Неліктен «қауіпсіз кеңістіктер» психикалық денсаулық үшін маңызды – әсіресе колледж кампуларында

Біз әлемді қалай көреміз, біз кім боламыз деп таңдаймыз – және әсерлі тәжірибемен бөлісу бір-бірімізге деген қарым-қатынасымызды жақсы жаққа қарай қалыптастырады. Бұл күшті перспектива.

Бакалавриат жылдарымның жақсы жартысында барлығы дерлік «қауіпсіз кеңістіктер» туралы айтатын нәрсесі бар сияқты болды. Терминді атап өту студенттердің, саясаткерлердің, ғалымдардың және тақырыпқа қашықтан қызығушылық танытатын кез келген басқа адамдардың қызу реакцияларын тудыруы мүмкін еді.

Қауіпсіз кеңістіктер және олардың колледж кампустарындағы сөз бостандығына қатысты тақырыптары жаңалықтар агенттіктерінің редакциялық бөлімдеріне толып кетті. Бұл ішінара бүкіл елдегі университеттердегі қауіпсіз кеңістіктерге қатысты кеңінен жарияланған оқиғалардың нәтижесінде орын алды.

2015 жылдың күзінде Миссури университетінде қауіпсіз кеңістікке және олардың баспасөз бостандығына әсері туралы нәсілдік шиеленіске байланысты студенттердің бірқатар наразылықтары болды. Бірнеше аптадан кейін Йельдегі Хэллоуинге арналған қорлайтын костюмдерге қатысты дау қауіпсіз кеңістік пен студенттердің сөз бостандығына құқықтары үшін күреске ұласты.

2016 жылы Чикаго университетінің деканы 2020 жылдың кіріс сыныбына университет триггер ескертулерін немесе зияткерлік қауіпсіз кеңістіктерді қабылдамайтыны туралы хат жазды.

Кейбір сыншылар қауіпсіз кеңістіктер сөз бостандығына тікелей қауіп төндіреді, топтық ойлауды дамытады және идеялар ағынын шектейді деп болжайды. Басқалары колледж студенттерін өздеріне ыңғайсыздық тудыратын идеялардан қорғануға тырысатын «қар түйіршіктері» деп айыптайды.

Қауіпсіз кеңістікке қарсы ұстанымдардың көпшілігін біріктіретін нәрсе – олар тек колледж кампустары мен сөз бостандығы контекстіндегі қауіпсіз кеңістіктерге назар аударады. Осыған байланысты «қауіпсіз кеңістік» терминінің шын мәнінде өте кең және әртүрлі әртүрлі мағыналарды қамтитынын ұмыту оңай.

Қауіпсіз кеңістік дегеніміз не? Колледж кампустарында «қауіпсіз кеңістік» әдетте екі нәрсенің бірі болып табылады. Сынып бөлмелері академиялық қауіпсіз кеңістік ретінде белгіленуі мүмкін, бұл студенттерді тәуекелге баруға және ыңғайсыз сезінуі мүмкін тақырыптар бойынша интеллектуалды пікірталастарға қатысуға шақырады. Қауіпсіз кеңістіктің бұл түрінде сөз бостандығы мақсат болып табылады.
«Қауіпсіз кеңістік» термині колледж кампустарындағы топтарды сипаттау үшін де қолданылады, олар көбінесе тарихи маргиналды топтардан шыққан адамдар үшін құрмет пен эмоционалдық қауіпсіздікті қамтамасыз етуге тырысады.

«Қауіпсіз кеңістік» физикалық орын болуы міндетті емес. Бұл ұқсас құндылықтарды ұстанатын және бір-біріне қолдау көрсететін, құрметтейтін ортаны дәйекті түрде қамтамасыз етуге міндеттенетін адамдар тобы сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.

Қауіпсіз кеңістіктердің мақсаты

Кішкене алаңдаушылық біздің өнімділікті арттыратыны белгілі, бірақ созылмалы алаңдаушылық эмоционалдық және психологиялық денсаулығымызға әсер етуі мүмкін.

Өзіңізді үнемі сақтықпен ұстау керек сияқты сезіну сізді шаршатады және эмоционалды түрде салық салуы мүмкін.

«Мазасыздық жүйке жүйесін шамадан тыс жүктемеге итермелейді, бұл дене жүйелерін ауырлатып, кеуденің қысылуы, жүректің соғуы және асқазанның дірілдеуі сияқты физикалық ыңғайсыздыққа әкеледі», – дейді Джули Фрага, PsyD.

