Шолу
Менопауза ресми түрде әйелдердің көбеюінің аяқталуын білдіреді.
Бұл өмір кезеңі жақсы белгілі болғанымен, менопаузада тану және түсіну маңызды әртүрлі кезеңдер бар. Менопауза ресми түрде етеккірді тоқтатқан кезде пайда болады.
Перименопауза, керісінше, «менопауза айналасында» дегенді білдіреді. Бұл менопаузаның өтпелі кезеңі деп те аталады және менопаузаға дейін болатындықтан осылай аталады.
Екеуі де бірдей жалпы өмірлік өтпелі кезеңнің бөлігі болғанымен, менопауза мен перименопаузаның әртүрлі белгілері мен емдеу нұсқалары бар.
Кез келген сұрақтар, алаңдаушылықтар немесе әдеттен тыс белгілер сіздің OB-GYN-мен талқылануы керек.
Менопауза алдындағы және перименопауза
Пременопауза және перименопауза кейде бір-бірімен алмастырылады, бірақ техникалық жағынан олардың әртүрлі мағыналары бар.
Пременопауза – сізде перименопауза немесе менопауза белгілері болмаған кезде.
Сізде әлі де етеккірлер бар – олар тұрақты немесе тұрақты емес болса да – және сіздің репродуктивті жасыңызда деп саналады. Кейбір гормоналды өзгерістер болуы мүмкін, бірақ сіздің денеңізде айтарлықтай өзгерістер болмайды.
Екінші жағынан, перименопауза кезінде сіз менопауза белгілерін сезіне бастайсыз. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- етеккір цикліндегі өзгерістер
- ыстық жыпылықтайды
- ұйқының бұзылуы
- көңіл-күй өзгереді
Перименопауза болған кезде
Перименопауза сіз ресми түрде менопаузаға жеткенге дейін болады.
Шын мәнінде, Кливленд клиникасына сәйкес, гормоналды өзгерістер менопаузадан 8-10 жыл бұрын байқалады. Бұл перименопауза басталғанға дейін 30-40 жаста болады.
Перименопауза аналық бездер шығаратын негізгі әйел гормоны – эстрогеннің төмендеуімен белгіленеді. Сондай-ақ эстроген деңгейі әдеттегі 28 күндік циклге қарағанда жиі көтеріліп, төмендей алады. Бұл тұрақты емес етеккір циклін және басқа белгілерді тудыруы мүмкін.
Перименопаузаның соңғы кезеңдерінде сіздің денеңіз эстрогенді азырақ шығарады. Эстрогеннің күрт төмендеуіне қарамастан, жүкті болу әлі де мүмкін. Перименопауза бірнеше айға дейін және 4 жылға дейін созылуы мүмкін.
Менопауза ресми түрде аналық бездер эстрогенді аз шығарған кезде басталады, сондықтан жұмыртқалар енді босатылмайды. Бұл сіздің етеккіріңіздің тоқтауына да себеп болады.
Сіздің дәрігеріңіз бір жыл бойы етеккір болмаған кезде менопауза диагнозын қояды.
Сіз менопаузаға әдеттегіден ертерек кіре аласыз, егер:
- ерте менопаузаның отбасылық тарихы бар
- темекі шегетіндер
- гистерэктомия немесе оофорэктомия болған
- қатерлі ісік емдеу курстарынан өтті
Перименопауза және менопауза белгілері
Менопауза туралы айтатын болсақ, көптеген адамдар басқалардан гөрі симптомдар туралы ойлайды. Бұл атақты ыстық жыпылықтауды қамтуы мүмкін, бірақ осы ауысу кезінде сізде болуы мүмкін көптеген басқа өзгерістер бар.
Перименопауза белгілері
Перименопаузаның белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- тұрақты емес кезеңдер
- қалыптыдан ауыр немесе жеңіл кезеңдер
- етеккір алдында нашарлаған предменструальный синдром (PMS).
- кеудедегі нәзіктік
- салмақ қосу
- шаш өзгереді
- жүрек соғысы
- бас аурулары
- жыныстық қатынастың жоғалуы
- шоғырлану қиындықтары
- ұмытшақтық
- бұлшықет ауыруы
- зәр шығару жолдарының инфекциялары (UTIs)
- жүкті болуға тырысатын әйелдердің фертильді мәселелері
Менопауза белгілері
Эстроген деңгейі төмендеген сайын сізде менопауза белгілері пайда болуы мүмкін. Олардың кейбіреулері сіз әлі перименопауза кезеңінде болған кезде пайда болуы мүмкін.
