Менструальдық цикл кезінде гормондардың ауытқуы көптеген өзгерістерге әкелуі мүмкін. Кейбір әйелдер сияқты, сіз де айдың осы уақытында бас ауруымен күресуіңіз мүмкін.
Сіздің етеккіріңізде әртүрлі бас аурулары болуы мүмкін. Бір түрі – жиі стресстен туындаған кернеулі бас ауруы, ол маңдайыңыздағы тығыз жолақ сияқты сезінеді. Немесе қан жоғалтуға және темір деңгейінің төмендеуіне байланысты етеккірден кейін бас ауыруы мүмкін.
Бірақ етеккір кезінде пайда болуы мүмкін әртүрлі бас ауруларының арасында гормоналды бас ауруы мен етеккір кезіндегі мигрень ең көп таралған болып көрінеді. Негізгі себеп екеуінде де бірдей, бірақ олардың белгілері әртүрлі.
Гормоннан туындаған бас аурулары, сондай-ақ пульсты тоқтату жолдары туралы білуіңіз керек.
Себептер
Гормон деңгейінің өзгеруі гормоналды бас ауруы мен етеккір мигренін тудыруы мүмкін. Гормондар сіздің денеңіздің көптеген функцияларын реттейді.
Менструация кезінде бас ауруы бар әйелдер циклдің алдында, цикл кезінде немесе циклден кейін бір рет ауыруы мүмкін.
Бас ауруы эстроген мен прогестерон деңгейінің өзгеруінен туындайды. Эстроген – әйел жыныс гормоны. Ол қан арқылы дененің әртүрлі бөліктеріне хабарламаларды жеткізеді.
Эстроген деңгейі етеккір циклінің ортасында көтеріледі. Бұл жұмыртқаның босатылуын тудырады. Прогестерон – тағы бір маңызды гормон. Бұл гормонның деңгейінің жоғарылауы жатырға жұмыртқа имплантациясына көмектеседі.
Овуляциядан кейін (жұмыртқаны аналық безден шығару) гормондардың деңгейі төмендейді. Эстроген мен прогестерон деңгейі етеккір басталғанға дейін ең төменгі деңгейге жетеді. Дәл осы төмендеу кейбір әйелдердің бас ауруын сезіну ықтималдығын арттырады.
Басқа уақытта да гормоналды бас ауыруы мүмкін. Кейбір әйелдерде гормондардың төмендеуіне байланысты менопауза немесе перименопауза кезінде бас ауруы жиі кездеседі.
Жүктілік те бас ауруын тудыруы мүмкін, өйткені гормондардың деңгейі тоғыз ай бойы өзгеруі мүмкін.
Гормоналды бас ауруы менструальдық мигреньге қарсы
Гормоналды бас ауруы мен етеккір кезіндегі мигрень гормондардың ауытқуынан туындағанымен, екеуінің арасындағы айырмашылық бас ауруының ауырлығын қамтиды.
Гормоналды бас ауруы жеңіл немесе орташа болуы мүмкін және дірілдеген ауырсынуды немесе пульсты тудыруы мүмкін. Бұл ыңғайсыз және ыңғайсыз, бірақ ол сіздің күнделікті жұмысыңызға кедергі болмауы мүмкін.
Екінші жағынан, етеккірдегі мигрень әлсіретуі мүмкін. Ұлттық бас ауруы қорының мәліметі бойынша, етеккір кезіндегі мигрень әйелдердің шамамен 60 пайызына әсер етеді.
Егер сіз үнемі мигрень шабуылдарын сезінсеңіз, сіз етеккір мигреніне сезімтал болуыңыз мүмкін.
Менструальдық мигреннің әдеттегі мигреннен айырмашылығы, ол әдетте аурамен байланысты емес. Аура жыпылықтайтын шамдарды, ирек сызықтарды немесе кейбір адамдар мигрень шабуылына дейін сезінетін басқа сенсорлық тәжірибені білдіреді.
Менструальды мигрень маңдайдың бір жағынан басталып, екіншісіне өтуі мүмкін қатты пульспен сипатталады. Ауырлық көзіңізді ашық ұстауды, жұмыс істеуді немесе тіпті ойлауды қиындатады.
Басқа белгілер
Менструальды мигреньмен бірге жүретін белгілерге мыналар жатады:
- жүрек айнуы
- құсу
- дыбысқа сезімталдық
- жарқын жарыққа сезімталдық
Гормоналды бас ауруымен де, етеккір мигренімен де әдеттегі етеккір белгілерін сезінуіңіз мүмкін, соның ішінде:
- қатты шаршау
- буын ауруы немесе бұлшықет ауруы
-
іш қату немесе диарея
- тағамға құштарлық
- көңіл-күй өзгереді
Емдеу шаралары
Гормоналды бас ауруы мен етеккір мигренін емдеу ауырлық дәрежесіне байланысты.
Бірінші жол опциялары
Рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер жиі тиімді. Бұл препараттар сонымен қатар темірдің төмен деңгейінен туындаған кернеулі бас ауруларын және бас ауруларын жеңілдетеді.
Ауырсынуды және қабынуды тоқтататын дәрілер мыналарды қамтиды:
- ибупрофен
- напроксен натрийі
- аспирин
- ацетаминофен
Кофеин – гормоналды бас ауруларын емдеудің тағы бір тиімді құралы. Шоколад жеу және кофеинді шай немесе сода ішу ыңғайсыздықты азайтады. Шын мәнінде, PMS үшін кейбір дәрі-дәрмектер ингредиент ретінде кофеинді қамтиды.
