Егер сіз ревматоидты артритпен (РА) өмір сүріп жатсаңыз, жаңа белгілердің басталуы тосын сыйдың ең нашар түрі болуы мүмкін. Жаңа белгілермен бетпе-бет келгенде, өз денсаулығыңызды бақылаудан шығып кеткендей сезіну сирек емес.
Одан да шатастыратыны – осыған дейін
Рас, РА өте күтпеген, бірақ жақсы жаңалық – РА бақылау және оны бақылауда ұстаудың жолдары бар.
Сіздің РА симптомдары нашарлай ма?
Егер сіз РА белгілері нашарлауы мүмкін деп ойласаңыз, детектив қалпағын киетін уақыт келді. Күнделікті өміріңіз туралы ойланыңыз. Сіз РА жұмыс істеп жатқандай сезіне бастағаннан бері не өзгерді? Кейде тұтануды не тудырғанын анықтауға көмектесетін анықтама бар. Потенциалды факторларға мыналар кіруі мүмкін:
- стресс
- ұйқысыздық
- тұмау
- жаңа тағамдар
- жүктілік немесе жаңа ана болу
- темекі шегу
- қаныңызда ревматоидты фактордың (РФ) жаңа болуы
- отбасылық анамнезінде агрессивті РА
Сізде прогрессивті РА бар-жоғын анықтаңыз
Прогрессивті ревматоидты артрит (ПРА) аурудың неғұрлым агрессивті түрі болып табылады. PRA емдеу жұмсақ нұсқадан ерекшеленеді. Бірақ сізде PRA бар-жоғын анықтау қиын болуы мүмкін. Іздеу үшін арнайы белгілер бар. Кез келген өзгерістерді дәрігермен бөлісуді ұмытпаңыз, олар сізде РА-ның неғұрлым агрессивті түрі бар-жоғын анықтауға көмектеседі.
Міне, назар аудару керек белгілер:
- Сізде жиі өршу немесе белсенді
РА кезеңдері жиілеп, ұзаққа созылады. - Сізде өте қатты қабыну бар
буын айналасындағы тіндер. Бұл шеміршек пен сүйекке зақым келтіруі мүмкін. - Сізде айтарлықтай төмендеу байқалады
ұтқырлық пен бұлшықет күші, ал кейбір жағдайларда сізде ұтқырлық мүлдем болмайды. - Сіз ауырсыну мен ісінуді сезінесіз
бұрын әсер етпеген жаңа буындар мен бұлшықеттерде. - Сіз ревматоидты дамып жатырсыз
буындарыңыздағы түйіндер. - Сіздің қан анализіңіз РЖ жоғары деңгейлерін көрсетеді.
Екінші пікір алудың уақыты келді ме?
РА өздігінен нашарлайтыны рас. Бірақ егер сіз дәрі-дәрмектерді, стрессті, ұйқы режимін және жалпы режимді басқарсаңыз және әлі де РА белгілерінің нашарлауын сезінсеңіз, сізге өзгеріс туралы ойлану қажет болуы мүмкін. Белгіленген РА емдеуінің мақсаты – «клиникалық ремиссия». Бұл күні бойы РА белгілері туралы ойланудың қажеті жоқ деп өзіңізді жақсы сезінесіз дегенді білдіреді.
Егер сіздің дәрігеріңіз тағайындаған дәрі-дәрмек сіздің белгілеріңізді емдеуде тиімдірек болып көрінсе және сіз барлық мүмкіндіктерді таусылғаныңызды сезсеңіз, екінші пікір алудың уақыты болуы мүмкін. Сіз тек жалпы тәжірибе дәрігеріне емес, ревматологқа немесе ревматоидты артрит маманына қаралуыңыз керек екенін есте сақтаңыз.
РА басқаруға арналған 10 негізгі қадам
РА-мен өмір сүру – бұл симптомдарды басқару. Төмендегі тізім сізге дәл осылай жасауға көмектеседі:
- Трек
сіздің триггерлеріңіз. Журналға әдеттеріңіз туралы нақты мәліметтерді жазыңыз, сондықтан
сіз қандай күйзелістерді, тамақтарды немесе әрекеттерді тудыруы мүмкін екенін бақылай аласыз
РА симптомдары өршуі. - Табу
сізге дұрыс дәрігер. РА – бұл өмірлік жағдай, сондықтан бұл маңызды
өзіңізге ыңғайлы және сенетін маманды табыңыз. - Өзгерту
сіздің дәрі. Егер сіздің дәрі-дәрмек сізге әсер етпесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
өзгеріс енгізу туралы. - Әрқашан
сөйле. Емдеуіңізге немесе РА-ға қатысты бірдеңені байқасаңыз
белгілері болса, дәрігерге айтуды күтпеңіз. - Теңшеу
емдеу жоспары. РА бірегей, себебі ешкім 100 пайыз неге екеніне сенімді емес
дамиды және екі адам бірдей РА-ны сезбейді. Жоспар бойынша жұмыс жасаңыз
сіздің жағдайыңызды және оның қажеттіліктерін айтады. - Жасаңыз
басымдықты жүзеге асыру. Бұл сіздің РА өршу кезінде қиын болуы мүмкін. Бірақ ол
денеңіздің қозғалуы және қанның буындар арқылы өтуі маңызды
және бұлшықеттер. - Тырысу
физиотерапия. Егер ұтқырлық мәселеге айналса, оны табудың уақыты болуы мүмкін
Сізге қозғалуға көмектесетін физиотерапевт. - Бер
өзіңізге үзіліс. Сіз РА-ның пайда болуына себеп болған жоқсыз және бар күшіңізді салып жатырсыз
оны басқарыңыз. - Тамақ
жақсы теңдестірілген диета. Бұған жапырақты көк шөптерді, жемістерді,
тұтас дәнді дақылдар және майы аз ақуыздар.
10. Егер бұл сіз үшін таңдау болса, көбірек жыныстық қатынасқа түсуді қарастырыңыз. Кейбір зерттеулер белсенді жыныстық өмір өзін-өзі бағалауды жақсартады және бұл буындар мен бұлшықеттердің қатаюына жол бермейді деп болжайды.
Алып кету
РА белгілері пайда болуы және кетуі мүмкін. Дегенмен, РА-мен өмір сүрудің кілті – сіздің денсаулығыңызды қорғау. Емдеудің белсенді қатысушысы болыңыз. Демалуға уақыт бөлу және ауыртпалықсыз күндерден ләззат алу үшін қолдан келгеннің бәрін жасау маңызды. Сіздің дәрігеріңіз, отбасыңыз және достарыңыздан тұратын керемет команданың болуы сізге осы мақсаттарға жетуге көмектеседі.
