі кездеседі. Темірдің төмен деңгейі етеккірден кейін бас ауруының тағы бір ықтимал себебі болып табылады.
Менструациядан кейін бас ауруын емдеу
Бас ауруы әдетте демалу немесе ұйқы кезінде өздігінен жойылады. Дегенмен, процесті жылдамдатуға немесе етеккірден кейін бас ауыруын азайтуға көмектесетін белгілі бір емдеу әдістерін қолдануға болады:
- Шиеленісті жеңілдету және қан тамырларын тарылту үшін суық компрессті қолданыңыз.
- Ибупрофен (Адвил) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты анальгетиктер сияқты рецептсіз (OTC) стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) пайдаланыңыз.
-
Ылғалдану үшін көп су ішіңіз.
Егер сізде гормоналды бас ауруы болса, дәрігер тағайындай алады:
- таблетка, гель немесе патчпен эстрогенді толықтыру
- магний
- тууды бақылау таблеткаларын үздіксіз дозалау
Егер сізде темір тапшылығына байланысты бас ауруы пайда болса, сіз темір қоспаларын қолданып көріңіз немесе темірге бай диетаны келесі тағамдармен жеуге болады:
- ұлулар
- жасыл (шпинат, қырыққабат)
- бұршақ дақылдары
- қызыл ет
Алып кету
Көптеген әйелдер етеккір циклінің бір бөлігі ретінде бас ауруымен ауырады. Сіз гормоналды терапиямен, темір препараттарымен немесе OTC ауырсынуды басатын дәрілермен емдеуге болады. Кейде сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – салқын, қараңғы, тыныш бөлмеде жатып, бас ауруы басылғанша күту.
Кез келген алаңдаушылық туралы дәрігермен сөйлескен дұрыс, әсіресе сізде әсіресе ауыр немесе ұзаққа созылған бас ауруы.
Егер сізде үйде емдеуге жауап бермейтін әдеттен тыс қатты бас ауруы болса, оның басқа себепке байланысты емес екенін растау үшін шұғыл медициналық көмекке жүгіну керек.
