Спорттық грыжа – бұл шап аймағындағы жұмсақ тіндердің жарақаты. Бұл асқынулардың алдын алу және жеңіл атлетикаға тез оралуды қамтамасыз ету үшін тиісті емдеуді қажет етеді.
Спорттық грыжа – бұл жоғары қарқынды спортпен айналысатын спортшыларға әсер ететін жарақат. Бұл әдетте бұралу, бағытты жылдам өзгерту және кенеттен күшті қозғалыстармен байланысты ауыр әрекеттер кезінде пайда болады.
Спорттық грыжа әдетте ауыр болмаса да, емдеу созылмалы ауырсыну мен ұзақ мерзімді асқынулардың алдын алады.
Спорттық грыжаның белгілері, емдеу нұсқалары және қалпына келтіру кестесі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Спорттық грыжа белгілері және анықтауға арналған кеңестер
Атауға қарамастан, спорттық грыжа – бұл ішкі органның айналасындағы бұлшықет немесе дәнекер тінінің саңылауынан итеруін қамтитын грыжа емес.
Оның орнына, спорттық грыжа – бұл шап аймағындағы жұмсақ тіндердің созылуы немесе жыртылуы. «Атлетикалық пубалгия» және «шаптың ауырсыну синдромы» – бұл жарақаттың басқа терминдері.
Спорттық грыжаны анықтау үшін іштің төменгі бөлігіндегі және шап аймағындағы ауырсыну мен ыңғайсыздық сияқты белгілерді іздеңіз, олар перинэяға және жамбастың жоғарғы ішкі аймағына таралуы мүмкін.
Бұл белгілер кенеттен немесе бірте-бірте пайда болуы мүмкін және физикалық белсенділік кезінде, әсіресе бұрылу, тебу және бағыттың кенеттен өзгеруімен байланысты қозғалыстар кезінде нашарлауы мүмкін.
Әдетте, ауырсыну тыныштықпен басылады. Қарсылықпен отыру немесе күштеп жөтелу немесе түшкіру іштің төменгі бөлігінде және шап аймағында ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Спорттық грыжа үшін үйде емдеу нұсқалары
Спорттық грыжа үшін үйде емдеудің бірнеше нұсқасы симптомдарды жеңілдетуге және емделуге көмектеседі.
Спорттық грыжаны үйде емдеуге мыналар кіреді:
- Демалыс: Демалу – ең маңызды қадам. Жүгіру, секіру немесе бұрылу сияқты ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Дәрі: Ауырсыну мен қабынуды жеңілдету үшін ибупрофен немесе напроксен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз.
- Мұз: Ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектесу үшін күніне бірнеше рет 20 минут бойы зардап шеккен аймаққа мұзды жағыңыз.
- Қысу: Зақымдалған аймақты компрессорлық таңғышпен ораңыз немесе компрессорлық киім киіңіз. Қысу ісінуді азайтуға көмектеседі және егер сізде шап аймағында дөңес болса, қолдау көрсетуге болады.
- Физикалық терапия: 2 апталық демалыстан кейін зардап шеккен аймақта күш, ұтқырлық және икемділікті қалыптастыру үшін физиотерапия жаттығуларын бастауға болады.
Әдетте, 4-6 апталық физиотерапия ауырсынуды жеңілдетеді және спорттық жаттығуларды қайта бастауға мүмкіндік береді. Алайда, егер ауырсыну сақталса немесе қайталанса, хирургия қажет болуы мүмкін.
Спорттық грыжа және диагностикаға арналған құралдар туралы дәрігермен кеңесу керек
Демалыс пен үйдегі емдеу шараларына қарамастан, жамбас аймағында немесе іштің төменгі бөлігінде тұрақты ауырсыну пайда болса, сізде спорттық грыжа бар-жоғын анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Кездесу кезінде денсаулық сақтау маманы сіздің белгілеріңіз туралы сұрайды және жарақатыңыздың мән-жайын біледі. Олар шап пен іш аймағындағы ауырсынуды анықтау үшін физикалық емтихан өткізеді. Көбінесе физикалық тексеру кезінде спорттық грыжа анықтау мүмкін емес.
Физикалық бағалау кезінде сіздің дәрігеріңіз қарсылыққа қарсы отыруды немесе магистральді бүгуді орындауы мүмкін. Бұл қозғалыстар кезінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық спорттық грыжаның белгісі болып табылады.
