Жаңа ата-ана ретінде бізде қойылатын бірінші сұрақ әмбебап, бірақ күрделі: бұл кішкентай жаңа тіршілік иесін қалай ұйықтауға болады?
Жақсы ниетті әжелерден, азық-түлік дүкеніндегі бейтаныс адамдардан және достардан кеңестер жетіспейді. «Ой, нәрестені қарынға аударыңыз», – дейді олар. «Сіз бір күні ішіңізбен ұйықтадыңыз және аман қалдыңыз».
Иә, сен аман қалдың. Бірақ көптеген басқа сәбилер болмады. Кенеттен нәресте өлімі синдромының (SIDS) бір нақты себебін анықтау үшін күрес ата-аналарды да, медицина мамандарын да таң қалдырады. Бірақ біз білетін бір нәрсе, біз қауіпсіз ұйқы жағдайларын жасау арқылы SIDS қаупін азайта аламыз.
Ресми ұйқы ұсыныстары
2016 жылы Американдық педиатрия академиясы (AAP) SIDS қаупін азайту үшін қауіпсіз ұйқы ұсыныстары туралы нақты саясат мәлімдемесін шығарды. Оларға нәрестені орналастыру кіреді:
- тегіс және қатты бетке
- олардың арқасында
- қосымша жастықсыз, төсек-орынсыз, көрпесіз немесе ойыншықсыз бесік немесе бесік
- ортақ бөлмеде (ортақ төсек емес)
Бұл ұсыныстар барлық ұйықтау уақыттарына, соның ішінде күндізгі және түнді қоса алғанда қолданылады. AAP шпаргалканы немесе бампер төсеніштері жоқ басқа бөлек бетті пайдалануды ұсынады, олар бұрын қауіпсіздік элементі ретінде қарастырылды, бірақ енді олай емес.
Бірақ бұл ұсыныстарды қанша уақытқа дейін сақтау керек?
Миллион долларлық сұрақ: Нені санайды сәбибәрібір?
Қысқа жауап – 1 жыл. Бір жылдан кейін денсаулығына қауіп төндірмейтін балаларда SIDS қаупі күрт төмендейді. Бұл кезде, мысалы, кішкентай балаңыздың бесігінде жеңіл көрпе болуы мүмкін.
Ұзағырақ жауап – нәрестеңізді бесікке бөленіп жатқанша, арқасымен төсекке жатқызуды жалғастыру керек. Бұл олардың осылай қалуы керек дегенді білдірмейді. Егер олар қозғалса өздері асқазанның ұйықтау жағдайына – тіпті бір жасқа дейін – бұл жақсы. Бір минуттан кейін бұл туралы толығырақ.
Оның себебі неде?
Нұсқауларды орындау логикаға қайшы келеді – кереуетті ананың қолдарынан алшақ, ыңғайлы емес ортаға, ыңғайлы заттарсыз қою.
Дегенмен, зерттеу осы ұсыныстар мен SIDS тәуекелінің төмендеуі арасындағы нақты байланыс туралы анық
AAP алғаш рет ұйқыға қатысты ұсыныстарды 1992 жылы жариялады, ал «Ұйқыға оралу» науқаны 1994 жылы басталды, қазір «
1990 жылдардың басынан бастап,
Кейбір нәрестелер оны қатты жақсы көретін болса, неге іштің ұйықтауы проблема болып табылады? Бұл SIDS қаупін арттырады, бірақ
Кейбір зерттеулер нәрестенің өзі шығарған демін қайтадан дем алған кезде болуы мүмкін бөгет сияқты жоғарғы тыныс жолдарының проблемаларын болжайды. Бұл көмірқышқыл газының түзілуіне және оттегінің төмендеуіне әкеледі.
Өзіңіздің дем шығарған тынысыңызбен тыныс алу дене қызуының шығуын қиындатады, бұл қызып кетуді тудырады. (Қызып кету SIDS-тің белгілі қауіп факторы болып табылады, бірақ терлеу емес.)
Бір қызығы, іште ұйықтап жатқан нәресте тереңірек ұйқының ұзағырақ кезеңіне кіреді және шуылға аз реактивті болуы мүмкін, бұл әрбір ата-ананың армандағаны.
Дегенмен, ата-ананың нақты мақсаты оны қауіпті етеді. Іш ұйықтайтын адамдарда қан қысымы мен жүрек соғу жиілігін бақылау күрт төмендейді.
Негізінде бұл бір түрі қауіпсіз нәресте жиі жеңілірек ұйықтайды және олар үшін (және олардың шаршаған ата-аналары үшін) біз қалаған үзіліссіз ұйқы цикліне кірмейтін сияқты.
