Остеопороз туралы не білгіңіз келеді?

Остеопороздың белгілері

Остеопороздың ерте кезеңдерінде ешқандай белгілер немесе ескерту белгілері болмайды. Көптеген жағдайларда остеопорозбен ауыратын адамдар сынық болғанға дейін олардың жағдайы бар екенін білмейді.

Егер белгілер пайда болса, алдыңғылардың кейбіреулері мыналарды қамтуы мүмкін:

• тістердің кетуі
• әлсіреген ұстау күші
• әлсіз және сынғыш тырнақтар

Егер сізде симптомдар болмаса, бірақ отбасыңызда остеопороз тарихы болса, дәрігеріңізбен сөйлесу сіздің тәуекеліңізді бағалауға көмектеседі.

Ауыр остеопороз

Тиісті ем болмаса, остеопороз нашарлауы мүмкін. Сүйектер жұқа және әлсіреген сайын, сыну қаупі артады.

Ауыр остеопороздың белгілері құлау немесе тіпті күшті түшкіру немесе жөтел салдарынан сынуды қамтуы мүмкін. Олар сондай-ақ арқа немесе мойын ауруы немесе биіктіктің жоғалуын қамтуы мүмкін.

Арқа немесе мойын ауруы немесе биіктіктің жоғалуы компрессиялық сынудан туындауы мүмкін. Бұл сіздің мойныңыздағы немесе арқадағы омыртқалардың біріндегі үзіліс, ол омыртқаның қалыпты қысымымен сынуы соншалықты әлсіз.

Егер сізде остеопороз сынығы болса, емделуге қанша уақыт кететіні көптеген факторларға байланысты болады. Оларға сынықтың қай жерде, қаншалықты ауыр екенін, сондай-ақ сіздің жасыңыз бен денсаулығыңыздың тарихы кіреді.

Остеопороз суреттері

Остеопорозды түсіну үшін қалыпты сүйек остеопороздан зардап шеккен сүйекке қарағанда қандай болатынын көруге көмектеседі.

Остеопороздың себептері

Остеопороздың ықтимал себептері гипертиреоз сияқты кейбір медициналық жағдайларды қамтиды. Олар сондай-ақ белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолдануды қамтиды.

Бұл препараттардың мысалдары ұзақ мерзімді ауызша немесе преднизон немесе кортизон сияқты инъекциялық кортикостероидтарды қамтиды.

Остеопороздың қауіп факторлары

Жасы

Остеопороздың ең үлкен қауіп факторы – жас. Өмір бойы сіздің денеңіз кәрі сүйекті бұзады және жаңа сүйек өседі.

Дегенмен, сіз 30 жаста болсаңыз, сіздің денеңіз сүйекті ауыстыру мүмкіндігінен гөрі тезірек ыдырай бастайды. Бұл сүйектің азырақ тығыз және нәзік болуына әкеледі, осылайша сынуға бейім.

Менопауза

Менопауза 45-55 жас аралығындағы әйелдерде кездесетін тағы бір негізгі қауіп факторы болып табылады. Онымен байланысты гормондар деңгейінің өзгеруіне байланысты менопауза әйел денесінің сүйектерін одан да тез жоғалтуы мүмкін.

Бұл жаста ер адамдар сүйек жоғалтуды жалғастыруда, бірақ әйелдерге қарағанда баяу. Алайда, олар 65-тен 70-ке дейін жеткенде, әйелдер мен ерлер әдетте бірдей жылдамдықпен сүйек жоғалтады.

Остеопороздың басқа қауіп факторларына мыналар жатады:

• әйел болу
• кавказдық немесе азиялық болу
• отбасында остеопороздың болуы
• нашар тамақтану
• физикалық белсенділік
• темекі шегу
• төмен дене салмағы
• ұсақ сүйекті жақтау

Нашар тамақтану және әрекетсіздік сияқты остеопороздың осы қауіп факторларының кейбірін басқара аласыз. Мысалы, сіз диетаңызды жақсарта аласыз және жаттығу бағдарламасын бастай аласыз, бұл сіздің сүйек денсаулығыңызға пайдасын тигізуі мүмкін. Дегенмен, жасыңыз немесе жынысыңыз сияқты басқа қауіп факторларын басқара алмайсыз.

Кәрілік остеопороз

Сіз кәрілік остеопороз туралы естіген шығарсыз. Бұл жеке түрі емес – бұл басқа ықтимал қайталама себептерді алып тастағанда, қартаюдан туындаған жай ғана остеопороз.

Жоғарыда айтылғандай, жас остеопороздың негізгі қауіп факторы болып табылады. Тиісті алдын алу немесе емдеу шаралары жасалмаса, сіздің денеңіздің сүйектің ыдырауы сүйектердің әлсіреуіне және остеопорозға әкелуі мүмкін.

Халықаралық остеопороз қорының жаһандық статистикасына сәйкес, 60 жастағы әйелдердің шамамен оннан бірінде остеопороз бар, ал 80 жастағы әйелдердің бестен екісінде бұл ауру бар.

