:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
«Бұл маған әрқашан қайта оралатын және ерік-жігердің айқын болмауы сияқты көрінетін».
Алғаш рет біреуге психикалық ауру екенімді айтқанымда, олар сенбей жауап берді. «Сіз?» деп сұрады олар. «Сен маған онша ауырмайтын сияқтысың».
«Құрбандық картасын ойнаудан сақ болыңыз», – деп қосты олар.
Екінші рет біреуге психикалық ауру екенімді айтсам, олар мені жарамсыз деп санады.
«Біз бәріміз кейде депрессияға ұшыраймыз», – деп жауап берді олар. «Сіз тек оны жеңуіңіз керек.»
Сансыз рет мені психикалық ауруым менің кінәм сияқты сезінді. Мен жеткілікті түрде тырыспадым, мен өз көзқарасымды өзгертуім керек болды, мен өзімнің барлық нұсқаларымды қарастырмадым, мен қаншалықты азап шеккенімді асыра айттым, мен тек жанашырлық іздедім.
Егер мен ақыл-ойым дұрыс болмаса, бұл мені істен шығаратын жүйелермен ешқандай байланысы жоқ мәселе екені анық.
Менің функционалды және бақытты өмір сүре алмауымның психикалық денсаулыққа ықпал ететін биологиялық, психологиялық және социологиялық факторларға ешқандай қатысы жоқ. Керісінше, бұл әрқашан маған қайта оралатын және мені төмендететін ерік-жігердің айқын жетіспеушілігі сияқты көрінетін.
Біраз уақыттан бері мұндай газды жарықтандыру – менің өз шындығыма күмән келтіруге мәжбүр еткен күрестерімді жоққа шығару – менің психикалық ауруым дұрыс емес немесе шынайы емес екеніне сендірді.
Көптеген психикалық ауруы бар адамдар сияқты, мен өзімді кінәлауды тоқтатып, дұрыс қолдау іздей бастағанша сауығып кетуім мүмкін емес еді. Бірақ айналаңыздағы адамдар сіздің дұрыс емес нәрсе істеп жатқаныңызға сенімді болған кезде мұны істеу мүмкін емес сияқты болуы мүмкін.
Ауруларымыздың ауырлығына және күш-жігеріміздің шынайылығына үнемі күмән келтіретін мәдениет – жәбірленушіні тиімді кінәлау – көпшілігімізге қажетті көмекке қол жеткізуден сақтайды.
Ал менің тәжірибемде бұл қоғамдағы қалыпты жағдай.
Мен бұл сындарды ашқым келеді. Шындығында, олар маған ғана емес, күн сайын осы аурулармен күресетін миллиондаған адамдарға зиян тигізеді.
Міне, психикалық денсаулығы бар адамдарды басынан өткергені үшін кінәлаудың төрт жолы және осы зиянды болжамдардан нені үйренуге болады:
1. Ауруларымызды тек ерік-жігермен жеңуімізді күту
Менің ескі терапевтімнің маған айтқаны есімде: «Егер сіздің психикалық ауруларыңыз жай ғана мінез-құлық мәселесі болса, сіз оны қазір өзгертпейсіз бе?»
Мен ойланбастан, ол былай деп қосты: «Егер шешім соншалықты қарапайым болса, сіз өзіңізді осыншама қатты қинайтын едіңіз деп ойламаймын».
Және ол дұрыс айтты. Мен қолымнан келгеннің бәрін жасадым. Менің күресім күш-жігерімнің аздығынан болған жоқ. Егер бұл ақырында жақсаруды білдірсе, мен бәрін жасайтын едім.
Психикалық ауруды жеке басынан өткермеген адамдар, егер сіз жеткілікті түрде тырыссаңыз, психикалық ауруды жеңуге болатын нәрсе деген идеяны жиі сатып алады. Бір щеткамен соғу ерік-жігердің жетіспеушілігі және жеке сәтсіздік ретінде бейнеленген.
Мұндай мифтер адамдарды әлсіретеді, өйткені олар бізге көмектесу үшін ресурстарды жасаудан бас тартады және оның орнына шешімдерді ауадан шығару үшін зардап шегетін адамға толық және толық жауапкершілік жүктейді.
Бірақ егер біз өзіміздің қасіретімізді жеңілдете алсақ, мұны бұрыннан жасамас па едік? Бұл көңілді емес, және көпшілігіміз үшін бұл біздің өмірімізді маңызды және тіпті төзгісіз жолдармен бұзады. Шын мәнінде, психикалық бұзылулар бүкіл әлемде мүгедектіктің басты себебі болып табылады.
Бізді қолдайтын жүйені жақтаудан гөрі, ауыртпалықты психикалық ауру адамдарға жүктесеңіз, біздің өмірімізге қауіп төндіресіз.
