Қозғалыңыз, лимон суы, жалғыз мүйізді латтелер және куркума шайлары…
IBS бар кез келген адам білетіндей, сіздің белгілеріңіз бұзылып, күнделікті өміріңізді жаулап алғанда, сіз оны түзету үшін кез келген әрекетті жасайсыз.
10 жыл бойы IBS-ке қатысты сынақтар мен қателіктерде мен белсендірілген көмірді жеуге тырыстым, гипнотерапия сеанстарын, бұлшықетке сыбырлап массаж жасадым, таңертең және түнде алоэ вера іштім және 40-қа жуық пробиотиктердің әртүрлі брендтерін қолданып көрдім. Егер ол қандай да бір жолмен ас қорыту белгілерін жеңілдетуге уәде берсе, мен кез келген тасты қалдырудан бас тарттым.
Сонымен, кейбіреулер мұрнын бұрса да, IBS бар басқа адамдар менің жағдайымды түсінетініне сенімдімін. Кейбіреулер оны чипсы немесе салатында жақсы көретіндіктен, шамамен алты ай бұрын мен алма сірке суын (ACV) – тастарда іше бастадым.
Жарайды… техникалық сұйылтылған, сондықтан бұл өте қатты емес деп ойлаймын!
Бұл менің IBS белгілеріне және жалпы ас қорыту денсаулығыма қалай әсер еткенін білу үшін оқыңыз.
1. Менің ісігім басылды
ACV мәлімдеген кебулерден және артық газдан құтылу мені бірінші кезекте оны сынап көруге итермеледі. Ол кезде мен тамақ ішкеннен кейін, әсіресе түскі және кешкі астан кейін қатты ісінуден зардап шектім және жеңілірек ыдыстарды ұстанғаныма қарамастан, мен әрқашан шалбарымды шешіп, кешті өте ыңғайсыз сезінуім керек сияқты көрінетін. Мен бұл оғаш қоспа маған өзімді қалыпты сезінуге көмектеседі деп үміттендім – оның ішіме тиетін әсері туралы алаңдамай, тамақтан ләззат аламын.
ACV бір ғана «дозасынан» кейін мен тамақтан кейін өзімнің ісінуді сезінудегі үлкен айырмашылықты байқадым. Мен жеңілдеп, салмағым азайғанын сезіндім. Түстен кейінгі құлдырау ешқашан келмеді және түнде қантқа құмар болғаннан гөрі, мен кешкі астан кейін қанағаттанғанымды сезіндім, сондықтан мен әдеттегі емді айналып өттім.
Апталар өте келе, мен оны бір күні ішуді ұмытып кеткенше, іш қатудың не екенін ұмытып кете жаздадым және оның қаншалықты өзгеретініне таң қалдым. Енді маған ауыратын тағамды емізіп төсекке жатудың қажеті болмады!
Неліктен бұл жағдай? Ісінудің негізгі себептерінің бірі – асқазанның рН теңгерімсіздігі, ферменттер мен пробиотиктердің жетіспеушілігі және басқа мәселелерді тудыруы мүмкін кандидоздың шамадан тыс өсуі. ACV асқазандағы тұз қышқылын ынталандыратын және зиянды токсиндерді жасамай, тамақтың сау ыдырауына көмектесетіндіктен, ісінуді емдеуде пайдалы болуы мүмкін бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Бұл ас қорытуды реттеу ісінуді азайтуға көмектеседі!
2. Мен жақсы ұйықтай бастадым
Ежелгі гректер алғашқылардың бірі болып ACV-ның денсаулыққа әсерлі пайдасы бар екенін анықтады және оны табиғи антибиотик және дезинфекциялаушы ретінде қолдана бастады. Мен оны шәйнекті қақтан тазалау үшін де қолданамын!
Кейінірек адамдар оның ұйқысыздыққа әсерін де байқай бастады. ACV жалпы денсаулықты жақсартатын серотонинге метаболизденетін триптофан деп аталатын заттың шығарылуын тудыруы мүмкін. Бұл «тым шаршаған» сезіммен көмектесуі мүмкін, ол кейде ұйқыға кетуге тырысқанда, миымызды тез шаршатады. Ол сондай-ақ тереңірек, ұзағырақ және тыныш ұйқыға ықпал етуі мүмкін!
Жігітім ұзағырақ ұйықтаймын ба деп сұрағанда, пайдасын алғаш байқадым. Шамасы, мен түстен кейін шаршағаныма шағымданатынмын (оу) және мен бұл туралы бірнеше апта бойы айтпадым. Артыма қарасам, бұл менің ұзақ ұйықтағаным емес, ұйқыдан оянғым келмейтінін, түнгі сағат 15.00-де ұйықтауды ұнатпағанымды түсіндім.