Диагноз қою үшін сүйек тығыздығының сынағы

Остеопорозды тексеру үшін дәрігер сіздің медициналық тарихыңызды қарап, физикалық емтихан тапсырады. Олар сондай-ақ сүйек жоғалуына әкелуі мүмкін жағдайларды тексеру үшін қан мен зәр анализін жүргізе алады.

Егер сіздің дәрігеріңіз сізде остеопороз болуы мүмкін деп ойласа немесе оны дамыту қаупі бар деп ойласа, олар сүйек тығыздығына арналған сынақты ұсынуы мүмкін.

Бұл сынақ сүйек денситометриясы немесе қос энергиялы рентгендік абсорбциометрия (DEXA) деп аталады. Ол білек, жамбас немесе омыртқадағы сүйектердің тығыздығын өлшеу үшін рентген сәулелерін пайдаланады. Бұл остеопороз қаупі бар үш аймақ. Бұл ауыртпалықсыз сынақ 10 минуттан 30 минутқа дейін созылуы мүмкін.

Остеопорозды емдеу

Егер сіздің тестіңіз сізде остеопороз бар екенін көрсетсе, дәрігер емдеу жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді. Сіздің дәрігеріңіз дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ өмір салтын өзгертуді тағайындауы мүмкін. Бұл өмір салтын өзгертулер кальций мен D дәруменін тұтынуды арттыруды, сондай-ақ тиісті жаттығуларды қамтуы мүмкін.

Остеопорозды емдеу мүмкін емес, бірақ дұрыс емдеу сүйектерді қорғауға және нығайтуға көмектеседі. Бұл емдеу денеңіздегі сүйектің ыдырауын бәсеңдетуге көмектеседі, ал кейбір емдеу жаңа сүйектің өсуін ынталандырады.

Егер сізде әлі алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігер болмаса, Healthline FindCare құралы арқылы аймағыңыздағы дәрігерлерді шолуға болады.

Остеопорозға қарсы препараттар

Остеопорозды емдеу үшін қолданылатын ең көп таралған препараттар бисфосфонаттар деп аталады. Бисфосфонаттар сүйек массасының жоғалуын болдырмау үшін қолданылады. Оларды ауызша немесе инъекция арқылы қабылдауға болады. Оларға мыналар жатады:

• алендронат (Фозамакс)
• ибандронат (Бонива)
• ридронат (Актонел)
• золедрон қышқылы (Reclast)

Сүйектің жоғалуын болдырмау немесе сүйек өсуін ынталандыру үшін басқа дәрілер қолданылуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

Тестостерон

Ерлерде тестостерон терапиясы сүйек тығыздығын арттыруға көмектеседі.

Гормондық терапия

Әйелдер үшін менопауза кезінде және одан кейін қолданылатын эстроген сүйек тығыздығының жоғалуын тоқтатуға көмектеседі. Өкінішке орай, эстроген терапиясы қан ұйығыштарының, жүрек ауруларының және қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупінің жоғарылауымен байланысты болды.

Ралоксифен (Эвиста)

Бұл дәрі-дәрмектің эстрогеннің артықшылығын көптеген қауіп-қатерсіз қамтамасыз ететіні анықталды, дегенмен қан ұйығыштарының пайда болу қаупі әлі де жоғары.

Деносумаб (Prolia)

Бұл препарат инъекция арқылы қабылданады және сүйек жоғалуын азайту үшін бисфосфонаттарға қарағанда әлдеқайда перспективалы болуы мүмкін.

Терипаратид (Фортео)

Бұл препарат инъекция арқылы да қабылданады және сүйек өсуін ынталандырады.

Кальцитонин лосось (Фортикал және Миакальцин)

Бұл препарат мұрынға арналған спрей ретінде қабылданады және сүйек реабсорбциясын азайтады. Осы препаратты қолдану кезінде қатерлі ісік қаупінің жоғарылауы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Ромосозумаб (кешкі күн)

Бұл дәрі-дәрмекті FDA 2019 жылдың сәуір айында менопаузадан өткен және сыну қаупі жоғары әйелдерді емдеу үшін мақұлдаған.

Препарат тері астына екі инъекция түрінде (бір отырыста) айына бір рет 12 ай немесе одан аз уақыт ішінде енгізіледі. Онда «қара жәшік» ескертуі бар, себебі Evenity инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан бұл екеуінің де тарихы бар адамдарға ұсынылмайды.

Остеопорозды табиғи емдеу

Остеопорозға қарсы препараттардың жанама әсерлері болуы мүмкін болғандықтан, сіз дәрі-дәрмектің орнына басқа емдеу әдістерін қолданғыңыз келуі мүмкін.

Сүйек денсаулығын жақсарту үшін қызыл беде, соя және қара когос сияқты бірнеше қоспаларды қолдануға болады. Дегенмен, бұл қоспаларды қолданбас бұрын, дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен сөйлесуді ұмытпаңыз. Бұл екі негізгі себепке байланысты:

1. Остеопорозды емдеу үшін осы қоспаларды қолдануды қолдайтын зерттеулер аз, егер бар болса. Нәтижесінде бізде олардың жұмыс істейтініне дәлел жоқ.
2. Бұл қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондай-ақ сіз қабылдап жатқан дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Сіз қандай жанама әсерлер болуы мүмкін екенін және қосымшамен өзара әрекеттесуі мүмкін кез келген дәрі-дәрмекті қабылдап жатсаңыз, білетініңізге көз жеткізгіңіз келеді.