«Мазасыздық қорқынышты тудыратындықтан, ол өз қорқыныштарынан аулақ болу және басқалардан оқшаулану сияқты мінез-құлықтан аулақ болуға әкелуі мүмкін», – деп қосады ол.

Қауіпсіз кеңістіктер пайымдаудан, қажетсіз пікірлерден және өзіңізді түсіндіруден үзіліс жасай алады. Бұл сонымен қатар адамдарға қолдау мен құрметті сезінуге мүмкіндік береді. Бұл әсіресе азшылықтар, LGBTQIA қауымдастығының мүшелері және басқа маргиналды топтар үшін маңызды.

Айтуынша, сыншылар қауіпсіз кеңістік ұғымын сөз бостандығына тікелей шабуыл және тек колледж кампустарындағы азшылық топтарына қатысты нәрсе ретінде қайта анықтайды.

Бұл тар анықтаманы жалғастыру жалпы халыққа қауіпсіз кеңістіктің құндылығын және олардың барлық адамдарға неліктен пайда әкелетінін түсінуді қиындатады.

Осы шектеулі қауіпсіз кеңістік анықтамасын пайдалану бізде тақырыпқа қатысты нәтижелі талқылаулар ауқымын шектейді. Біріншіден, бұл олардың психикалық денсаулыққа қалай қатысы барын зерттеуге кедергі жасайды – бұл сөз бостандығынан гөрі өзекті және даусыз өзекті мәселе.

Неліктен бұл кеңістіктер психикалық денсаулыққа пайдалы?

Журналистиканың студенті болғаныма, нәсілдік азшылыққа және ультра-либералды шығанақ аймағының тумасы болғаныма қарамастан, мен колледжді бітіргенге дейін қауіпсіз кеңістіктердің құндылығын түсіну қиын болды.

Мен ешқашан қауіпсіз кеңістікке қарсы болған емеспін, бірақ Солтүстік-Батыстағы уақытымда мен ешқашан кім екенін анықтадым қажет қауіпсіз кеңістік. Мен сондай-ақ полярлық пікірталастарды тудыруы мүмкін тақырып бойынша пікірталасқа қатысудан сақ болдым.

Алайда, кейінірек ойласам, мен колледжді бастамас бұрын әрқашан бір немесе басқа түрде қауіпсіз орынға ие болдым.

Орта мектептен бастап бұл жер менің туған қаламдағы йога студиясы болды. Йогамен айналысу және студияның өзі төмен қарайтын иттер мен қол ұстағыштардан әлдеқайда көп болды. Мен йоганы үйрендім, бірақ одан да маңыздысы, мен ыңғайсыздықты қалай басқаруды, сәтсіздіктерден үйренуді және жаңа тәжірибелерге сенімділікпен келуді үйрендім.

Мен жүздеген сағаттарды бір бөлмеде, бірдей беттермен, бір төсеніш кеңістікте жаттықтырды. Маған студияға барып, мектеп оқушысының күйзелісі мен драмасын есік алдында қалдырғаным ұнады.

Өзіне сенімсіз жасөспірім үшін, мені жетілген, қолдаушы құрбыларым қоршап алатын, пікір білдірмейтін кеңістіктің болуы баға жетпес құндылық болды.

Студия анықтамаға дерлік сәйкес келетініне қарамастан, мен соңғы уақытқа дейін студияны «қауіпсіз кеңістік» деп ойлаған емеспін.

Студияны қайта анықтау маған сөз бостандығына тосқауыл ретінде тек қауіпсіз кеңістіктерге назар аударудың қаншалықты нәтижесіз екенін түсінуге көмектесті, өйткені ол адамдардың жалпы тақырыппен айналысуға дайындығын шектейді, атап айтқанда, оның психикалық денсаулыққа қалай қатысы бар.

Психикалық денсаулық дағдарысындағы қауіпсіз кеңістіктер

Қандай да бір жолмен, қауіпсіз кеңістікке шақыру адамдарға Құрама Штаттардағы көптеген колледж кампустарында өсіп келе жатқан психикалық денсаулық дағдарысын басқаруға көмектесу әрекеті болып табылады.

Колледждің бірінші курс студентінің үштен бірінде психикалық денсаулық мәселесі бар және соңғы онжылдықтарда колледж студенттері арасында психопатологияның айтарлықтай өскені туралы деректер бар.

