Псориаз бен салмағыңыздың арасындағы байланысты түсіну

Псориаз бен салмақ арасында қандай байланыс бар?

Зерттеулер көрсеткендей, үлкен денелі адамдар псориазбен ауырады. Неліктен бұл байланыс бар екені белгісіз.

Біз май жасушаларының босатылатынын білеміз қабыну белоктары цитокиндер деп аталады. Бұл псориаз белгілерін тудыратын ерекшелерді қамтиды. Май жасушаларының саны неғұрлым көп болса, соғұрлым қабыну белоктары бөлінеді.

Лептин де рөл атқаруы мүмкін. Лептин – тәбетті реттеуге қатысатын гормон. Ол қабыну ақуыздарының бөлінуін арттырады. Зерттеулер көрсеткендей, псориазбен ауыратын адамдар мен майы көп адамдарда лептин деңгейі жоғары болады.

Лептиннің жоғары деңгейі лептинге төзімділікті көрсетуі мүмкін. Әдетте, лептин деңгейі көтерілгенде, бұл миға толықтық сигналдарын жібереді. Лептинге төзімділігі бар адамда бұл хабар енді жұмыс істемейді. Нәтижесінде дене жауап алуға үміттеніп, лептинді көбірек сорып алады. Лептин деңгейі жоғары болып, қабыну протеиндерінің санын көбейтеді.

Дәрі-дәрмектер салмаққа да әсер етуі мүмкін. Биологиялық препараттар – бұл псориазда қабынуды тудыратын белгілі бір ақуыздарды блоктау үшін қолданылатын дәрілер класы. Олар кейбір адамдарда салмақты арттыруы мүмкін. Кейбір биологиялық препараттар ағзадағы лептин деңгейін төмендететіні дәлелденді. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі. Лептин деңгейі төмендеген кезде тәбетті ынталандыруы мүмкін.

Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмек қолданылады тиімділігі аз салмағы жоғары біреу үшін. Симптомдарды бақылауға алу қиынырақ болуы мүмкін.

Салмақ жоғалту псориазды емдеуде жұмыс істей ме?

бар зерттеулер саны салмақ жоғалту мен псориаз симптомдарының жақсаруы арасындағы байланысты көрсетеді. Бұл зерттеулердің барлығы қысқа мерзімді, 4-тен 24 аптаға дейін. Бізде салмақ жоғалту ұзақ мерзімді перспективада псориаз белгілерін басқаруға көмектесетінін анықтайтын деректер жоқ.

Ал салмақ жоғалту міндетті түрде қарапайым, ұзақ мерзімді шешім емес. А шолу 29 ұзақ мерзімді салмақ жоғалту зерттеулері уақыт өте келе салмақ қалпына келетінін көрсетеді. 5 жыл ішінде жоғалған салмақтың шамамен 80% қалпына келеді.

Салмақ стигмасының стрессі денедегі қабынуды күшейтуі мүмкін. Салмақ стигмасы үлес қосады эмоционалдық және физикалық денсаулықтың нашарлауы.

Үлкен денелері бар көптеген адамдар өздерінің денсаулығына деген қажеттіліктерін қабылдамайды немесе олардың мөлшеріне байланысты кінәлайды деп санайды. Ол сондай-ақ дәйекті кейінгі күтімді болдырмайды. Біз псориаз немесе кез келген созылмалы ауру тұрақты бақылауды қажет ететінін білеміз.

Мен псориазымды басқару үшін салмақ жоғалтуым керек пе?

Дене салмағының жоғарылауы мен псориаз белгілері арасында байланыс болса да, бұл олардың біреуі екіншісін тудыратынын дәлелдемейді. Барлық дене пішіндері мен өлшемдеріндегі адамдар псориазды дамыта алады.

Шындығында, салмақ жоғалтудың және одан арылудың дәлелденген ұзақ мерзімді жолы жоқ. Салмақ жоғалтуға назар аудару нәтижесінде пайда болуы мүмкін ретсіз тамақтану мінез-құлық. Қайталанатын салмақ жоғалту әрекеттері шын мәнінде ұзақ мерзімді салмақ қосудың ең үлкен себептерінің бірі болып табылады. Салмақты жоғалту псориазды басқару стратегиясы ретінде қарастырылмауы керек.

Диеталық өзгерістер псориаз белгілеріне көмектесе ала ма?

Диета қабынуды азайтуда рөл атқара ала ма деген қызығушылық бар. Әсіресе, Жерорта теңізі диетасы ағзадағы қабынуды азайтады.

Жерорта теңізі диетасы салмақ жоғалтуға арналмаған. Оның орнына, ол псориаз белгілерін жақсарту үшін қабынуды азайтуға көмектесетін әртүрлі тағамдарға баса назар аударады.

Жерорта теңізі диетасына мыналар кіреді:

• түрлі жемістер мен көкөністер
• бұршақ, бұршақ, жаңғақтар және тұқымдар
• қосымша таза зәйтүн майы қосылған майдың негізгі көзі ретінде
• тұтас дәнді дақылдардың алуан түрі
• балық және теңіз өнімдері жануарлар ақуызының негізгі көзі ретінде

Балық пен теңіз өнімдерінде кездесетін омега-3 май қышқылдары және зәйтүн майындағы моноқанықпаған майлар ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі.

D дәрумені псориазды емдеудің бір бөлігі ретінде пайдалы болуы мүмкін. Өзекті дәрумені D және ауызша қоспалар псориазды жақсартуда рөл атқаруы мүмкін. Диетаңыздан жеткілікті мөлшерде алу қиын, өйткені көздер көп емес. Күн сәулесі D витаминінің негізгі көзі болып табылады. Әйтпесе, қоспалар қажет.

Жаттығу псориаз белгілеріне көмектесе ала ма?

Зерттеулер псориазбен ауыратын көптеген адамдарда бар екенін көрсетеді төменгі деңгейлер дене белсенділігі. Бұған ықпал ететін көптеген факторлар бар. Көптеген адамдар терінің терісін тітіркендіреді.

Басқалары командалық спортты ойнаған кезде тері көрсетуді ыңғайсыз сезінеді. Жаттығулар денедегі қабынуды азайтады, бұл псориаз белгілерін азайтуда рөл атқаруы мүмкін. Бұл жаттығу дене салмағын өзгертсе де, өзгертпесе де дұрыс.

Егер сіз сыртта жаттығу жасай алсаңыз, қосымша бонус бар УК псориазбен ауыратын кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін күн сәулесінен. Псориазбен ауыратын адамдарда ауру қаупі жоғары депрессия. Жаттығу сіздің психикалық денсаулығыңызды басқарудың маңызды бөлігі болуы мүмкін.

Егер сіз белсендірек болуға тырыссаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені табу үшін бар күшіңізді салыңыз. Баяу және оңай бастаңыз. Бұл әдетті неғұрлым тұрақты етуге көмектеседі.

Псориаз бен салмағыңыз арасында кейбір ықтимал байланыстар бар. Май жасушалары қабыну протеиндерін шығарады, бұл псориазды нашарлатуы мүмкін.

Байланыстар болса да, салмақ жоғалту адамдарға псориазын басқаруға ұсыныс болмауы керек. Салмақты жоғалтудың дәлелденген ұзақ мерзімді тәсілі жоқ. Сондай-ақ салмақ жоғалтуға назар аудару қаупі бар.

Жерорта теңізі типіндегі диета және белсендірек болу екеуі де псориазды басқарудың бір бөлігі болуы мүмкін. Адам салмағын жоғалтады ма, жоқ па, диета мен белсенділікті өзгертудің нәтижесі пайдалы болуы мүмкін.