Егер сіздің балаңыз 1 жасқа толғанға дейін ұйықтау үшін асқазанға домалап кетсе ше?
Жоғарыда айтқанымыздай, нұсқаулықтар нәрестеңізді шамамен 6 айлық немесе одан да ертерек болса да, табиғи түрде екі жолмен де айналдыра алатын болса да, 1 жасқа дейін арқасымен ұйықтатуды ұсынады. Бұл орын алғаннан кейін, әдетте кішкентай балаңыздың осы күйде ұйықтауына рұқсат беру дұрыс.
Бұл әдетте SIDS шыңы өткен жасқа сәйкес келеді, дегенмен 1 жасқа дейін кейбір қауіп сақталады.
Қауіпсіз болу үшін балаңыз аударылып кетуі керек дәйекті түрде екі бағытта, қарыннан артқа және ішке қарай, оларды қолайлы ұйықтау күйінде қалдырмас бұрын.
Егер олар әлі тұрақты және әдейі дөңгеленбесе, бірақ ұйықтап жатқанда іштеріне түсіп қалса, иә, қиын болса да – оларды ақырын арқасына қою керек. Олар көп араласпайды деп үміттенеміз.
Егер сіздің жаңа туған нәрестеңіз іште ұйықтамай қалса ше?
Гарви Карп, педиатр және «Блоктағы ең бақытты нәресте» кітабының авторы ата-аналарға түнді (жартылай) тыныш өткізуге көмектесетін пайдалы кеңестерге үйрете отырып, қауіпсіз ұйқының белсенді жақтаушысы болды.
Карп және басқалар жігерлендірді – құрсақтағы қысылған бөліктерге ұқсайды, сонымен қатар нәрестелердің ұйықтап жатқанда оянып кетуіне жол бермейді.
Сонымен қатар, Карп ұйықтау және ұйықтау үшін дыбыс аппаратының көмегімен жатырға еліктеу үшін қатты, шуылдаған дыбыстарды пайдалануды ұсынады.
Ол нәрестелерді тыныштандыратын бүйірлік және асқазан күйін тапты және оларды тербелгенде, тербелгенде және тыйғанда (бірақ нақты ұйықтау үшін емес) сол позицияларда ұстайды.
Карптың әдістері асқазанның орналасуы оның басқа амалдарымен бірге 3 айға дейінгі нәрестелерде тыныштандыратын механизмдерді қалай белсендіретінін көрсетеді, бұл кейбір нәрестелердің неге жай ғана ауыратынын түсіндіреді. махаббат іштерімен ұйықтау. Бірақ балаңыз тыныш, ұйықтап жатқанда, оны арқасымен төсекке жатқызыңыз.
Теориялық тұрғыдан, егер сіз сергек және сергек болсаңыз, қауіпсіз жағдайды қамтамасыз ету үшін сіздің ұйықтап қалуыңыз немесе тым алаңдау қаупі болмаса, нәрестеңізге кеудеңізде ұйықтауға рұқсат беру табиғи түрде зиянды емес.
Бірақ шынын айтайық – жаңа туған нәрестелердің ата-аналары ретінде біз әрқашан бас изеуге бейім. Ал нәресте күтпеген секундта сенен ауып кетуі мүмкін.
Ата-аналар ұйқы кезінде қауіпсіздікті қамтамасыз етуге көмектесетін басқа әдістер:
- емізікті пайдаланыңыз
-
мүмкін болса емізу
- баланың қызып кетпеуіне көз жеткізіңіз
- нәрестені өмірінің бірінші жылында бөлмеде ұстаңыз (бірақ төсегіңізде емес).
Төменгі сызық
Егер сіздің кішкентай балаңыз қауіпсіз ортада арқасымен ұйықтағаннан кейін және сізге екі бағытта да дәйекті түрде айналдыра алатынын дәлелдегеннен кейін сол күйге түссе, асқазанның ұйықтауы жақсы.
Бала осы кезеңге жетпес бұрын, зерттеу анық: олар арқасымен ұйықтауы керек.
Бұл таңғы сағат 2-де қиын болуы мүмкін, егер сіз өзіңізге және сіздің балаңыздың көзін жұмып қаласаңыз. Бірақ, түптеп келгенде, пайда тәуекелдерден асып түседі. Сіз бұл туралы білмей тұрып, жаңа туған нәресте фазасы өтеді және олар түндеріңізді тыныштандыруға ықпал ететін ұйықтау жағдайын таңдай алады.