Егер біз оны жалғыз шешеміз деп күтілсе, көмекке жүгіну мүмкіндігіміз азайып қана қоймайды, бірақ заң шығарушылар, егер бұл заңды қоғамдық денсаулық мәселесі емес, көзқарас мәселесі ретінде қарастырылса, қаржыландыруды қысқарту туралы екі рет ойланбайды.
Психикалық ауруы бар адамдарды тастап кеткенде ешкім жеңбейді.
2. Дұрыс емдеу тез және оңай қол жетімді деп есептейміз
Симптомдарым пайда болғаннан кейін дұрыс ем алу үшін маған он жылдан астам уақыт қажет болды.
Және бұл қайталауды қажет етеді: 10 жылдан астам.
Менің жағдайым ерекше. Көптеген адамдар бірінші рет көмек сұрау үшін бірнеше жыл қажет болады, ал көпшілігі ешқашан емделмейді.
Күтімдегі бұл алшақтық оқуды тастап кетудің, ауруханаға жатқызудың, түрмеде отырудың және баспанасыздықтың айтарлықтай деңгейіне байланысты болуы мүмкін, бұл елдегі психикалық ауруы бар адамдар үшін таңқаларлық шындық.
Егер сіз психикалық денсаулығыңызбен күресіп жатсаңыз, жақсы терапевт пен бір-екі таблетка жағдайды оңай түзете алады деп дұрыс емес болжайды.
Бірақ бұл болжанады:
- стигма мен мәдени нормалар сізді көмек сұрауға кедергі келтірген жоқ
- Сізде географиялық және қаржылық қол жетімді опциялар бар
- нейродивергенцияны ауру ретінде емдеу сізге қызмет ететін құрылым НЕМЕСЕ сізге сәйкес келетін баламаларға қол жеткізуге болады
- Сізде тиісті сақтандыру немесе онсыз адамдарға арналған ресурстарға қол жеткізу мүмкіндігі бар
- сіз бұл жүйелерді қалай шарлау керектігін түсінесіз және қажет нәрсені таба аласыз
- сіз дәрі-дәрмектерді қауіпсіз қабылдай аласыз және сізге тағайындалған дәрі-дәрмектерге жауап бересіз
- Сізге дәл диагноз қойылды
- Сізде триггерлер мен симптомдарды тану үшін қажетті түсінік бар және оларды дәрігерге жеткізе аласыз
- Сізде не жұмыс істейтінін анықтау үшін әртүрлі емдеу әдістерін сынауға шыдамдылық пен уақыт бар
- Сіздің емделуге бағыттайтын клиникалармен сенімді қарым-қатынасыңыз бар
…бұл емхана дәрігерлерін бірінші кезекте көру үшін апталар, тіпті айлар бойы күту тізімінде отыруға дайын болғаннан кейін немесе дағдарыс қызметтерін (жедел жәрдем бөлмесі сияқты) тезірек іздегеннен кейін ғана болады.
Бұл көп сияқты ма? Себебі Бұл. Және бұл тіпті толық тізім емес.
Әрине, егер сіз көбейтілген маргинал болсаңыз, оны ұмытыңыз. Сізге емхана дәрігерінің сізді көруін күтіп қана қоймай, қайталанбас күрестеріңіздің мәнмәтінін түсінетін мәдени сауатты маман қажет.
Бұл біздің көпшілігіміз үшін мүмкін емес, өйткені психиатрияда кәсіп ретінде әлі де көп артықшылықтарға ие және осы иерархияларды өз жұмысында қайталай алатын клиникалар басым.
Бірақ психикалық ауруы бар адамдардың емделмейтін себептерінің тізімін қарастырудың орнына, біз жеткілікті түрде тырыспаймыз немесе жақсарғымыз келмейді деп болжанады.
Бұл біздің күтімге қол жеткізуге кедергі жасау үшін жасалған қателік және бізге дұрыс немесе жанашырлықпен қызмет көрсетпейтін бұзылған жүйені жалғастырады.
3. Бізден оң көзқарасты сақтауды күту
«Тынысуды жалғастыру» қысымының және біз жақсы болу үшін ешқашан «жеткілікті» жасай алмайтын барлық ұсыныстардың артында психикалық ауруы бар адамдарға жеңіліске ұшырауға жол берілмейтіні туралы жасырын хабар жатыр.
Бізге бір сәтте бас тартуға, қолғапты іліп, «бұл жұмыс істемейді, мен шаршадым» деуге рұқсат етілмейді.
Егер біз үнемі «қосуда» болмасақ және қалпына келтіруде жұмыс жасамасақ, кенеттен жағдайдың жақсармауы біздің кінәміз. Тек күш салсақ, бәрі бұлай болмас еді.
