- СДВГ – ересек жасқа дейін сақталуы мүмкін нейромінез-құлық бұзылысы.
- Когнитивті белгілер СДВГ-ның негізі болып саналғанымен, бұл жағдай эмоцияларды реттеу және әрекет ету мәселелерін де тудыруы мүмкін.
- Емдеу шаралары, соның ішінде дәрі-дәрмек пен терапия эмоционалды реттеу мен импульсивтілікке көмектеседі.
Зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы (АДГБ) – әдетте балалық шақта гиперактивтілік, импульсивтілік және назар аудармау белгілері негізінде диагноз қойылған нейромінез-құлық бұзылысы.
СДВГ белгілері жасына қарай жақсаруы мүмкін болса да, гиперактивтілік әдетте төмендейтін ересек жаста бұл жағдайдың көрінісі басқаша болуы мүмкін.
Шамамен бері
СДВГ және ересектердегі эмоциялар арасындағы байланыстар және жалпы эмоционалдық әл-ауқатыңызды арттыруға көмектесу үшін не істей алатындығы туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
СДВГ кезінде эмоционалды реттелудің бұзылуы
Эмоционалды реттеудің бұзылуы күнделікті эмоцияларды реттеудегі қиындықтарды немесе басқаларға қарағанда әлдеқайда тереңірек деңгейде төтенше эмоцияларды бастан кешіруді сипаттайтын термин. Бір мета-анализ бұл туралы хабарлады
Бірақ бұл СДВГ тұрғысынан нақты қандай болуы мүмкін? СДВГ (CHADD) бар балалар мен ересектерді қорғау тобының пікірінше, эмоционалды реттелуді гиперактивтіліктің бір түрі деп санауға болады, онда сіз эмоцияларды соншалықты терең деңгейде сезінуіңіз мүмкін, олар күшті болуы мүмкін.
Мысалы, белгілі бір жағдайда сізді қатты ашулану немесе шатасу сезінуіңіз мүмкін. Басқалар мұндай эмоцияларды «қисынсыз» деп қате қабылдауы мүмкін, бұл кінә сезімін тудыруы мүмкін.
Дегенмен, эмоционалды реттеудің бұзылуы тек жағымсыз эмоцияларға қатысты емес. Сезімдерді реттеудегі бұл қиындықтар сонымен қатар қуаныш сияқты дәстүрлі жағымды эмоцияларды қамтуы мүмкін, олар сондай-ақ сіз қатты шаршап, шаршап қалуыңыз мүмкін.
Сондай-ақ, эмоционалды реттеудің бұзылуы СДВГ-ға ғана тән емес. Ол сондай-ақ психикалық денсаулық жағдайында көрінеді, мысалы:
- мазасыздық бұзылыстары
- биполярлық бұзылыс
- көңіл-күйдің бұзылуы
- тұлғалық бұзылулар
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD)
Эмоциялық дисрегуляцияның ықтимал себептерін білу сіздің белгілеріңіздің СДВГ-ға немесе басқа психикалық денсаулық жағдайына байланысты болуы мүмкін екенін анықтауға көмектеседі, әсіресе егер сіз бұрын балалық шақта СДВГ диагнозы қойылмаған болсаңыз.
СДВГ кезінде эмоционалды импульсивтілік
СДВГ-дағы эмоционалды импульсивтілік эмоционалды реттеудің бұзылуымен қатар жүреді. Негізінде, сіз сезінуі мүмкін қарқынды және басым эмоциялар кейінірек өкінуі мүмкін импульсивті мінез-құлыққа әкелуі мүмкін.
