СДВГ мотивацияға қалай әсер етеді?

СДВГ мотивацияның жетіспеушілігін тудыруы мүмкін бе?

СДВГ мотивация тапшылығының нақты түрлерімен байланысты, бірақ мотивацияның толық болмауымен емес. Мотивацияның үш негізгі түрі бар: ішкі, сыртқы және мотивация.

Ішкі мотивация сіздің ішкі қызығушылықтарыңыз бен тілектеріңізден (жеке қанағаттану) туындайды. Сыртқы мотивацияға сыртқы сый немесе пайданың болуы әсер етеді.

Мотивация – ішкі немесе сыртқы мотивацияның болмауы.

2021 зерттеу СДВГ-мен өмір сүретін адамдарға мотивация мен сыртқы мотивация бойынша жоғары балл, ал ішкі мотивация бойынша ең төмен ұпайды ұсынады. Бұл ұпайлар СДВГ бар балалардың мінез-құлқын өзгертуге көбірек ынталандыруды қажет ететінін және қанағаттануды кейінге қалдыру қиын болуы мүмкін екенін көрсетуі мүмкін.

2020 жылдан бастап зерттеу Сондай-ақ, СДВГ бар балалардың нейротиптік балалармен салыстырғанда мотивацияның барлық үш түрінде де академиялық мотивациясы төмен болуы мүмкін екенін анықтады. Сонымен қатар, СДВГ бар және жоқ студенттер арасындағы алшақтық ішкі мотивация үшін ең үлкен болып табылады.

Басқаша айтқанда, зерттеу СДВГ-мен өмір сүретін балаларға мотивацияны сезіну үшін көбірек және тезірек ынталандыру қажет болуы мүмкін екенін көрсетеді.

СДВГ тапсырмасының салдануы дегеніміз не?

СДВГ тапсырмаларының салдануы, «ADHD қатуы» деп те аталады, бұл сізге бірдеңе жасау қажет болғанда туындауы мүмкін күйзеліс күйі.

Доктор Жак Амброуз, психиатр және Нью-Йорк-Пресвитериан/Колумбия университетінің Ирвинг медициналық орталығының аға медициналық директоры, СДВГ-мен өмір сүретін адамдар үшін тапсырманың салдануы кенеттен тоқтап қалғандай сезінетінін түсіндіреді.

«СДВГ бар адамдар үшін қарапайым тапсырма өте қиын болып көрінуі мүмкін және ұзақ ойлау процесін талап етеді», – деді ол.

Амброуздың айтуынша, қарапайым болып көрінетін тапсырма сіз СДВГ-мен өмір сүрген кезде қадамдардың басым сериясы ретінде қарастырылуы мүмкін.

Бөлмені тазалау, мысалы, мыналарға айналуы мүмкін:

• Мен мұны істеу үшін уақыт табуым керек.
• Содан кейін бөлменің тазалығын бағалауым керек.
• Мен тазалауды қай жерден бастау керектігін таңдауым керек.
• Мен алдымен қандай заттарды тазалау керектігін шешуім керек.
• Мен лас киім таптым, сондықтан тазалауды тоқтатып, кір жуғыш машинаға салуым керек.
• Бұл шалбар таза, сондықтан мен тазалауды тоқтатып, оларды бүктеп, орнына қоюым керек.

Кенеттен көптеген қадамдармен бетпе-бет келгенде, сіз өз орнында қатып қалғандай және мүлде бастай алмай қалуыңыз мүмкін.

Сырттай қарағанда, тапсырманы орындаудың салдануы шын мәнінде психологиялық күйзеліс жағдайында кейінге қалдыру немесе мотивацияның болмауы ретінде көрінуі мүмкін.

Неліктен СДВГ мотивацияға әсер етеді?

Физиологиялық тұрғыдан алғанда, СДВГ-дағы мотивация тапшылығы ми құрылымы мен функциясының өзгеруімен байланысты болуы мүмкін.

«Бейнелеу зерттеулері СДВГ бар адамдар үшін фронтальды-кортикальды аймақтар мен нейрондық желілерде айырмашылықтар болуы мүмкін екенін көрсетеді», – деді Амброуз. «Мидағы бұл айырмашылықтар селективті назар аудару, жоспарлау, шешім қабылдау және мотивацияға байланысты жолдар сияқты кейбір атқарушы функциялармен байланысты».

Ол СДВГ-мен өмір сүретін балаларда үлкенірек, бірақ кешіктірілген ынталандырулармен салыстырғанда, мысалы, кішігірім және дереу марапаттарды артық көретін ерекше марапаттау жүйесінің процестері бар екенін көрсетеді.

Доктор Тиффани Гишизки, Денвердегі (Колорадо штаты) Mindpath Health компаниясынан сертификатталған психиатриялық психикалық денсаулық медбикесі дофамин мінез-құлықты күшейту үшін маңызды нейротрансмиттер кейбір мотивациялық айырмашылықтарды ескеруі мүмкін екенін айтты.

«СДВГ миында нейротрансмиттер дофаминінде бастапқы тапшылық бар», – деді ол. «Басқа нәрселермен қатар, дофамин біздің мидағы «сыйлық орталығы» болып табылады және сондықтан біз қызықты немесе жағымды нәрсемен айналысқанда артады».

