- Псориаз өмір сүру сапасына үлкен әсер етуі мүмкін, ал әлеуметтік стресс, өз кезегінде, псориазды нашарлатуы мүмкін.
- Жағдайды басқаруда әлеуметтік қолдау, өзін-өзі қабылдау және психикалық денсаулық ресурстары маңызды.
- Псориаз жыныстық қатынасқа және танысуға кедергі келтіруі мүмкін, бірақ жанасу әл-ауқат үшін маңызды.
Жыныстық қатынас, танысу және қарым-қатынасты шарлау әрқашан қиын. Бірақ егер сіз есептелгендердің қатарында болсаңыз
Псориаздың сыртқы белгілері өмір сүру сапасына және әлеуметтену қабілетіне әсер етуі мүмкін.
«Бейтаныс адамдар сізде герпес бар ма, күйіп қалдыңыз ба немесе жай ғана қарап тұра беріңіз деп сұрағанда, олар оның сізге немесе көңіл-күйіңізге әсерін, тіпті сіз төсектен тұру үшін қажет болған сенімділікті түсінбейді деп ойлаймын. 24 жастағы Лос-Анджелес тұрғыны Мишель Ли, 20 жасында псориаз диагнозы қойылған.
Жақында Ли псориазбен ауыратын адамдардың Healthline дөңгелек үстеліне қосылды. Олар псориаздың сіздің әлеуметтік өміріңізге әсер ету жолдарын және сіз басқаруға болатын нәрселерді талқылады.
Сыртқы белгілері бар аутоиммунды ауру
Бұл созылмалы аутоиммунды ауру тері жасушаларының тез жиналуын тудырады, олар әдетте шынтақ пен тізе сияқты буындарда, сонымен қатар қолдарда, аяқтарда, мойында, бас терісінде, бетінде және жыныс аймағында қалың, қабыршақты патчтар түрінде пайда болады.
Ол орналасуына, дене бетінің ауданына және ауырлық дәрежесіне қарай жеңілден ауырға дейін ауытқиды. Ол жиі циклдармен келеді және кетеді.
Псориаз генетика мен иммундық жүйенің өзара әрекеттесуінен туындайды. Симптомдар жеке және түріне байланысты өзгереді:
- Бляшек псориаз ең таралған түрі болып табылады. Қызыл, қабынған патчтар, көбінесе ақшыл-күміс қабыршақтармен немесе бляшкалармен жабылған, шынтақ, тізе және бас терісі сияқты дақтарды жабады.
- Гутатты псориазбалаларда жиі кездеседі, әдетте қалың емес немесе көтерілмейтін кішкентай қызғылт дақтарды тудырады, әдетте денеде, қолдарда және аяқтарда.
- Пустулярлы псориазересектерде жиі кездеседі, ақ, іріңді көпіршіктер мен қызыл, қабынған терінің үлкен бөліктерін тудырады, бірақ әдетте дененің қолдар немесе аяқтар сияқты кішігірім аймақтарына әсер етеді.
- Кері псориаз әдетте қызыл, жылтыр, қабынған терінің дақтары түрінде көрінеді, көбінесе қолтық, кеуде немесе шап айналасында.
- Эритродермиялық псориаз дененің үлкен аумақтарына әсер етіп, парақтарда қабыршақтарды тудыруы мүмкін. Псориаздың бұл сирек кездесетін және ауыр түрі өмірге қауіп төндіруі мүмкін және дереу медициналық көмекті қажет етеді.
Жағдайдың физикалық әсерлерімен қатар, псориазбен ауыратын адамдар мүмкін
- өзін-өзі бағалаудың жоғалуы
- өзін-өзі стигмалау
- әлеуметтік мазасыздық
- күйзеліс
- өзіне зиян келтіру туралы ойлар
- жыныстық функцияны өзгертті
Псориаз өмір сапасына үлкен әсер етуі мүмкін.
