Кез келген кітап дүкеніне кіріп, жүктілік бөліміне өтіңіз – кітаптардың, кеңестердің және нәресте туралы ақпараттың көптігі. Бірақ егер сіз мен сияқты болсаңыз, бұл сондай-ақ аздап жұбаныш болуы мүмкін: мен бір нәрсеге сенімсіз немесе уайымдасам, өзімді ақпаратпен қоршап алғанымды жақсы сезінемін.
Бірақ мына бір нәрсе: мен әйеліме қолдау көрсету және ұлымның өсуі туралы білу үшін бірінші, екінші және үшінші триместр туралы қолымнан келгеннің бәрін оқығанымда, мен ол туылғаннан кейін не болатынын оқуды ұмытып кеттім.
Басқаша айтқанда, мен төртінші триместрге мүлдем дайын емес едім. Әр 2-3 сағат сайын тамақтандыруды қажет ететін кішкентай жаңа туған нәрестемен менің сүйікті кітап дүкеніме баруға уақытым болмады.
Мен сезінетін эмоцияларға, баламмен не болғанын түсінуге болатын қиындықтарға немесе әйеліммен қарым-қатынасымның өзгеруіне мүлдем дайын емес едім. Ұйқысыз түндер мәміленің бір бөлігі екенін білсем де, ұйқының жетіспеушілігі сізге не әкелетінін білмедім.
Міне, нәресте келгенге дейін мен білгім келетін нәрсенің бәрі – бұл сізге де көмектеседі деп үміттенемін.
Төртінші триместр дегеніміз не?
Біріншіден, анықтамалар: Егер біз техникалық жағынан алсақ, төртінші триместр нәресте өмірінің алғашқы 3 айы болып табылады, себебі «триместр» деген сөз.
Бірақ бұл сіздің балаңыз құрсақтан тыс өмірге бейімделіп, маңызды белестерді бағындыратын уақыт кезеңі ғана емес (мысалы, күлімсіреуді үйрену!). Бұл сондай-ақ сіз, сіздің серіктесіңіз және жалпы сіздің отбасыңыз өте үлкен өзгерістерден өтетін кезең.
Бұл сонымен қатар, Атланта аймағында тіркелген медбике және халықаралық кеңестің сертификатталған лактация жөніндегі кеңесшісі Лесли Оуэнсті «ананы сауықтыру, ана мен нәресте арасындағы қарым-қатынас, сондай-ақ отбасы ретінде байланыстыру үшін маңызды уақыт» деп түсіндіреді.
Сонымен, ол былай деп қосады: «Әкелер осы уақыт ішінде серіктесіне ерекше сезімтал және қамқор болуы және оның жалғыз емес екенін білуі маңызды».
Эмоциялардың жабайы жорығына дайын болыңыз
Мен үшін ең үлкен тосынсыйдың бірі – ұлым дүниеге келген кездегі реакциям болды. Әйелімнің суы ерте бұзылды – біз небәрі 36-шы аптада болдық – және ол кесарь тілігі арқылы келді, әдетте кесар бөлімі деп аталады, мен әйелімнің басына отырдым.
Үлкен көк бөлетін парақ болғандықтан, мен оны бірден көрмедім: мен оның қатты, қатты, қатты айқайлағанын естідім. Сонда дәрігер: «Туған күніңмен!» мен оны экраннан көруім үшін оны көтердім. Оның шашы қара, дерлік қара еді, сондай-ақ қалың және толық болды – және ол мен ойлағаннан әлдеқайда үлкен болды – мен кенеттен қатты, ұсқынсыз жылап жібердім.
Бұл мені мүлдем таң қалдырды. Мен оны көргенде бақытты болатынымды білдім. Мен күлетін шығармын деп ойладым, бірақ жоқ, мен жылап жатырмын. Мүмкін бұл оқиғалардың қаншалықты жылдам болғанымен байланысты болуы мүмкін. Бәлкім, бұл оның шынайы және ең бастысы, сау екенін түсінген болар. Осы уақыт бойы біз қатты уайымдадық. Немесе бұл менің әке болуға деген реакциям болуы мүмкін.
Бірақ белгілі болды: бұл мүлдем тән.
Оуэнс: «Жаңа әкелер жаңа анаға тән көптеген эмоцияларды бастан кешіреді», – деп түсіндіреді. «Шоқудан бастап, таза махаббатқа дейін, абдырап қалудан, ұйқының қанбауынан шаршауға дейін, кейде тіпті депрессияға дейін – бұл күрделі және кейде тәртіпсіз».
Менің де сезімдерім өзгерер еді. Мен оны тербеткенде, ол кеудеме тірелгенде, мен түнде жылау сеансынан ренжіп, тітіркенуден шалшыққа айналатын едім. Көптеген жаңа әкелер үшін эмоциялардың өзгеруі жиі кездеседі, ал кейбір әкелерде төртінші триместрде босанғаннан кейінгі депрессияның бір түрі болуы мүмкін.
