Суық ауа райынан туындаған астманы қалай емдеуге болады

Суық ауа-райы мен астма арасында қандай байланыс бар?

Сізде демікпе болған кезде тыныс алу жолдары (бронх түтіктері) белгілі бір триггерлерге жауап ретінде ісініп, қабынады. Ісінген тыныс жолдары тар және көп ауаны қабылдай алмайды. Сондықтан демікпесі бар адамдар жиі тыныс алуда қиындықтарға тап болады.

Қыс мезгілі астмамен ауыратындар үшін әсіресе қиын кезең. 2014 жылы Қытайда жүргізілген зерттеу қыс айларында демікпе ауруына шалдыққандар ауруханаға түсетіндердің көбейгенін көрсетті. Ал Финляндияның солтүстігіндегі суық климатта демікпемен ауыратын адамдардың 82 пайызына дейін суық ауа райында жаттығулар жасағанда ентігу болған.

Жаттығу кезінде денеңізге оттегі көбірек қажет, сондықтан тыныс алуыңыз жылдамдайды. Көбінесе сіз көбірек ауа алу үшін аузыңызбен дем аласыз. Мұрын өкпеңізге жеткенше ауаны жылытатын және ылғалдандыратын қан тамырлары болғанымен, аузыңыз арқылы тікелей өтетін ауа суық және құрғақ болып қалады.

Суық ауа райында ашық ауада жаттығу жасау суық ауаны тыныс жолдарыңызға жылдам жеткізеді. Бұл сондай-ақ астма ұстамасына шалдығу ықтималдығын арттырады. Демікпе белгілерін тудыратын суық ауа туралы не айтуға болады?

Неліктен суық ауа астма белгілеріне әсер етеді?

Суық ауа бірнеше себептерге байланысты астма белгілеріне әсер етеді.

Суық ауа құрғақ

Сіздің тыныс жолдарыңыз жұқа сұйықтық қабатымен қапталған. Құрғақ ауамен тыныс алғанда, бұл сұйықтық алмастыруға болатыннан тезірек буланады. Құрғақ тыныс жолдары тітіркенеді және ісінеді, бұл астма белгілерін нашарлатады.

Сондай-ақ, суық ауа сіздің тыныс жолдарыңызда гистамин деп аталатын затты шығарады, бұл аллергиялық шабуыл кезінде денеңіз жасайтын химиялық зат. Гистамин ысқырықты және басқа демікпе белгілерін тудырады.

Суық шырышты көбейтеді

Сіздің тыныс жолдарыңыз сонымен қатар зиянды бөлшектерді кетіруге көмектесетін қорғаныс шырышты қабатымен қапталған. Суық мезгілде сіздің денеңіз шырышты көбірек шығарады, бірақ ол әдеттегіден қалыңырақ және жабысқақ. Артық шырыш суық немесе басқа инфекцияны жұқтыру ықтималдығын арттырады.

Ауырған кезде ауырып қалуыңыз немесе үйде болу ықтималдығы жоғары

Суық тию, тұмау және басқа респираторлық инфекциялар әдетте қыс айларында таралады. Бұл инфекциялар астма белгілерін тудыратыны да белгілі.

Суық ауа сізді шаң, көгеру және үй жануарларының жүні пайда болатын үй-жайға да апаруы мүмкін. Бұл аллергендер кейбір адамдарда астма белгілерін тудырады.

Демікпесі бар адамдар қандай сақтық шараларын қолдануы керек?

Қыс келгенге дейін астманың бақылауда екеніне көз жеткізіңіз. Демікпеге қарсы іс-қимыл жоспарын жасау үшін дәрігерге қаралыңыз, содан кейін дәрігер тағайындаған дәрілерді қабылдаңыз. Сіз дәрі-дәрмекті күн сайын (ұзақ мерзімді бақылау үшін) немесе қажет кезде (тез жеңілдету үшін) қабылдауға болады.

Ұзақ мерзімді бақылаушы дәрі-дәрмектер – демікпе белгілерін басқару үшін күнделікті қабылдайтын дәрілер. Оларға мыналар жатады:

• ингаляциялық кортикостероидтар, мысалы, флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• сальметерол (Serevent Diskus) сияқты ұзақ әсер ететін бета-агонистер

• монтелукаст (Singulair) сияқты лейкотриен модификаторлары

Ескертпе: Ұзақ әсер ететін бета-агонистер әрқашан ингаляциялық кортикостероидтармен қатар қолданылады.