Біз адам екенімізді ескермеңіз, кейде оны жалғастыру өте ауыр немесе ауыр болады.
Психикалық ауруды күш-жігердің жетіспеушілігі ретінде қарастыратын мәдениет – бұл психикалық ауру адамдарға толығымен адам және осал болуға рұқсат етілмейтінін айтатын мәдениет.
Бұл күш-жігер біздің жалғыз және тұрақты жауапкершілігіміз екенін және бізге қайғыруға, берілуге немесе қорқуға болатын сәттерге жол берілмейтінін айтады. Басқаша айтқанда, біз адам бола алмаймыз.
Психикалық ауруы бар адамдар үнемі қозғалыста болмаса, олар дұрыс емес нәрсе жасайды деп күту бізге жүктелетін шындыққа жанаспайтын және әділетсіз ауыртпалық болып табылады, әсіресе психикалық денсаулық жағдайлары тудыруы мүмкін дисфункция деңгейі өзімізді қорғауды мүмкін етпеуі мүмкін. бірінші орында.
Көңілсіз сезім дұрыс. Қорқыныш сезімі орынды. Шаршау сезімі жарамды.
Сауықтырумен бірге келетін эмоциялардың толық спектрі бар және психикалық ауруы бар адамдарды ізгілендірудің бір бөлігі бізден сол эмоциялар үшін кеңістікті сақтауды талап етеді.
Қалпына келтіру – бұл біздің арамыздағы ең икемділерді тоздыратын, жігерлендіретін, қорқынышты және қажытатын процесс. Бұл адамдардың жеке кемшіліктерімен және осы аурулармен өмір сүру қиын болуы мүмкін екендігімен ешқандай байланысы жоқ.
Егер сіз бізді көбірек тырыспаңыз немесе жеткілікті түрде тырыспаңыз деп айыптасаңыз – өзімізді ең осал немесе жеңіліске ұшыраған кездерінде демонизациялау – сіз айтып отырған нәрсе, егер біз адамшылықтан тыс және қол сұғылмайтын болсақ, біздің қайғымыз лайық.
Бұл шындыққа жанаспайды. Біз бұған лайық емеспіз.
Және, әрине, біз оны сұраған жоқпыз.
4. Біз ауру болу үшін тым функционалдымыз немесе көмектесу мүмкін емес деп есептесек
Міне, психикалық дертке шалдыққан адамдардың жеңе алмайтын жолдарының бірі: біз не сыртқы келбетімізбен тым «функционалдықпыз», сондықтан кемшіліктерімізді ақтаймыз, немесе біз тым «функционалдық емеспіз» және біз қоғамға жүк боламыз. көмектесу мүмкін емес.
Қалай болғанда да, психикалық аурудың бізге тигізетін әсерін мойындаудың орнына, адамдар екі сценарийде де мәселе бізде екенін айтады.
Ол біздің күресімізді адамгершілікке жатпайтын етіп жекелендіреді. Бізді не адал, не ақылсыз деп санаймыз, екі жағдайда да солай Біздің Қоғамның ұжымдық жауапкершілігі мен емделуге мүмкіндік беретін жүйелерді құрудағы этикалық міндеттемеден гөрі онымен күресу жауапкершілігі.
Егер біз психикалық денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарды олардың күрестерінің шынайылығын жоққа шығару арқылы немесе оларды өтелмейтін жоғалтқан шеттерге итеру арқылы үзілді-кесілді есептен шығарсақ, біздің жүйелеріміз оларды істен шығарған кезде не болатынына жауап бермеуіміз керек. Менен сұрасаңыз, бұл өте ыңғайлы.
Жәбірленушіні психикалық ауруы бар адамдарды кінәлау тек стигма мәселесі емес, бұл мүгедектерге тікелей зиян келтіру.
Жүйе мен мәдениетті емес, психикалық ауруы бар адамдарды олардың күресі үшін кінәлау арқылы біз күнделікті өмір сүретін күрес пен стигманы мәңгілікке қалдырамыз.
Біз бұдан да жақсырақ істей аламыз. Ал егер біз психикалық денсаулық барлығына қол жетімді мәдениетте өмір сүргіміз келсе, оған тура келеді.
Бұл мақала бастапқыда осында пайда болды.
Сэм Дилан Финч – Healthline компаниясының психикалық денсаулық және созылмалы жағдайлар жөніндегі редакторы. Ол сонымен қатар психикалық денсаулық, дененің позитивтілігі және LGBTQ+ сәйкестігі туралы жазатын Let’s Queer Things Up! журналының блогері. Адвокат ретінде ол сауығып жатқан адамдар үшін қоғамдастық құруға құмар. Сіз оны таба аласыз Twitter, Instagram және Facebook немесе samdylanfinch.com сайтынан көбірек біліңіз.