Сіздің эмоцияларыңыздың қалай өзгеретінін немесе сіз босанғаннан кейінгі депрессияны бастан өткеруіңізді болжауға мүмкіндік жоқ, бірақ өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы шынайы болу және егер ол тым ауыр сезінсе, психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесу – өзіңізді ұстаудың маңызды жолы. тексеру.
Кейде бұл өте қиын (және өрескел) болуы мүмкін
Сіздің эмоцияларыңыз сияқты, төртінші триместр – бұл ролик. Ал сіз ұйқының қанбауына, нәресте құсуына және көп нәжіске тез үйренесіз. Және ештеңе жоспарлағандай болмайды.
Мысалы: Ауруханадағы медбике әйеліме де, маған да нәрестенің алғашқы нәжістері қара түсті болатынын ескертті, себебі олар негізінен меконий. Нәжіс қараңғы, өйткені ол ішектің барлық секрецияларынан тұрады. Ол сондай-ақ жазатайым оқиғаларды болдырмау үшін жаялықтарды тез ауыстыруды ескертті.
Мен оның жөргегін өзім ауыстырмақ болғанымда, мен бұл екі нәрсенің керемет дауылға қосылатынын түсінбедім.
Бірақ сол жерде мен оны ауыстырып жатыр едім, мен нәрестенің лүпілдеген дыбысын естігенде, оның артынан қара нәжіс – иә, сіз ойладыңыз. Және бұл көп болды. (Байыпты түрде. Қара шикі мұнай деңгейі туралы гейзерлерді ойлап көріңіз.) Және ол барлық жерде болды: бөлмедегі бесікке, оның киіміне және ол үстіндегі сүлгіге.
Мен не істерімді де білмедім — немесе оны қалай тазарту керектігін де білмедім. Шүкір, сол кезде медбикелер көмектесті.
Үйде мен мұны өз бетімше анықтауға тура келді, ал кофе үстелдері өзгеретін үстелдер керемет емес делік. Сабақ алды.
Бұл төртінші триместрді қиындататын жай ғана тәртіпсіздіктер емес. Мен әйеліме оның сауығып кетуіне қалай көмектесерімді білмедім. Мен оған не қажет екенін білмедім және мен ыңғайсыз болғандықтан, мен оны көп күлдіруге тырыстым, бұл оның операциялық тігістерін ауыртты.
Оның ауырғанын көру өте қиын болды және мен көмектесуге дәрменсіз болдым, бұл мені алаңдатып, ыңғайсыздандырды. Бұл тұйық цикл болды.
Сіздің серіктесіңіз үшін емізу оңай емес
Мен әрқашан емшек сүтін ана мен нәресте табиғи жолмен түсінетін нәрсе деп ойладым. Мен бұл әрдайым бола бермейтінін тез білдім.
Менің ұлым ұстай алмай қиналады, бірақ ол әйелімді ренжітті. Бұл оны қатты күйзелтті, мені қатты күйзелтті және жаңа туған нәрестемізді жылатып, жылатты. Ал мен үнемі уайымдадым.
Бір күні түнде ауруханада жатқанымда әйелім аш, жылап жаңа туған нәрестемізді қолына алып, жылап жатқанынан ояндым. Бұл мені қорқытты.
Бірақ мына бір нәрсе: мен оларға емшек емізу мәселесін шешуге көмектесе алмасам да, мен оларға бұл туралы көбірек білетін біреуден көмек табуға көмектесе аламын. Сонымен, мен дәлізден өтіп, медбике таптым, көп ұзамай ол бізді лактация бойынша кеңесшімен байланыстырды.
Жаңа туған нәрестеңізбен байланыстыру немесе байланыстыру да емес
Мен ұлымды бәрінен де жақсы көремін, бірақ сол алғашқы күндері мен онымен өзім ойлағандай араласпадым. Ол сүйкімді еді, бірақ күлімсіреп, еркелетпейтін, тамақ ішу, ұйықтау және нәжістен басқа ештеңе істемеді.
Бұл да тән, сондықтан алдымен өзіңізді аздап алшақтайтын сезінсеңіз, өзіңізді ұрмаңыз.
Бірақ сізге де, жаңа туған нәрестеге де көмектесетін бір нәрсе: теріге тию. Мен көйлегімді шешіп, оны үстіме жатқызған кезде, ол кеудеме тығылды – менің ойымша, бұл оны қауіпсіз сезінді – және бұл мені онымен байланыстырды.
Сіз жасай алатын басқа да нәрселер бар, мысалы, жаңа туған нәрестеңізді орауды үйрену немесе бөртпе жасау.