3. Терім тазартылды
Бірнеше жыл бұрын мен жергілікті денсаулыққа арналған азық-түлік дүкенінен ACV сатып алдым, өйткені дерматолог менің құрғақ теріме және розацеяға көмектесуге тырысуы мүмкін екенін айтты. Маған сұйылтылған қоспаны күніне екі рет сүртуге кеңес берілді. Дегенмен, ескі чип дүкенінің иісінен басқа, мен ешқандай айырмашылықты байқамай, одан бас тарттым.
ACV көптеген тері мәселелеріне, соның ішінде экзема мен безеуге көмектесуі мүмкін, бірақ қосымша зерттеулер қажет. Мен оны ішу арқылы оның пайдасын толық пайдаланудың жалғыз жолы екенін түсінбедім.
Неліктен ол теріңізге көмектеседі? алма сірке суы
Оны күнделікті ішуді бастағаннан бері, жергілікті емдеу комбинациясымен бірге – аптасына бір рет қабыршақтаймын және ACV үй қоспасында қолданамын – мен үлкен айырмашылықты байқадым. Менің терім дерлік тазартылды және оны басқару әлдеқайда оңай. Құрғақтық айтарлықтай төмендеді және қызарған, қызарған бөртпелер аз және өте алыс.
4. Менің сезімтал бас терісім жазылды
Сезімтал және қабыршақ теріні тазартуға көмектесетін ACV қолдану бойынша көптеген ұсыныстар сумен және эфир майларымен біріктіріп, өз бетіңізше шаш маскасын жасауға кеңес береді — иіспен күресуге көмектеседі деп ойлаймын. Дегенмен, мен оны күнделікті ішуді бастағанда ең көп пайда алғанымды көрдім. Бұрынғы қатты қышынуым бір апта ішінде жоғалып кетті және кез келген қалдықты сұйылтылған ерітіндінің бірнеше спрейімен тазартуға болады.
Сонымен, бұл сіздің бас теріңізге жақсы ма? Болуы мүмкін! Бұл сіздің шашыңызға жылтыр беріп, өсуіне ықпал ете алады! ACV сонымен қатар дезинфекциялаушы болып табылады, сондықтан ол құрғақ бас терісінде өсетін кез келген саңырауқұлақтарды немесе бактерияларды өлтіреді, инфекциялар мен қышуды азайтады және кез келген ішкі ашытқыны өлтіреді.
Оны қалай қабылдауға болады
Көптеген адамдар, соның ішінде мен де, тәулігіне, тамақ алдында 2 ас қасық алма сірке суын суға сұйылтуды ұсынады. Бұл сіздің тістеріңізге зиян келтіруі мүмкін болғандықтан, мен ACV 1 бөлігінің судың 3 бөлігінің арақатынасын ұсынамын. Органикалық нұсқаны сатып алуды ұмытпаңыз, сонда оның құрамында ештеңе қосылмаған барлық жақсылықтар бар!
Менің әңгімем сізді оны өзіңіз сынап көруге азғырғанына қарамастан, мен дәмнің тұруы қиын болуы мүмкін екенін және өте тұрақты дәмге ие екенін жасыра алмаймын. Сондықтан мен оны жұтуға емес, бірден ішуді ұсынамын. Оны жеңілдетуге көмектесу үшін, апельсин шырынын немесе шырынды араластырыңыз.
Кейбір зерттеулер белгілі бір жағдайлардың денсаулыққа пайдасы болуы мүмкін екенін көрсетсе де, оның барлық талаптарын бағалау үшін әлі де көбірек қажет. Бұл бір адамның тәжірибесі және әркім әртүрлі. Бұл сізге басқаша әсер етуі мүмкін. Денсаулық жағдайын емдеу үшін ACV немесе басқа табиғи құралдарды қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге бұл сізге сәйкес келетінін анықтау үшін артықшылықтар мен тәуекелдерді өлшеуге көмектесе алады.
Денсаулыққа қатысты кеңес: Неліктен алма сірке сірке суы айқайлауға тұрарлық?
Скарлетт Диксон – Ұлыбританияда тұратын журналист, өмір салтын ұстанатын блогер және Лондонда блогерлер мен әлеуметтік медиа сарапшылары үшін желілік іс-шараларды жүргізетін YouTuber. Ол тыйым деп есептелуі мүмкін кез келген нәрсе туралы және ұзақ шелек тізімі туралы айтуға қызығушылық танытады. Ол сонымен қатар саяхатшы және IBS сізді өмірде ұстап тұрудың қажеті жоқ деген хабармен бөлісуге құмар! Оның веб-сайтына кіріңіз және Twitter.