Іс-шараларға қатысу және әлеуметтену сізге толық және мағыналы өмір беретін нәрсенің бір бөлігі болып табылады, дейді созылмалы ауруларға маманданған Невада штатындағы клиникалық психолог, доктор Мэттью Боланд. Сондықтан адамның сыртқы келбетіне қатысты ұят немесе стигма олардың күнделікті өміріне кедергі келтірсе, ауыртпалық артуы мүмкін.
Оның мұндай жағдайға тап болған адам үшін бірінші қадамы «бұл қаншалықты стресстік болуы мүмкін екенін растау».
Психикалық денсаулық байланысы
Алғаш рет 30 жастағы Джассем «Жас» Ахмед псориазының қатты өршуінен төсекке таңылғанда, ол: «Менің өмірім аяқталды – мен енді бұлай өмір сүргім келмейді. Мен сөз жүзінде қозғала алмаймын. Бұл өмір сүретін өмір емес ».
Бірақ ол сауығып кеткеннен кейін ол тіпті ең нашар індеттердің де уақытша екенін білді.
«Стресс денеде қабыну реакциясын тудырады және жүйке жүйеңіздің белсендіруін тудырады», – дейді Боланд. «Бұл қабынудың күшеюінің кезеңдерін немесе эпизодтарын белсендіруі мүмкін, сондықтан менің жұмысымның көпшілігі стресс үлгісін бұзу болып табылады».
Әлеуметтік стресс болуы мүмкін
Әлеуметтік қолдау табу
Солтүстік Каролинадан келген 23 жастағы ДаКуэн Черриге 12 жасында бляшка псориазы диагнозы қойылды, оның бас терісінде қысқа шаш қию арқылы көрінетін патчтар пайда болды.
«Өсе келе шетелдік кез келген нәрсе сізді бұзақылардың нысанасына айналдыруы мүмкін», – дейді Черри. «Мен псориазбен ауыратын жалғыз адам болдым және бұл өзімді шеттетілген адамдай сезіндім». Оның жағдайы жұқпалы ма (ол емес) немесе ауырды ма деп сұрағанын есіне алады. «Бұл менің сенімділігімді төмендетті», – дейді ол.
Сонымен, теріде көрінетін псориаз дақтары болуы мүмкін стигма, ұят және ұятпен қалай күресуге болады?
Лондонда тұратын Ахмед үшін оның 5 жасынан бастап достарының негізгі тобы оны ешқашан ренжітуге мүмкіндік бермеді. «Олар мені сыртқа шығуға мәжбүр етті», – дейді ол. «Олар маған ауырғандай қараған жоқ».
Ол оның «Джориаз» деген супер қаһарман есімін ойлап тауып, оның керемет күші теріні еденде қалдырып жатқанын айтып, оны мазақ еткенін бағалайды. «Маған олардың псориаздың мені анықтауына жол бермегені ұнайды», – дейді ол. «Бұл маған көбірек болуға мүмкіндік берді».
«Қолдау топтары сияқты ресурстарға қосылу кейбір қабылдау немесе қабылданған қабілеттілік сезімін береді», – дейді Боланд.
Кейбір қолдау топтары мыналар:
-
MyPsoriasis Team, Ұлттық псориаз қоры басқаратын онлайн қауымдастық
- Healthline’s Living With Psoriasis Facebook тобы
Өзімен-өзі жағымсыз сөйлесуді түсіну
Калифорниядағы копирайтер және инклюзивті қорғаушы Лекс Бекманға диагноз 6 ай бұрын ғана қойылған. Псориазбен созылмалы тері жағдайын басқарудан басқа, онымен бірге келетін шыңдар мен аңғарларды ауа райында ұстау керек деп түсіндіреді.
Бекман: «Өзіңізді шынымен төмен сезінген кезде, сол шыңға қайтып оралуға болатын күмәнді сәттер арқылы өзіңізбен сөйлесу үшін позитивті ойлау және көп төзімділік қажет», – дейді.
Мазасыздықты немесе депрессияны бастан өткергенде, «сол сәттерде сіз өзіңізге көптеген жағымсыз нәрселерді айтасыз», – дейді Боланд.
Ол адамдарға сол сәттер арқылы жүру және жұмыстағы ойлар мен нанымдарды түсіну үшін когнитивті мінез-құлық терапиясын қолданады, бұл оларға заттарды объективті түрде көруге көмектеседі.