Жылдам әсер ететін дәрілер – бұл қажет кезде ғана қабылдайтын дәрілер, мысалы, суықта жаттығу алдында. Қысқа әсер ететін бронходилататорлар мен антихолинергиялық препараттар осы препараттардың мысалдары болып табылады.

Суықта демікпе ұстамаларынан қалай аулақ болуға болады?

Демікпе ұстамаларының алдын алу үшін температура өте төмен түскенде, әсіресе 10°F (-12,2°C) төмен болса, үйден шықпауға тырысыңыз.

Көшеге шығу керек болса, дем алмас бұрын ауаны жылыту үшін мұрын мен ауызды орамалмен жабыңыз.

Міне, бірнеше басқа кеңестер:

• Қыста қосымша сұйықтықтарды ішіңіз. Бұл сіздің өкпеңіздегі шырышты жұқартып, денеңізді кетіруді жеңілдетеді.
• Ауру болып көрінетін кез келген адамнан аулақ болуға тырысыңыз.
• Тұмауға қарсы вакцинаны күзде ерте алыңыз.
• Үйдегі аллергендерді жою үшін үйді жиі шаңсорғышпен сүртіңіз және шаңды сүртіңіз.
• Шаң кенелерінен құтылу үшін апта сайын жаймалар мен көрпелерді ыстық сумен жуыңыз.

Суық ауа райында ашық ауада жаттығу кезінде астма ұстамаларының алдын алудың кейбір жолдары:

• Жаттығудан 15-30 минут бұрын ингаляторды қолданыңыз. Бұл тыныс алу жолдарыңызды ашады, осылайша сіз оңай дем аласыз.
• Сізде демікпе ұстамасы болған жағдайда ингаляторды өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
• Жаттығудан бұрын кем дегенде 10-15 минут қыздырыңыз.
• Тыныс алатын ауаны жылыту үшін бетіңізге маска немесе шарф киіңіз.

Шабуылға тағы не себеп болуы мүмкін?

Суық демікпенің көптеген қоздырғыштарының бірі ғана. Сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін басқа нәрселер мыналарды қамтиды:

• темекі түтіні
• күшті иістер

• тозаң, зең, шаң кенелері және жануарлардың жүні сияқты аллергендер

• жаттығу
• стресс
• бактериялық немесе вирустық инфекциялар

Демікпе ұстамасының белгілері қандай?

Сіз астма ұстамасына ұшырағаныңызды білесіз, себебі келесі белгілер:

• ентігу
• жөтел
• сырылдар

• кеудедегі ауырсыну немесе қысылу

• сөйлеу қиын

Егер сізде астма ұстамасы болса, не істей аласыз?

Егер сіз ысқыра бастасаңыз немесе ентігуді сезінсеңіз, дәрігеріңізбен жазған астмаға қарсы әрекет жоспарын қараңыз.

Егер сіздің белгілеріңіз соншалықты ауыр болса, сіз сөйлей алмайсыз, тез әсер ететін дәріңізді және дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Тыныс алуыңыз тұрақтанғанша бақылауда болу қажет болуы мүмкін.

Төменде астма ұстамасы болған жағдайда не істеу керектігі туралы басқа жалпы нұсқаулар берілген:

• Жылдам әрекет ететін құтқару ингаляторынан екі-алты дем алыңыз. Препарат тыныс алу жолдарын ашып, тыныс алуды жеңілдетуі керек.
• Сондай-ақ ингалятордың орнына небулайзерді қолдануға болады. Небулайзер – бұл дәрі-дәрмекті сіз дем алатын жұқа тұманға айналдыратын құрылғы.
• Симптомдарыңыз ауыр болмаса, бірақ ингалятордың алғашқы бірнеше үрлеуімен олар жақсармаса, 20 минут күтіңіз, содан кейін басқа дозаны қабылдаңыз.
• Өзіңізді жақсы сезінген кезде дәрігеріңізді шақырыңыз. Сізге жылдам әсер ететін дәрі-дәрмекті бірнеше сағат сайын бір немесе екі күн бойы қабылдау қажет болуы мүмкін.

Демікпемен ауыратын адамдар үшін не істеу керек?

Суықтан шығып, дәрі қабылдағаннан кейін астма ұстамасы басылуы керек.

Егер сіздің белгілеріңіз жақсармаса немесе олар суықта болған сайын нашарлайтын сияқты болса, астмаға қарсы әрекет жоспарыңызды қайта қарау үшін дәрігерге бару қажет болуы мүмкін. Олар дәрілерді өзгертуді немесе сіздің жағдайыңызды басқарудың басқа стратегияларын ойлап табуды ұсынуы мүмкін.