- түнгі терлеу
- ыстық жыпылықтайды
- депрессия
-
мазасыздық немесе тітіркену
- көңіл-күй өзгереді
- ұйқысыздық
- шаршау
- құрғақ Тері
- вагинальды құрғақтық
- жиі зәр шығару
Холестерин
Перименопауза және менопауза да холестерин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл постменопаузадағы әйелдердің жүрек ауруы қаупінің жоғары болуының бір себебі.
Жылына кемінде бір рет холестерин деңгейін өлшеуді жалғастырыңыз.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Перименопауза немесе менопауза диагнозын алу үшін міндетті түрде дәрігерге қоңырау шалудың қажеті жоқ, бірақ сіз міндетті түрде OB-GYN-ге баруыңыз керек жағдайлар бар.
Егер сізде пайда болса, дереу қоңырау шалыңыз:
-
етеккіріңізден кейін байқалуы
- етеккір кезінде қан ұйыған
- жыныстық қатынастан кейін қан кету
- қалыптыдан әлдеқайда ұзағырақ немесе әлдеқайда қысқа кезеңдер
Кейбір мүмкін түсініктемелер гормоналды теңгерімсіздік немесе миома болып табылады, олардың екеуі де емделеді. Дегенмен, сіз онкологиялық аурулардың ықтималдығын жоққа шығарғыңыз келеді.
Сондай-ақ, перименопауза немесе менопауза белгілері күнделікті өміріңізге кедергі келтіретіндей ауыр болса, дәрігерге хабарласу керек.
Перименопауза мен менопаузаны емдеу
Перименопауза мен менопауза үшін рецепт бойынша және рецептсіз (OTC) емдеу әдістері бар.
Эстроген
Эстроген (гормон) терапиясы эстроген деңгейін қалыпқа келтіру арқылы жұмыс істейді, сондықтан кенеттен гормоналды секірулер мен тамшылар ыңғайсыз белгілерді тудырмайды. Эстрогеннің кейбір түрлері тіпті остеопороз қаупін азайтуға көмектеседі.
Эстрогенді рецептсіз немесе рецепт бойынша алуға болады. Айта кетейік, Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) OTC опцияларының кейбірін реттей алмайды.
Эстроген әдетте прогестинмен біріктіріледі және көптеген формаларда келеді, соның ішінде:
- ауызша таблеткалар
- кремдер
- гельдер
- тері жамылғылары
Басқа дәрілер
Басқа менопауза препараттары көбірек мақсатты. Мысалға:
- Рецепт бойынша вагинальды кремдер құрғақтықты, сондай-ақ жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды жеңілдетеді.
-
Антидепрессанттар көңіл-күйдің өзгеруіне көмектеседі.
- Ұстамаға қарсы дәрі габапентин (Нейронтин) ыстық жыпылықтау үшін таңдау болуы мүмкін.
Менопауза мен менопауза үшін үйдегі дәрі-дәрмектер
Үйде симптомдарды жеңілдету үшін қолдануға болатын әдістер де бар.
Тұрақты жаттығулар сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға, салмақ қосу мәселелеріне және тіпті (күлкілі) ыстық жыпылықтауға көмектеседі.
Күнделікті тәртіпке физикалық белсенділіктің қандай да бір түрін қосуды жоспарлаңыз. Тек ұйықтар алдында жаттығу жасамаңыз, себебі бұл ұйқысыздықты күшейтеді.
Ұйқысыздықпен күресіп жатсаңыз, жеткілікті демалу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін.
Ұйықтар алдында жұмсақ йога немесе жылы ванна сияқты босаңсыту әрекетін жасап көріңіз. Күндізгі ұйқыдан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің түнде ұйықтай алуыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
Симптомдарды жеңілдетуге тырысуға болатын бірнеше басқа әдістер:
- Диетаңызға назар аударыңыз және үлкен тағамдардан аулақ болыңыз.
-
Шылым шегетін болсаңыз, темекіні тастаңыз.
- Алкогольді тек қалыпты мөлшерде ішіңіз.
- Кофеинді аз мөлшерде шектеңіз және оны таңертең ғана ішіңіз.
Outlook
Перименопауза және менопауза – бұл репродуктивті жасыңыздың аяқталуын көрсететін өтпелі кезең.
Әрине, түзетулер енгізу керек, бірақ барлық аспектілер теріс емес екенін есте сақтаңыз.
Барлық қол жетімді емдеу әдістерімен сіз бұл кезеңдерден біршама еркіндікпен оңай өте аласыз.