Ұйқысыз зомби болмауға тырысыңыз
Мен өзім, әйелім және ұлым дүниеге келгеннен кейін бір аптадан кейін түсірген селфиім бар. Мен фотодағы адамдарды әлі танымаймын.
Әйелім шаршаған көрінеді және оның бұл суреттен басқаның бәрін ойлап тұрғанын көрсетеді. Мен бозарған, аздап ісінген сияқтымын және күлімсіреу менің барлық күш-қуатымды алып жатқандай. Бұл екі адам зомби.
Бірақ мен неліктен зомби болғанымызды да білемін. Екеуміздің де қорқып кеткеніміз сонша, бірінші аптада біз оның ұйықтап жатқанын кезек-кезек бақылап отырдық – бұл ең жақсы жағдайда әр 4-6 сағат сайын 2-3 сағаттық қадамдармен ұйықтайтынымызды білдіреді.
Спойлер туралы ескерту: бұл тұрақты болмады.
Ақырында біз үшеуміздің ұйықтау жолын анықтауымыз керек болды, бұл ескі клише айтқандай, «бала ұйықтағанда ұйықтау» дегенді білдіреді. Басқаша айтқанда, біз оның ұйықтауы үшін қауіпсіз кеңістік жасағанымызға сенуіміз керек, осылайша біз де ұйықтай аламыз.
Сіз және сіздің серіктесіңіз өзгереді
Төртінші триместрде әйеліме өзімді басқа біреудің баласын тәрбиелеп отырған екі күндізгі күтімші ретінде сезінгенімді айтқаным есімде.
Басқаша айтқанда, біз романтикалық серіктес емес, жұмыста жұмыс істейтін достар сияқты сезіндік. Біз назарымызды тек ұлымызға аудардық. Біздің некемізді анықтаған романтика, жақындық және жақындық сол алғашқы айларда жоғалып кетті.
Шыны керек, бұл өзгеріске екеуміз де азды-көпті жақсы болдық. Немесе, мүмкін, біз басқа нәрсені қалау үшін тым шаршадық. Бірақ менің ойымша, нәрселердің осыншама өзгеруі мүмкін екенін білу жақсы болар еді.
Мұндай өзгерісті де күтуге болады. Кейбір ерлі-зайыптылар көбірек ұрысып немесе ұрысып қалады, ал басқалары бұрынғы, балаға дейінгі өмірлерін сағынуы мүмкін.
Оуэнс: «Қарым-қатынас жиі қиындықтарға кезігеді, бірақ жауапкершілігі аз ерлі-зайыптылардан сәбиі бар отбасына тәулік бойы күтім жасау керек», – деп түсіндіреді. «Стресспен күресудің ең жақсы жолы – «командалық жұмыс арманға қол жеткізеді» тәсілін қолдану. Кіріңіз және көмектесіңіз, баламен бірге тұруға кезек беріңіз. Сондай-ақ, бір-біріңізбен үнемі психикалық денсаулықты тексеріп тұрыңыз және күн сайын байланысу үшін бірнеше сәттерді табуға тырысыңыз ».
Шынымды айтсам, біз бұрынғы өмірімізге әлі оралған жоқпыз (және менің ұлым қазір 2-де!), бірақ менің ойымша, бұл ішінара пандемияның кінәсі. Бізде 2 жылға жуық уақыттан бері нағыз “кездесу түні” болған жоқ (біздің отбасымыз жақын жерде тұрмайды және сенім артатын бала күтушіміз де жоқ), бірақ біз бір-бірімізге уақыт бөлуге тырысамыз — сүйікті теледидарымызды көру сияқты. ұйықтау кезінде немесе ұйықтағаннан кейін көрсетеді – бұл көп көмектеседі.
Алға қарау
Ата-ана тәрбиесі – мен жасаған ең пайдалы және қиын істердің бірі. Бірақ төртінші триместр ең қиын кезеңдердің бірі болып табылады, сондықтан оған баруды білу керек ең маңызды нәрсе: ол жақсарады.
Сіз жөргек кию, тамақтандыру және ұйықтау сияқты нәрселерді толығымен анықтайсыз. (Және иә, сіз қайтадан толық түнде ұйықтайсыз.) Сондай-ақ сіз балаңыз есейген сайын онымен күн сайын көбірек байланыста боласыз. Сіз білмей тұрып, өрескел нәрселер сізді алаңдатпайды.
Ал әзірше: икемді болуға тырысыңыз және жаңа әке рөліңізге бейімделген кезде үйренуге және бейімделуге ұмтылыңыз. Көп ұзамай, сіз өзіңіздің жаңа, сәл күрделі өміріңізді жақсы көретін шығарсыз — мен өзімді ештеңеге айырбастамайтынымды білемін.
