Сыра ашытқысының емшек сүтіне арналған қосымшасы

Сыра ашытқысы дегеніміз не?

Сыра ашытқысы (ака Saccharomyces cerevisiae) басқа нәрселермен қатар энергия күшейткіш, ақуыз қоспасы және иммунитетті күшейткіш ретінде жиі қолданылатын ашытқы түрі болып табылады. Сіз оны нан, сыра және рецептсіз сатылатын тағамдық қоспалардан таба аласыз.

Тағамдық қоспа ретінде сыра ашытқысы витаминдер мен минералдарға толы, соның ішінде:

• селен
• хром
• калий
• темір
• мырыш
• магний
• тиамин (B-1)
• рибофлавин (B-2)
• ниацин (B-3)
• пантотен қышқылы (B-5)
• пиридоксин (B-6)
• биотин (B-7)
• фолий қышқылы (B-9)

Сыра ашытқысын қалай қолдануға болады

Сыра ашытқысы ұнтақ пен таблеткаларды қоса алғанда, әртүрлі формада келеді. Бұл сонымен қатар сыра мен нанның негізгі ингредиенті, бірақ сіз алты пакетке дейін седладан бұрын екі рет ойланғыңыз келуі мүмкін. The Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары емізу кезінде күніне бір рет ішуге кеңес береді.

Дегенмен, қосымша ретінде сыра ашытқысы пайдалы болуы мүмкін. Ғылым жетіспесе де және мөлшерлеуге қатысты нақты ұсыныс болмаса да, Андреа Тран, RN, IBCLC, егер сыра ашытқысын пайдаланғыңыз келсе, төмен дозадан бастаған дұрыс, жанама әсерлерді байқап, біртіндеп арттырыңыз. төзімді.

Нақты мөлшерді қалайтын әйелдер үшін Kealy Hawk, BSN, RN, CLC сыра ашытқысының әдеттегі дозасы күніне 3 ас қасық екенін айтады. «Кейбір әйелдер оны өте ащы деп санайды, ал кейбір брендтер дәмі бойынша басқаларға қарағанда жақсы», – дейді ол.

Тран сияқты Хок аз дозалардан бастап, күніне 3 ас қасыққа дейін жұмыс істеуді ұсынады. Егер сіз таблеткаларды жұтудың жанкүйері болмасаңыз, лактацияны арттыруға арналған сүйікті рецепттеріңізге ұнтақ сыра ашытқысын қосуға болады.

Сыра ашытқысының тиімділігі

Сіз сыра ашытқысын сүйікті сыраны немесе нанды өндіруде қолданылатын ингредиент ретінде білуіңіз мүмкін, бірақ емшек емізу туралы айтқанда, ол галактагог болып саналады. Галактагог – бұл емшек сүтін өндіруге ықпал ететін кез келген нәрсе.

«Кейбір адамдар бұл сүтті көбейтуге көмектеседі деп санайды. Дегенмен, мен мұны нақты көрсететін клиникалық зерттеулер туралы білмеймін. Дегенмен, көптеген әйелдер оны қолдануды жалғастыруда », – дейді Джина Познер, MD, MemorialCare Orange Coast медициналық орталығының педиатры.

Тран емшек сүтімен емізетін ана сүт беруді көбейтуге тырысқанда, ол жиі бір уақытта бірнеше қоспаларды қолданатынын көрсетеді. «Бұл сүттің көбеюіне әкелген нақты қоспа немесе комбинация екенін анықтауды қиындатады», – дейді ол.

Шын мәнінде, бір 2016 әдебиеттерге шолу сыра ашытқысы сияқты галактагогтардың тиімділігі екіұшты деп тапты. Қолда бар галактагогтардың емшек сүтін өндіруге әсерін бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Емшек сүтімен қамтамасыз ету үшін ең маңызды нәрсе – баланы сұраныс бойынша тамақтандыру. «Ұсыныс сұранысқа негізделген, сондықтан нәрестеңізді тамақтандыру сізде бар ең маңызды құрал», – дейді Хок.