Солтүстік-Батыс университетінің студенті ретінде мен кампуста психикалық денсаулықтың кең таралған мәселе екенін өз көзіммен көрдім. Екінші курстан бері тоқсан сайын дерлік Солтүстік-Батыс университетінде кем дегенде бір студент қайтыс болды.

Шығындардың барлығы суицид емес, бірақ олардың көпшілігі болды. Студенттер дәстүрлі түрде оқиғаларды жарнамалау немесе пікір білдіру үшін бояйтын кампустағы «Жартастың» жанында қазір қайтыс болған студенттердің есімдері жазылған ағаш бар.

Мектептегі атыс пен қоқан-лоққылардың көбеюі кампусқа да әсер етті. 2018 жылы біздің кампус белсенді атқыш туралы хабарлардан кейін жабылды. Бұл жалған болды, бірақ көпшілігіміз бірнеше сағат бойы жатақханада және сыныптарда отбасымызға хабарлама жібердік.

Өз-өзіне қол жұмсау, травматикалық оқиғалар, кез келген жағдайға қарамастан – бұл оқиғалар студенттерге және жалпы қоғамға ұзақ әсер қалдырады. Бірақ көбіміз сенсибилизацияға айналдық. Бұл біздің жаңа қалыпты жағдайымыз.

«Жарақат қоғамдастықтағы қауіпсіздік сезімін жояды, ал құрбылары немесе курстастары өз-өзіне қол жұмсау арқылы қайтыс болған кезде, қауымдастықтар мен жақын адамдар өздерін кінәлі, ашулы және шатасуы мүмкін», – деп түсіндіреді Фрага. «Депрессиямен күресетіндер әсіресе әсер етуі мүмкін».

Біздің көпшілігіміз үшін «қалыпты» деген сөз психикалық аурумен күресуді білдіреді. Мен құрдастарымның депрессия, мазасыздық, PTSD және тамақтану бұзылыстарымен күресетінін көрдім. Көпшілігіміз зорланған, жыныстық зорлық-зомбылық көрген немесе зорлық-зомбылыққа ұшыраған адамды білеміз.

Біздің барлығымыз, тіпті артықшылықты отбасынан шыққандар да, колледжге жарақатпен немесе эмоционалдық жүктің қандай да бір түрімен келеміз.

Біз жиі академиялық қысымды пешке айналуы мүмкін жаңа ортаға итермеледік және біз отбасымыздың немесе үйде қоғамдастықтың қолдауынсыз өзімізге қалай қарау керектігін анықтауымыз керек.

Қауіпсіз кеңістіктер психикалық денсаулық құралы болып табылады

Сондықтан студенттер қауіпсіз кеңістік сұраған кезде, біз кампустағы идеялар ағынын шектеуге немесе қоғамдастықтан бас тартуға тырыспаймыз. Сөз бостандығына кедергі келтіру және өз пікірімізбен сәйкес келмейтін пікірлерді цензуралау мақсат емес.

Оның орнына, біз сабақтарымызға, сабақтан тыс сабақтарға және өміріміздің басқа салаларына белсенді түрде қатысуды жалғастыру үшін психикалық денсаулығымызды сақтауға көмектесетін құрал іздейміз.

Қауіпсіз кеңістіктер бізді алаңдатпайды немесе біздің әлемнің шындықтарынан соқыр етпейді. Олар бізге осал болуға және соттаудан немесе зиян келтіруден қорықпай сақтықты түсіруге қысқа мүмкіндік береді.

Олар бізге төзімділікті арттыруға мүмкіндік береді, осылайша біз осы кеңістіктерден тыс кезде құрдастарымызбен қарым-қатынас жасай аламыз және өзіміздің ең күшті, ең шынайы нұсқаларымыз бола аламыз.

Ең бастысы, қауіпсіз кеңістіктер бізге өз-өзіне күтім жасауды үйренуге мүмкіндік береді, осылайша біз сынып ішінде және одан тыс қиын талқылауларға ойластырылған, нәтижелі үлес қосуды жалғастыра аламыз.

Психикалық денсаулық контекстіндегі қауіпсіз кеңістіктер туралы ойланатын болсақ, олар қалайша пайдалы және әр адамның өмірінің маңызды бөлігі бола алатыны анық.

Ақыр соңында, психикалық денсаулығымызға басымдық беруді және оған қамқорлық жасауды үйрену колледжде басталып немесе аяқталмайды. Бұл өмір бойы талпыныс.

Меган Йи – Солтүстік-Батыс университетінің Медиль журналистика мектебінің жақында түлегі және Healthline-да бұрынғы редакторлық стажер.