Тапсырмаларды орындамау әрқашан мотивациямен байланысты емес. Амброуз СДВГ-ның көптеген негізгі белгілерін түсіндіреді, мысалы, алаңдаушылық және импульсті бақылау тапсырмаларды орындауға тікелей кедергі келтіруі мүмкін.

Өзін-өзі анықтау теориясының рөлі

Өзін-өзі анықтау теориясы мотивацияның кеңірек тұжырымдамаларын зерттеуге көмектесу үшін әзірленген құрылым болып табылады.

Теория мотивация үш негізгі психологиялық қажеттілікті қаншалықты қанағаттандыра алатындығыңызға байланысты екенін айтады:

• автономия
• байланыстылық
• құзыреттілік

сәйкес а 2022 оқуСДВГ-мен өмір сүретін адамдардағы мотивация деңгейлері олардың автономия (таңдау мүмкіндігі бар екенін сезіну), туыстық (басқалармен байланысты сезіну және тиесілілік сезімі) және құзыреттілік (қызметіңіздегі шеберлік немесе табыстылық) қажеттіліктері қанағаттандырылғанда жақсарады.

СДВГ-мен өмір сүретін адамдар үшін бұл қажеттіліктерді қанағаттандыру нейротиптік адамды ынталандыру үшін қажет болғаннан басқа тәсілдерді қажет етуі мүмкін, әсіресе оқу әмбебап құрылым бойынша өтетін сыныптық жағдайларда.

СДВГ бар балалардың үш негізгі психологиялық қажеттіліктерін қанағаттандыру мотивацияны қалай арттыратынын түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.

СДВГ-да мотивацияны жақсарту бойынша кеңестер

СДВГ-мен өмір сүретін адамдар үшін мотивацияны жақсарту СДВГ-ның негізгі мүмкіндіктерін ескеретін екі маңызды түзету арқылы жүзеге асырылуы мүмкін: тапсырманы қайта құрылымдау және тапсырмадан ләззат алу.

«Егер СДВГ бар біреу мектеп немесе жұмысқа байланысты тапсырмаларды орындауда қиындықтарға тап болса, қолдау үшін жиі тіркелу арқылы тапсырмаларды бірнеше, кішірек қадамдарға бөлу пайдалы болуы мүмкін», – деді Амброуз.

Гишизки музыка тыңдау немесе тапсырманы ойынға айналдыру сияқты қызықсыз болып көрінетін тапсырмаларға көңіл көтеру элементін қосуды ұсынады.

СДВГ миын не ынталандырады?

Сыртқы марапаттар СДВГ-мен өмір сүретін көптеген адамдар үшін жоғары мотивация болғандықтан, шағын, жиі ынталандыруларды қосу сіздің мотивацияңызды сақтауға көмектесуі мүмкін.

Сыйлықтардан басқа, сыртқы қысымдар да осындай әсер етуі мүмкін. Гишиский тапсырманың айналасында қысым жасау оны орындауға мотивацияны арттыруға көмектесетінін айтты.

«Бұл [external pressure] сіз өзіңіз белгілеген нақты мерзімдер түрінде болуы мүмкін », – деді ол.

Сіздің мотивацияңыздың жоқтығын көрсететін белгілер СДВГ

Депрессия және мазасыздық бұзылыстары мотивацияға әсер ететін белгілерді тудыруы мүмкін басқа жағдайлардың мысалдары болып табылады.

Гишискийдің пікірінше, мотивацияның жетіспеушілігі СДВГ-ға тән екендігінің негізгі белгісі – көңіл-күй белгілеріне қарамастан мотивация тапшылығының болуы.

Мотивацияның жетіспеушілігі депрессия сияқты жағдайға байланысты болса, депрессиялық эпизодта болмаған кезде ол жақсарады.

Жалпы, сіздің мотивацияңыздың болмауы СДВГ-мен байланысты екенін көрсететін белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:

• ең алдымен сыртқы ынталандырулардан туындаған сезім
• кішігірім, жиі сыйақыларды үлкенірек, кейінге қалдырылған жеңілдіктерге артықшылық беру
• тапсырманың салдануын бастан кешіру
• күрделі, ұзақ немесе қызықсыз болып көрінетін тапсырмалардан қашу
• мотивация тапшылығы көңіл-күйдің өзгеруіне қарамастан болады

Төменгі сызық

СДВГ-мен өмір сүру сіздің жалқау немесе ынтасыз екеніңізді білдірмейді. Мидың әртүрлі процестері және қанағаттандырылмаған психологиялық қажеттіліктер СДВГ бар адамдар үшін мотивацияны басқаша көрсетуі мүмкін.

Тапсырмаларды сыртқы сыйақыға айналдыратын және күрделілігін төмендететін бағытталған тәсілдер СДВГ мотивациясын жақсартуға көмектеседі.

СДВГ депрессия сияқты жағдайлармен бірге пайда болуы мүмкін болғандықтан, психикалық денсаулық маманымен сөйлесу мотивация тапшылығының шығу тегін түсінудегі маңызды қадам болуы мүмкін.