Кейбір әйелдер сыра ашытқысы сияқты галактагогтармен ант етеді, бірақ Хок егер сіз баланы жеткілікті тамақтандырмасаңыз, олар жұмыс істемейтінін айтады. «Кез келген ана оны жеткізуге алаңдайтын бірінші нәрсе – оның тиімді және жеткілікті тамақтануына көз жеткізу», – дейді ол.

Оны қайдан табуға болады?

Сыра ашытқысын азық-түлік дүкенінен, денсаулыққа арналған азық-түлік дүкенінен немесе интернеттен таба аласыз. Натуропатикалық дәрігерлер оны режимнің бөлігі ретінде ұсынуы және оны кеңседен тыс сатуы мүмкін.

Ұнтақ сыра ашытқысын сатып алғанда, кез келген қосылған ингредиенттер үшін затбелгіні тексеріңіз. 100 пайыз сыра ашытқысы болатын өнімді таңдауға тырысыңыз.

Сыра ашытқысының кейбір капсула немесе таблетка түрлері емшек сүтін қолдауға көмектесетін басқа шөптермен бірге келуі мүмкін. Бірнеше ингредиенттері бар қоспаны қарастырып жатсаңыз, оны қабылдамас бұрын дәрігеріңіздің немесе акушердің рұқсатын алыңыз.

Сондай-ақ сыра ашытқысын емшек емізетін шай немесе лактация печеньелері сияқты дайындалған өнімдерден табуға болады. Сатып алу алдында тағы да жапсырманы оқып шығыңыз. Мүмкіндігінше толтырғыштары, қоспалары, тәттілендіргіштері немесе қанттары бар өнімдерден аулақ болыңыз.

Сыра ашытқысының жанама әсерлері бар ма?

Познер сыра ашытқысы көптеген бала емізетін аналар қабылдауды таңдайтын кәдімгі қоспа екенін айтады. «Емшек сүтімен емізу кезінде оның қауіпсіздігін растайтын клиникалық дәлелдерсіз қауіпсіз болып көрінгенімен, мен аналарға аллергия тудыратын кез келген ықтимал жанама әсерлерді түсіну үшін оны қолданар алдында дәрігермен(лермен) талқылауды ұсынамын».

Сыра ашытқысы әдетте емшек сүтімен емізу кезінде қауіпсіз болып саналса да, Тран оны келесі жағдайларда қолданбау керектігін айтады:

• ашытқыға аллергиясы бар
• қант диабетімен ауырады, өйткені ол қандағы қантты төмендетеді
• Крон ауруы бар
• әлсіреген иммундық жүйесі бар
• депрессияға MAOI қабылдауда
• саңырауқұлаққа қарсы препараттарды қабылдайды

Жанама әсерлер туралы алаңдаушылық болмаса да, SimpliFed-тегі IBCLC Нина Пеграм жаңа аналарға олардың алаңдаушылығымен қоректенетін жыртқыш өнімдер бар екенін және олардың артында ешқандай дәлел жоқ екенін еске салады. «Біз білетін нәрсе жиі жұмыс істейді [to improve breastfeeding success] лактация бойынша сертификатталған кеңесшілермен жұмыс істейді», – дейді ол.

Ала кету

Диетаны сыра ашытқысымен толықтыру салыстырмалы түрде қауіпсіз. Бірақ көптеген нәрселер сияқты, оларды қолданар алдында балаңыздың педиатрынан немесе күтім көрсетушіден жасыл шам алу әрқашан жақсы идея.

Егер сізді сүтпен қамтамасыз ету туралы алаңдасаңыз, лактация бойынша кеңесшімен жұмыс істеуді қарастырыңыз. Олар сіздің сүттің неліктен төмен екенін анықтап, өндірісті ынталандыру жоспарын жасауға көмектеседі.

Осы уақытта нәрестеңізді мүмкіндігінше жиі тамақтандырыңыз. Емшек сүтімен емізу біз күткеннен қиынырақ болса да, емізуден ләззат алыңыз және балаңызға бере алатын кез келген сүттің үлкен пайда әкелетінін есте сақтаңыз.