Мұның бәрі кейбір адамдар табиғи емдеудің жақсы нәтижелері туралы хабарлайды.

Остеопорозға қарсы диета

Емдеу жоспарыңызға қоса, дұрыс диета сүйектеріңізді нығайтуға көмектеседі.

Сүйектеріңізді сау ұстау үшін күнделікті рационға белгілі бір қоректік заттарды қосу керек. Ең маңыздылары – кальций мен D дәрумені. Денеңіздің сүйектерін нығайту үшін кальций қажет, ал кальцийді сіңіру үшін D дәрумені қажет.

Сүйек денсаулығын жақсартатын басқа қоректік заттарға ақуыз, магний, К дәрумені және мырыш кіреді.

Сізге дұрыс тамақтану жоспары туралы көбірек білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге диета туралы кеңес бере алады немесе сізге диета немесе тамақтану жоспарын жасай алатын тіркелген диетологқа жібере алады.

Остеопорозға арналған жаттығулар

Сүйектеріңіздің саулығын қолдау үшін дұрыс тамақтану жалғыз нәрсе емес. Жаттығулар да өте маңызды, әсіресе салмақты көтеру жаттығулары.

Салмақ көтеру жаттығулары аяқпен немесе қолмен жерге немесе басқа бетке бекітілген күйде орындалады. Мысалдар мыналарды қамтиды:

• баспалдақпен көтерілу
• қарсылық жаттығулары, мысалы:
  • аяқты басады
  • еңкейу
  • Жерден көтерілу
  • салмақ жаттығулары, мысалы:
    • қарсылық белдеулері
    • гантельдер
    • қарсылық жаттығу машиналары

Бұл жаттығулар көмектеседі, өйткені олар бұлшықеттеріңізді сүйектеріңізге итеріп, тартады. Бұл әрекет сіздің денеңізге сүйектеріңізді нығайтатын жаңа сүйек тінінің пайда болуын айтады.

Дегенмен, бұл сіздің жаттығулардың жалғыз пайдасы емес. Салмақ пен жүрек денсаулығына көптеген жағымды әсерлерден басқа, жаттығулар тепе-теңдікті және үйлестіруді жақсартады, бұл құлаудан аулақ болуға көмектеседі.

Кез келген жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Остеопороздың алдын алу

Остеопороз үшін сіз басқара алмайтын көптеген қауіп факторлары бар. Оларға әйел болу, қартаю және отбасында остеопороз тарихы бар. Дегенмен, сіздің бақылауыңызда болатын кейбір факторлар бар.

Остеопороздың алдын алудың ең жақсы әдістеріне мыналар жатады:

• кальций мен D витаминінің ұсынылатын тәуліктік мөлшерін алу
• салмақ көтеру жаттығуларын жасау
• темекі шегуді тоқтату
• әйелдер үшін гормондық терапияның оң және теріс жақтарын өлшеу

Егер сізде остеопороздың даму қаупі болса, оны болдырмаудың ең жақсы жолы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Остеопения және остеопороз

Егер дәрігер сізге остеопения бар екенін айтса, сіз «остеопороз» сөзін қате естідім деп ойлауыңыз мүмкін. Дегенмен, остеопения остеопороздан бөлек жағдай болып табылады.

Остеопороздан айырмашылығы, остеопения ауру емес. Керісінше, бұл сүйек тығыздығы төмен күй. Остеопения кезінде сүйектеріңіз әдеттегідей тығыз емес, бірақ сізде остеопороз болса, олар әлсіреген емес.

Остеопенияның негізгі қауіп факторы – егде жас. Сүйектеріңіздің тығыздығы 35 жаста ең жоғары деңгейге жетеді, содан кейін ол қартайған сайын төмендеуі мүмкін.

Көптеген жағдайларда остеопения остеопорозға әкелуі мүмкін, сондықтан сізде остеопения болса, сүйектерді нығайту үшін шаралар қабылдау керек.

Outlook

Остеопороз – ауыр салдары болуы мүмкін жағдай. Бұл сынықтарға әкелуі мүмкін, олар ауырады, ұзақ уақыт жазылады және басқа да асқынуларға әкеледі.

Мысалы, жамбас сынуын емдеу ұзақ уақыт бойы төсекте болуды қамтуы мүмкін, бұл қан ұйығыштарының, пневмонияның және басқа инфекциялардың қаупін арттырады.

Жақсы жаңалық, дұрыс тамақтану мен жаттығудан бастап тиісті дәрі-дәрмектерді қабылдауға дейін остеопороздың алдын алу және емдеу үшін көп нәрсе жасай аласыз.

Егер сіз остеопороз қаупі бар деп ойласаңыз немесе сізге диагноз қойылған болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сүйек денсаулығыңызды жақсартуға және асқыну қаупін азайтуға көмектесетін алдын алу немесе емдеу жоспарын құру үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.