Сіздің дәрігеріңіз диагнозды растау үшін рентгендік немесе МРТ сканерлеуге тапсырыс бере алады. Олар басқа негізгі себептерді жоққа шығару үшін сүйек сканерлеуіне немесе қосымша сынақтарға тапсырыс бере алады. Диагноздан кейін олар тиісті емдеу нұсқаларын ұсына алады.
Спорттық грыжаны емдеудің клиникалық нұсқалары
Шап тіндерін жөндеуге арналған хирургиялық нұсқаларға бір ұзын кесуді қамтитын дәстүрлі ашық хирургия немесе іш қуысын қарау үшін шағын камераны қолданатын аз инвазивті эндоскопиялық процедура кіреді.
Шаптағы шап нервінің зақымдануы ауырсынуды тудырса, жүйкені алып тастау үшін шап неврэктомиясын жасау қажет болуы мүмкін.
Операциядан кейін сіздің дәрігеріңіз күш пен төзімділікті қалпына келтіру үшін қалпына келтіру бағдарламасын жасайды. Әдетте, сіз 6-12 апта ішінде спорттық белсенділікті жалғастыра аласыз.
Операциядан кейін жамбастың ішкі ауырсынуы сақталса, хирург аддуктор тенотомия деп аталатын қосымша операцияны ұсынуы мүмкін.
Спорттық грыжалары бар адамдар үшін қалпына келтіру уақыты және жалпы болжам
Спорттық грыжаны қалпына келтіру кестесі әдетте 2 апталық демалысты қамтиды, бұл шап аймағындағы жұмсақ тіндердің сауығуына мүмкіндік береді, содан кейін күш, ұтқырлық және икемділікті қалыптастыру үшін 4-6 апталық физиотерапия.
Физиотерапиядан кейін әдетте спортпен айналысуға болады.
Операциядан кейін қалпына келтіру бірнеше аптаға созылуы мүмкін, бірақ сіз 12 апта ішінде спорттық жаттығуларға оралуыңыз мүмкін. Операциядан кейін қайталану ықтималдығы әдетте төмен.
Тиісті емдеу кезінде спорттық грыжа бар адамдардың болжамы әдетте оң болады.
Демалыс пен оңалтудың комбинациясы, соның ішінде
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Спорттық грыжа мен шап грыжасының айырмашылығы неде?
Спорттық грыжа және шап жарығы шапқа әсер ететін ауыр жағдай болса да, олардың себептері мен белгілері әртүрлі.
Спорттық грыжа – бұл әдетте спорттық қозғалыстарға байланысты шап аймағының жұмсақ тіндерінің жыртылуы.
Шап грыжа құрсақ тінінің құрсақ қабырғасының әлсіз жерінен шығып, ісіну және көзге көрінетін дөңес болуы кезінде пайда болады.
Спорттық грыжаға не себеп болады?
Жүгіру, тебу және бағыттың кенеттен өзгеруімен байланысты спорттық жаттығулар әдетте спорттық грыжа тудырады.
Бұл қозғалыстар іштің төменгі бөлігіндегі немесе шап аймағындағы жұмсақ тіндерді жыртуы немесе кернеуі мүмкін, нәтижесінде спорттық грыжа пайда болады.
Жағдай созылмалы шамадан тыс пайдаланудан бірте-бірте дамуы мүмкін немесе күшті қозғалыстардың салдарынан кенеттен пайда болуы мүмкін.
Спорттық грыжадан емделуге қанша уақыт қажет?
Спорттық грыжаның емделу уақыты жарақаттың ауырлығына және емдеу тәсіліне байланысты. Әдетте, жеңіл жағдайлар дұрыс демалу және физиотерапия арқылы 8 апта ішінде емделеді.
Дегенмен, неғұрлым ауыр немесе хирургиялық араласуды қажет ететін жағдайлардың жазылуы ұзаққа созылуы мүмкін, қалпына келтіру әдетте 6-12 аптаға созылады.
Төменгі сызық
Спорттық грыжа – іштің төменгі бөлігіне және шап аймағына әсер ететін жұмсақ тіндердің жарақаты. Әдетте, бұл хоккей, футбол және футболды қоса, жүгіру, тебу және кенеттен қозғалыстарды қамтитын спортпен айналысатын спортшыларда кездеседі.
Ерте диагностика және дұрыс емдеу, демалыс пен физиотерапиядан ауыр жағдайларда хирургияға дейін нәтижелерді жақсартуға және асқынулардың алдын алуға көмектеседі. Әдетте, дұрыс емделу және оңалту арқылы толық қалпына келіп, әдеттегі әрекеттерге оралуға болады.