Дегенмен, кофеинді жеңілдетіңіз. Кофеин тәуелді және етеккір кезінде тым көп тұтыну физикалық тәуелділікті тудыруы мүмкін. Менструациядан кейін кофеинді кенеттен тоқтату бас ауруын тудыруы мүмкін.
Келесі деңгей опциялары
Менструальдық мигреннің ауырлығына байланысты рецептсіз берілетін дәрі-дәрмектер қалаған нәтижелерді бермеуі мүмкін. Сіз жоғарыда аталған дәрі-дәрмектермен тәжірибе жасай аласыз, бірақ симптомдар жақсармаса, сізге гормондық терапия қажет болуы мүмкін.
Бұл терапияны етеккір циклінің алдында енгізу гормондар деңгейін теңестіруге көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз теңгерімсіздікті түзету үшін қосымша эстрогенді (эстрадиол) ұсынуы мүмкін.
Егер сіз гормоналды контрацепцияны қолдансаңыз, плацебо аптасын өткізіп жіберу сіздің гормондар деңгейлеріңізді теңестіруге және етеккір мигренін тоқтатуға көмектеседі.
Сіз сондай-ақ дәрігеріңізден триптандар туралы сұрай аласыз. Бұл ауыр мигреньді емдеуге арналған дәрілер класы. Бұл препараттар серотонинді ынталандыру арқылы әрекет етеді. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі және қан тамырларын тарылтады, осылайша мигреньді тоқтатады немесе алдын алады.
Мигреньді емдеу үшін қолданылатын басқа рецепт бойынша дәрілер мыналарды қамтиды:
- опиоидтар
- глюкокортикоидтар
- дигидроэрготамин және эрготамин
Егер сізде етеккір мигренімен ауыр құсу немесе жүрек айнуы болса, дәрігеріңізден жүрек айнуына қарсы рецепт бойынша дәрі-дәрмек сұраңыз.
Үйде емдеу құралдары
Дәстүрлі дәрі-дәрмектермен қатар, үйдегі бірнеше дәрі-дәрмектер өткір, пульсация сезімін жеңілдетеді және гормоналды бас ауруын жеңуге көмектеседі.
Суық терапия
Мұзды орамалмен орап, маңдайыңызға жағыңыз (10 минут қосулы, 10 минут өшіріңіз). Суық терапия қабынуды азайтады және ауырсыну сезімін азайтады.
Релаксация жаттығулары
Медитация, йога және терең тыныс алу сияқты жаттығулар бұлшықеттеріңізді босаңсытып, кернеуді азайтады және бас ауруы белгілерін жақсартады.
Демалуды үйрену сонымен қатар жүрек соғу жиілігі мен қан қысымы сияқты денеңіздің әртүрлі функцияларын басқаруды үйретеді. Бұлшықеттердің аз кернеуі және стресс сіздің бас ауруыңыздың ауырлығын азайтуы мүмкін.
Акупунктура
Акупунктура денеңіздің әртүрлі қысым нүктелеріне кішкентай инелерді енгізуді қамтиды. Ол стресс пен ауырсынуды жеңуге көмектесетін дене табиғи түрде өндіретін гормондар болып табылатын эндорфиндердің шығарылуын ынталандырады.
Жеткілікті демалыңыз
Тым аз ұйықтау бас ауруын күшейтеді. Әр түнде кем дегенде жеті-тоғыз сағат ұйықтауды мақсат етіңіз. Жақсы демалу үшін ұйқы ортаңызды жақсартыңыз. Теледидар мен шамдарды өшіріп, бөлмеңізді қолайлы температурада ұстаңыз.
Витаминдермен тәжірибе жасаңыз
Майо клиникасының мәліметі бойынша, В-2 дәрумені, кофермент Q10 және магний сияқты витаминдер мигрень ұстамаларының ауырлығын төмендетуі мүмкін. Қосымшаны бастамас бұрын, әсіресе жүкті болсаңыз немесе қазір дәрі қабылдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Массаж терапиясы
Массаж терапиясы бұлшықет релаксациясына ықпал етеді және иық, арқа және мойындағы кернеуді азайтады. Ол сондай-ақ шиеленістің бас аурулары мен мигрень шабуылдарының ауырлығы мен жиілігін төмендетуі мүмкін.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер сізде етеккір кезінде жиі және қатты бас ауруы болса, дәрігерге барыңыз. Сіздің дәрігеріңіз гормондық терапия мүмкіндігін талқылай алады немесе дәрі-дәрмек тағайындай алады.
Сондай-ақ келесі белгілерге ие кез келген бас ауруы үшін дәрігерге бару керек:
- психикалық шатасу
- құрысулар
- қос көру
- ұю
- сөйлеу қиын
Бұл бас аурулары сіздің етеккіріңізге емес, ауыр медициналық жағдайға байланысты болуы мүмкін.
Көптеген әйелдер гормоналды бас ауруы мен етеккір кезіндегі мигреньді сезінеді, бірақ жеңілдету мүмкін. Сіз рецептсіз дәрі-дәрмектермен және үйдегі дәрі-дәрмектермен өзін-өзі емдеуге болады. Егер сіздің белгілеріңіз нашарласа немесе жақсармаса, басқа баламаларды талқылау үшін дәрігерге хабарласыңыз.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