Мақсат – «стрессті азайту және қабынуды азайту үшін сол сәттер арқылы өзіңізбен сөйлесу».
Танысу кезінде батылдық таныту
Диагноздан кейін Ли өзінің псориазын әлемге жариялауға дайын болмағандықтан, әлеуметтік желідегі профиль суретін фотошоппен жасады. Ақырында ол фотосуретті жариялағанда, ол жеке бетте өзінің сол бөлігін бөліктерге бөлгендей болды.
Ал Ахмет керісінше әрекет етті. «Менің онлайн танысу ойыным сынақтан өтті», – деп түсіндіреді ол. Біреумен танысу қолданбасында сөйлескеннен кейін ол фотосуреттерді жіберуді ұсынады — және ол өзінің псориазының ең нашар суреттерін жібереді.
«Екі нәрсенің бірі болады: олар ештеңе айтпады, мені бұғаттады немесе мені өшірді», – дейді ол, «немесе олар: «Ой, бұл өте жаман, мен көмектесе аламын ба? Содан кейін біз әңгімені ештеңе болмағандай жалғастыратынбыз және осылайша мен: «Жарайды, мұнда бірдеңе бар» деп білетін едім.
Шие жақын қарым-қатынасқа келгенде, ол өз жолына түсетінін білді. «Бұрын болған серіктестеріме қарағанда, танысу және жыныстық өмірге қатысты мәселе менде», – деп түсіндіреді ол.
«Мен тым көп ойланушымын, менде көп уайым бар, сондықтан бұл мені өзімді сезінуге мәжбүр етті, әсіресе сол жерде өршуім болған кезде».
Оның сезімі: «Олар мені соттамас бұрын, мен олар үшін соттаймын».
Жану кезінде жыныстық қатынас
Сіздің денеңізде псориаздың болуы, әсіресе жыныстық псориаз, оның қышуы мен ауыруы сіздің жақын қарым-қатынасқа деген көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін екендігі күмәнсіз.
«Тіпті қарым-қатынаста, тіпті сіз біреумен өте жақын болсаңыз да, онымен бірге тұрсаңыз да және оны күнде көрсеңіз де, мұндай ауыр әңгімелесу қиын болуы мүмкін», – дейді Бекман, бастапқыда одан кейін жыныстық қатынастан аулақ болған. диагноз.
«Соңында, – деп қосады ол, – менің серіктесім мені еш нәрсеге қарамастан жақсы көреді және ол өте қолдау көрсетті және бұл маған сенімділікті оятуға көмектесті».
Некеде тұрғанына жиырма жылдан астам уақыт болған Квинстегі (Нью-Йорк) босану бойынша тәрбиеші Линдси Блисс оның псориазының кейде жыныстық өміріне кедергі келтіретінін айтады.
«Менің вульвамда және бөкселерімде бляшкалар бар. Мен ұзақ уақыт бойы физикалық жақындықта болған жоқпын, өйткені бұл ауырды – мен қан кетіп жаттым», – дейді ол, «бұл менің некеме әсер етті».
А
Доктор Сюзан Бард, Нью-Йорк қаласындағы жеке тәжірибедегі ересектер мен балалар дерматологы және Синай таулары мен Корнеллдегі клиникалық нұсқаушы дәрігер Сьюзан Бардтың айтуынша, жанасу денсаулық үшін маңызды. «Біреудің физикалық көріністерін емдегенде, оның ауруының психологиялық көріністері де күрт жақсаруы мүмкін», – дейді ол.
Өрлеу кезіндегі көңіл-күй
Шие үшін өршумен бірге жүретін сезімдерді қабылдау пайдалы болды. «Мен көптеген адамдар депрессияны елемеуге немесе қайғылы сезімдерді елемеуге тырысатынын білемін, бірақ мен оларды қабылдаймын», – дейді ол.
«Мен қайғырған немесе ашуланған кезде мойындауға үлкен сенемін, өйткені бұл уақытша екенін білемін – бұл менің өмірімнің соңына дейін сезімім емес».
