Күніңізді кішкене дәмдеуіштермен бастаңыз.
Таңғы ас күннің ең маңызды тағамы болғанымен, ол кейде аздап қайталанып, жалықтырады. Сізде имбир болмаса.
Бұл әмбебап суперфуд жүрек айнуын емдеуден бастап азайтуға дейін денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы қасиеттерге ие
Сіз кілегейлі сары маймен дәмді соққыны жасырғыңыз келе ме, әлде кофе ішкен кезде оның сезімдеріңізді отқа жағуына мүмкіндік берсеңіз де, зімбір таңға таңғажайып және ерекше дәм әкеледі. Таңғы асыңызда зімбірдің денсаулыққа пайдасын алудың сегіз жолы бар.
1. Таңертеңгілік шыныаяқ кофені дәмдеңіз
Кофе мен зімбір еркін радикалдармен күресетін күшті дуэт жасайды, әсіресе кофе әлемдегі антиоксиданттардың ең үлкен көздерінің бірі болып табылады. Таңертеңгілік суперфудты алу үшін жай ғана Java-ға ұнтақталған зімбір қосыңыз (бір кесеге 1 шай қасыққа дейін) немесе Йемендік қыср сусынын жасап көріңіз. Бұл дәстүрлі Таяу Шығыс зімбір кофесі тек ащы және дәмді ғана емес, сонымен қатар ас қорытуға көмектеседі.
2. С витаминінің күнделікті дозасы үшін зімбір шайы
Зімбір шайы – суық қысты жылытуға арналған танымал сусын. Бұл жылы және жайлы болып қана қоймайды, мүмкін
Зімбір тамырын үккіштен өткізіп, қайнаған суға 10 минут салып қою арқылы үйде өз зімбір шайын оңай жасауға болады. Дәміне қарай қант қосыңыз. Немесе дүкендерден зімбір шайын табыңыз.
3. Печеньелеріңізге зімбір кептелісін жағыңыз
Қоймалар жиі жеміс кептелісімен толтырылады, бірақ зімбір кептелісін жеп көрдіңіз бе? Бұл ең пайдалы емес болуы мүмкін, бірақ бұл, әрине, пайдалы нұсқа. Сіз оны сатып алсаңыз да, өзіңіз дайындасаңыз да (Вендолонияның осы керемет оңай рецептін пайдаланып), имбирь джемінің жағындысы тосттар немесе печеньелерде дәмді болады.
Классикалық PB&J дәмін ұнататын кез келген адам үшін жержаңғақ майы мен имбирь джемінің бірегей нұсқасын қолданып көріңіз.
Кәсіби кеңес: Төмен қантты түзететін адамдар үшін зімбірді ұсақтап, сары майға қосуға болады. Бұл сіздің сүйікті жаңа нәрсеңіз болуы мүмкін, әсіресе сіз оқ өткізбейтін немесе сары май, кофені ұнатсаңыз.
4. Үйеңкі сиропын дәмдірек опциямен ауыстырыңыз
The Ginger People компаниясы өздерінің органикалық зімбір сиропын құймақ сиропына шығармашылық балама ретінде жасады. Тек екі ингредиенттен тұратын бұл дәмді сироп сусындарда, пісірілген өнімдерде, сұлы жармаларында, құймақтарда және вафлилерде қолданылғанда дәмді болады.
Сондай-ақ, ингредиенттерді 30 минут бойы ақырын қайнатып, тегіс құрылымды алу үшін қоспаны електен немесе сүзгіден өткізіп, үйде зімбір сиропын оңай жасауға болады.
Зімбірді қалай тазартуға болады
5. Қабынуға қарсы гранола ыдысын қолданып көріңіз
Қытырлақ, талшыққа бай гранола ыдысы әрқашан таңғы асқа оңай таңдау болады. Бірақ қоспаға хош иісті, ащы зімбір граноласын қосу оны одан да жақсырақ етеді!
1 дюйм зімбірді үккіштен өткізіп, оны бал немесе ерітілген кокос майымен араластырыңыз, содан кейін оны таңғы ас ыдысының үстіне тамызыңыз. Тамақтанудың супер дозасын алу үшін 11 суперфудпен (әрине, имбирді қоса) толтырылған осы суперфуд граноласын қолданып көріңіз.
Таңертеңгілік таңғы асқа зімбір қосу кейбір қабынуға қарсы маңызды артықшылықтар береді, әсіресе
6. Смузилерге (немесе мимозаларға!) зімбір шырынын қосыңыз.
Таңертеңгілік сусын ішу үшін ішекті оятатын зімбір шырынын ішіп көріңіз. Зімбір шырыны қуырылған картоп пен салат таңғыштары сияқты әртүрлі заттарда тамаша. Ол денсаулыққа пайдасын сансыз қамтиды, бастап
Зімбір шырыны өзіңіз үшін тым күшті болса, таңертеңгілік смузиге немесе жаттығудан кейінгі протеиндік коктейльге біраз қосыңыз.
7. Жолда болатын суперфудпен қуат алыңыз
Уақыт аз ба? Зімбірдің пайдасын жолда әлі де көре аласыз. Дені сау, глютені жоқ куркума мен зімбір Ларабарды алыңыз немесе тамақ дайындау үшін осы дәмді қамыр шарлары сияқты зімбірден қуат алыңыз. Егер сіз есіктен асығып жатсаңыз, бұл тәттілер пайдалы таңғы ас береді.
8. Оларды таңғы ас кондитерлеріне салыңыз
Әрине, зімбір танымал пісірілген тағамдарда қолданылады – пряниктер, зімбір нандары, зімбір дәмдеуіштері мен пирогтары бар. Бірақ таңғы асқа арналған кондитер өнімдерін көбейту үшін сіз зімбірге сене аласыз.
Күшті қуат алу үшін Vega компаниясының жаттығу алдындағы таңғы ас печеньелерін лимон зімбірін қолданып көріңіз. Таңертең жаттығу жасайтын адамдар өнімділікті жақсарту үшін пайдалы майлар мен ақуызға толы.
Зімбірдің денсаулыққа керемет пайдасы мен таңғы асты роялти үшін қолайлы етудің аз күш-жігерін жұмсайтын әдістерінің арқасында сіз оны күннің ең маңызды тағамына неге қосқыңыз келмейтінін түсіну қиын. Зімбірді таңертеңгі күн тәртібіне қосудың қандай жолдарын асыға күтесіз?
Тиффани Ла Фордж – блогты басқаратын кәсіби аспаз, рецепт әзірлеуші және тағам жазушысы Пастернап және кондитерлік өнімдер. Оның блогы теңдестірілген өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецепттерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Ол ас үйде болмаған кезде, Тиффани йогамен, жаяу серуендеумен, саяхаттаумен, органикалық бағбандықпен және өзінің коргиімен, какаомен араласқанды ұнатады. Оған қонаққа барыңыз блог немесе қосулы Instagram.
