Үндістаннан шыққан танымал дәмдеуіш
Куркума немесе «үнді шафраны» – сары-қызғылт сары сабағы бар биік өсімдіктен шыққан ашық сары дәмдеуіш. Бұл алтын дәмдеуіш тек карри мен шайға арналған емес. Тарихи түрде дәстүрлі үнді дәрігерлері куркуманы емдеу үшін қолданған. Заманауи зерттеулер де
Куркумин
- қабынуға қарсы
- антиоксидант
- ісікке қарсы
- нейропротекторлық
РА дененің қорғаныс жүйесіне шабуыл жасайтындықтан, куркуминнің қабынуға қарсы және антиоксиданттық әсерлері ремиссияға баруға көмектесуі мүмкін. Бұл дәмдеуіш сіздің белгілеріңізді жақсарта алатынын және оны диетаңызға қалай қосу керектігін білу үшін оқыңыз.
Куркума РА белгілері үшін жұмыс істей ме?
Куркуманың өзі қабынуды тежейтін нәрсе емес. Бұл шын мәнінде куркумин, куркумадағы белсенді химиялық зат, бұл зерттеушілердің қызығушылығын тудырды. Зерттеу
Кішкене
Куркума табиғи түрінде қауіпсіз болып саналатындықтан, бұл қоспа сіздің диетаңызға жақсы қосымша болуы мүмкін. Куркуминнің қабыну ауруларына, депрессияға және қатерлі ісікке қарсы пайдасы бар. Бұл жағдайлар РА бар адамдар үшін жиі кездеседі.
| Денсаулық жағдайы | Куркумин көмектесе алады ма? |
| жүрек – қан тамырлары ауруы | қорғаныш артықшылықтары болуы мүмкін |
| инфекциялар | қосымша зерттеулер қажет |
| депрессия және мазасыздық | дамуды кері қайтаруға және дәрі-дәрмектерді жақсартуға көмектесуі мүмкін |
| қатерлі ісік | дәрілердің әсерін күшейтуі мүмкін |
Куркуманың пайдасы туралы толығырақ оқыңыз »
Куркума немесе куркуминді қалай қабылдауға болады
Куркума алу үшін сіз өсімдіктің сабағын немесе тамырын алып, қайнатыңыз, кептіріңіз және ұнтақтайсыз. Сіздің диетаңызға куркума немесе куркуминді енгізудің көптеген жолдары бар. Зерттеулер куркуминнің жоғары дозада қауіпсіз екенін көрсетті. Бұл тамаша жаңалық, өйткені куркуминнің биожетімділігі де төмен, яғни ол нашар сіңеді. Белсенді әсер ету үшін оны үлкен дозада қабылдау қажет.
Дәмдеуіш ретінде
Куркума ұнтағын карриде, смузилерде немесе салаттарда қолдануға болады. Сіз жейтін сары тағамдардың кейбірі, мысалы, қыша, куркума болуы мүмкін. Бірақ бұл сома кез келген емдік әсер үшін жеткіліксіз болуы мүмкін, өйткені куркума тек 2-9% куркуминді құрайды. Сіңуді арттыратын қара бұрыш қосуды ұмытпаңыз.
Куркума қалай жеуге болады: Train Holistic ұсынған палео кокос карри рецептін қолданып көріңіз. Егер сіз қабынуға қарсы артықшылықтарды іздесеңіз, куркумамен ауыр болудан қорықпаңыз.
Шай ретінде
Сіз Amazon.com сайтында куркума шайын сатып ала аласыз немесе өзіңіз жасай аласыз. Өзіңіздің куркума шайын жасау үшін:
- 1 шай қасық куркума ұнтағы мен 1/2 шай қасық қара бұрыш қосылған 2 кесе суды қайнатыңыз.
- Оны 10-15 минут қайнатыңыз.
- Дәміне қарай лимон, бал немесе сүт қосыңыз.
Егер сіз қабынуға қарсы пайдасы бар шөп шайын іздесеңіз, МакКел Хиллдің куркума шайын ішуге болады. Зімбір мен даршын сияқты РА үшін қолайлы шөптермен бұл сіздің денеңізді тыныштандыратыны сөзсіз жылы сусын.
Қосымша ретінде
Куркуминді қоспалар мен капсулалар сіздің диетаңызға куркуминді енгізудің ең тиімді жолы болып табылады. Көптеген қоспаларда сіңуді жақсарту үшін пиперин (қара бұрыш) сияқты қосымша ингредиенттер бар.
Доза үшін,Артрит қоры күніне екі рет 500 миллиграмм ұсынады. Қосымшаларды қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Куркумин қоспаларының дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Дәрігерге сіз қабылдаған барлық шөптер немесе қоспалар туралы хабарлаңыз.
Куркума қабылдағанға дейін не білу керек
Куркумин мен куркума әдетте қауіпсіз. Куркумин қоспаларын қабылдағыңыз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Куркуминнің жоғары дозаларының ауыр әсерлері туралы есеп болмағанымен, жанама әсерлердің болуы әлі де мүмкін.
Куркумин рецепт бойынша берілетін дәрілермен де әрекеттесуі мүмкін. Бұл сіздің дәрі-дәрмектің тиімділігін төмендетуі және белгілі бір жағдайларыңыз болса, денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Куркума қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, егер сіз дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз:
- қант диабеті
- қабыну
- холестерин
- қан сұйылтқыштар
Кейбір қоспаларда пиперин болуы мүмкін, ол сонымен қатар кейбір дәрі-дәрмектерге, соның ішінде фенитоин (Дилантин) және пропранолол (Индерал) әсер етеді.
Куркума қабылдау керек пе?
РА үшін куркума қабылдауға болады, бірақ нақты белсенді ингредиент – куркумин. Куркумин куркуманың шамамен 2-9 пайызын құрайды, сондықтан сіз қоспаларды қабылдау арқылы көбірек пайда ала аласыз. Ғалымдар куркуминнің қабынуға қарсы қасиеттері туралы әлі де сенімді емес. Бұл болашақта медицина үшін қызықты мүмкіндік болып қала береді.
Куркума немесе куркуминді қабылдамас бұрын, РА белгілері бар-жоғын әрқашан дәрігеріңізбен тексеріңіз.
Оқуды жалғастырыңыз: RA үшін шөптер мен қоспаларға арналған соңғы нұсқаулық »