Псориазбен ауыратын адамдармен байланыс растауы мүмкін. Ли псориазды алғаш рет Google-де іздеген кезде, ол бұл мәңгілік болады деген ойға тоқталды.
«Мен қараңғы, қараңғы жерде болдым», – дейді ол. Бірақ Инстаграмдағы псориаз қауымдастығына қосылу оған «осымен өмір сүретін көптеген адамдар бар екенін түсінуге көмектесті», – дейді Ли, «және олардың саяхаттарын тыңдау және көру мені ең соңында шығарды. [of that dark place].”
Мазасыздық немесе депрессия басым болған кезде, дәрі-дәрмек көмектесе алады.
Аффективті бұзылулар журналында 2020 жылы жүргізілген зерттеу антидепрессанттар депрессиямен ауыратын адамдарда псориазға қарсы қорғаныс әсері бар екені анықталды, бұл іс жүзінде қабынуды төмендетеді, бұл өз кезегінде депрессияны да, аутоиммундық мәселелерді де жеңілдетеді.
Джордж Флойдтың өлімінен кейінгі жазда азаматтық толқулар кезінде диагноз қойғаннан кейін, Бекман онлайн өзін-өзі бағалауды жүргізді және оның мазасыздығы мен депрессиясын емдеуде белсенді болуға шешім қабылдады. «Мен бастағаннан кейін мен ой-санадағы үлкен өзгерісті көрдім, содан кейін псориазым мен терімде үлкен өзгеріс болды».
Өзін-өзі жақсы көру мен қабылдауға қол жеткізу
Ахметтің жаңадан диагноз қойғандарға ең жақсы кеңесі: «Оны қабылдауды үйрен», – дейді ол. «Бір рет жасағаннан кейін, сіз қайтадан өміріңізден ләззат алуды үйренуді бастай аласыз және әуестенуді доғарасыз».
Ахмедті қабылдаудың кілті жағдайды перспективаға қою болды. Ол төсекке таңылғанда және ауыртпалықсыз футболка киюді армандаған кезде, ол көптеген мәселелердің қаншалықты маңызды емес екенін білді. «Енді мен жұмыста қиындыққа тап болған кезде, мен оған мән бермеймін, өйткені мен футболка кие аламын!» дейді ол.
Псориатикалық артриті бар Блисс оның жағдайымен татуласу үшін жәбірленушінің көзқарасынан көшті. «Мен әңгімені «бұл мен өмір сүруім керек нәрсе – бұл мені анықтайтын нәрсе емес» деп ауыстырдым», – дейді ол. «Осы жерге жету және емдеудің баратын жер емес екенін түсіну үшін менің бүкіл өмірім қажет болды».
Бекман үшін өзін-өзі сүю жартасқа өрмелеу, йога, медитация және сұлы ванналарын қабылдау арқылы келеді. «Мен өзіме уақыт тауып, ризашылықпен өмір сүріп, баяулаймын», – дейді ол.
Шиенің өзін-өзі сүюге апаратын жолы өзінің терісін әлемге көрсетуді және өзінің жағымсыз әңгімелеріне көбірек көңіл бөлуді қамтиды. Ол: «Менде мұндай сезім бар екенін білемін, бірақ бұл мені анықтай алмайды» дейді. Бұл өзгерді. «Сіз әлі де псориазбен ауыратын боласыз, бірақ ол сізге басқа жолмен әсер етеді», – дейді ол.
Ли сонымен қатар өзінің сыни ішкі дауысына қарсы шығады. «Псориаз маған өзіммен сөйлесуді үйретті», – дейді ол. «Енді мен ойласам: «Ой, сен ақымақсың ба немесе о, неге бұлай көрінесің, мен өзімді қалай тоқтату керектігін білемін. Мен: «Жоқ, сіздің денеңіз сіздің ыдысыңыз, сіз керемет жасайсыз. Сен әдемі көрінесің.’ Бұл соншалықты ақымақ және сырлы естіледі, – деп қосты ол, – бірақ өзіммен әдемі сөйлеу мен үшін қатты өзгерді.