Дәстүрлі түрде импульсивтілік СДВГ-да келесі белгілер арқылы танылады:
- өзін-өзі бақылаудың жеткіліксіздігі
- дереу марапаттарға ұмтылу
- қанағаттануды күте алмау
- ықтимал салдарларды ескерместен маңызды шешімдер немесе әрекеттер жасау
Эмоционалды импульсивтілік эмоцияларды реттеу қабілетсіздігіне тікелей жауап ретінде кенеттен болатын әрекеттерді сипаттайды. Балаларда бұл көбінесе ойын ойнау немесе басқалармен сөйлесу кезінде кезектесіп әрекет ете алмау ретінде танылуы мүмкін.
Ересектер де мұндай белгілерді сезінгенімен, эмоционалды импульсивтіліктің белгілері күнделікті өмірде одан да қиын болуы мүмкін. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:
- мектепте немесе жұмыста кезексіз сөйлесу
- жұмыстағы құрдастарымен немесе тұлғааралық қарым-қатынаста жұмыс істей алмау
- бір нәрсені ойластырмас бұрын дауыстап айту
- көңіл-күй ауысады
- стрессті жеңу қиын
- өте шыдамсыздық және тез ашуланшақтық
- болдырмау әдісі ретінде кейінге қалдыру
- зат немесе алкогольді пайдалану сияқты эмоциялармен күресуге көмектесетін қауіпті мінез-құлық
Емдеу және басқару стратегиялары
Алдыңғы теорияларға қарамастан, адамдардың көпшілігі ересек жаста СДВГ-дан асып кетпейді, керісінше осы нейромінез-құлық бұзылысының әртүрлі презентацияларын сезінеді.
Мұны білу, егер сіз эмоционалды реттеудің бұзылуы және импульсивті мінез-құлықпен қиындықтарға тап болсаңыз, СДВГ-мен ауыратын ересек адам ретінде көмек сұрауға мүмкіндік береді.
СДВГ-ға арналған дәрі-дәрмектер эмоцияларды реттеу қабілетіңізді жақсартуға көмектеседі. Кейбір нұсқалар антидепрессанттар сияқты стимуляторларды және ынталандырмайтын дәрілерді қамтиды.
Терапевтік әдістер күшті эмоциялармен күресу және ықтимал қауіпті импульсивті мінез-құлықтарды азайту стратегияларын үйренуге де көмектеседі. Мінез-құлық терапиясы, мысалы, эмоцияларды тануға және оларға әрекет етуден сақтайтын стратегияларды үйренуге көмектеседі.
Сонымен қатар, жоғары стрессті және басқа белгілерді емдеу СДВГ бар ересектердегі басқа ықтимал бірлескен жағдайлардың қаупін азайту үшін маңызды, мысалы:
- мазасыздық
- депрессия
- заттарды қолдану бұзылыстары
- қарым-қатынастағы қиындықтар
Сондай-ақ эмоционалды реттеу мен импульсивтілік қаупін арттыратын стрессті басқаруға көмектесу үшін үйде күнделікті өзін-өзі күту стратегияларына уақыт бөлу маңызды. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- терең тыныс алу немесе медитация
- зейін техникасын енгізу
- күнделікті жаттығу
- хоббиге уақыт бөлу
СДВГ кезінде күнделікті өмірде өзін көрсете алатын когнитивті әсерлерге баса назар аударылады, бұл үйдегі ұйымдаспау немесе жұмыста тапсырманы орындаудың қиындығы.
Дегенмен, мұндай когнитивті аспектілер СДВГ-ның сіздің күнделікті өміріңізге әсерін қарастыру үшін маңызды болғанымен, эмоционалды аспектілерді де ескеру маңызды.
Эмоционалды реттеудің бұзылуы да, импульсивтілік те СДВГ-мен байланысты. Дегенмен, бұл емдеу және басқару стратегиялары арқылы жақсаруы мүмкін.
Балалық шақта бұрын СДВГ диагнозы қойылды ма, жоқ па, егер сіз өзіңізді эмоцияларға толы сезініп, кейіннен олармен жүйелі түрде әрекет ететін болсаңыз, көмек алу үшін психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласу маңызды.
