Әлемге А типті тұлғалар керек деп кім айтты? Шынында да «L типіне» көбірек ұқсайтындардың барлығы үшін – «жалқау» сияқты – бұл өте пайдалы қасиетке ие болыңыз (сонымен бірге оны өзгертуден оңайырақ).
Біздің қоғам деп ойлаңыз да құмарөнімділігімен және ерік күшімен (капитализмнің тынымсыз ұмтылысын айтпағанда)? Айтайын дегенім, Amazon сайтында «өнімділікті» іздеңіз, сонда сіз кітаптардан бастап қосымшаларға дейін 85 000-ға жуық нәтиже аласыз.
Бірақ «жалқаулықты» іздеңіз, сонда сіз жол табасыз жеңу жалқаулық. Неліктен мұның бәрі ештеңе жасамауға қарсы? Өнімділік шамадан тыс бағаланады және жалқаулық – патша. Міне, жалқаулықты ізгілік ретінде қалпына келтірудің 10 себебі.
1. Жалқау адамдар шын мәнінде өте тиімді
Әйгілі дәйексөз бар: «Мен ауыр жұмыс істеу үшін жалқау адамды таңдаймын. Өйткені жалқау адам мұның оңай жолын табады». Шындық. Неліктен қажетсіз қозғалыстармен уақытты жоғалту керек?
Бұл дәйексөз Фрэнк Б. Гилбрет ағаға дейін барады (емес Билл Гейтс). Кірпіш қалаушыларды бақылап отырып, ол ең жалқау жігіттің шынымен де ең тиімді екенін анықтады. Гилбреттің өнертабыстары құрылыс, өндіріс және медицина тұрғысынан өнімділік пен тиімділікті арттырды.
Егер біреу сізді жалқау деп айыптаса, жай ғана: «Сіз айтқыңыз келгеніне сенемін жоғары тиімді.»
2. Ұйқы – өнімдірек болудың кілті ғана
The New York Times ұйқының жаңа мәртебе белгісі екенін айтып қана қоймай, Мичиган университетінің зерттеуі де жұмыста ұйықтау позитивтілік пен төзімділікті арттыратынын көрсетті. Жұмыс сағаттары бар электрондық кесте сізге қайтадан құлады ма? Ашуланудың орнына, ұйықтап ал! Біріншіден, сіз ұйықтап жатсаңыз, көңіліңізді қалдыра алмайсыз. Екіншіден, сіз әлдеқайда аз алаңдаушылықты сезінуіңіз мүмкін.
3. Ақылды адамдар жалқау болады
Бұл ақпаратты сіздің интеллектіңізге күмәнданған немесе сізге көбірек жаттығу керек деп айтқан кез келген адамға қайтарыңыз: Journal of Health Psychology журналындағы зерттеуге сәйкес, физикалық белсенділікке көбірек қатысқан адамдарда физикалық белсенділікпен айналысу үшін төменгі шек бар. Ойлауды қамтитын тапсырмалар.
Демалыс күндері бұл екі топтың арасындағы айырмашылық азырақ байқалса да, сондықтан жалқау демалыс мидың күші үшін керемет эквалайзер сияқты көрінеді – бұл демалыс күндері оны төмен жылдамдықта ұстауды ұнататындар үшін жақсы жаңалық.
4. Жалқау болу да шынайы болуды білдіреді
Жалқаулық депрессиямен бірдей емес. Ал жалқаулық міндетті түрде жаман нәрсе емес. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, депрессияның бұл симптомының теріс жағы болуы мүмкін.Жақында,
5. Жалқаулық – денсаулық пен сауықтырудың тегін құралы
Жалқау болу арқылы ойыңызды шығармашылық аймақтарға тегін айналдыруға мүмкіндік беріңіз! Бұл сауықтыру құралына жұмсалған нөлдік уақыт, нөлдік күш және нөлдік доллар.
The Independent басылымына берген сұхбатында доктор Изабель Моро «жалқаулық – бұл перспективті ұғым» дейді. Жалқау деп белгіленген адамдар қоғамның идеалдарына сәйкес келмеуі мүмкін – әртүрлі қоғамдар әртүрлі уақыт кезеңдерінде жалқаулық туралы әртүрлі көзқарастарға ие болды. Олар міндетті түрде жаман немесе қате емес. Ағарту дәуірінде, дейді доктор Моро, ақсүйектер болған мақтаныш олардың жалқаулығын және оны құрмет белгісі ретінде қарастырды.
6. Жалқаулық сіздің көңіл көтеруіңіз мүмкін дегенді білдіреді
Netflix-ті шамадан тыс қараудың себебі бар, көптеген адамдар сенбі түндерін өткізудің қолайлы әдісі.
Қайсысы қызық: тар киім киіп, ыңғайсыз аяқ киім киіп, көп ақша жұмсап, қатты музыкадан жоғары айқайлауға тырысу, НЕМЕСЕ үйде кептеліспен диванда тығылып отыру ма?
7. Жалқау жексенбілердің себебі бар
Ұйықтау, оятқышты елемеу, істер тізіміне қарамау және кроссвордты орындаған кезде вафли жеу сияқты ештеңе жоқ. Мысық Гарфилд сізге жол көрсетуші болсын.
8. Жалқаулық – тыныштық
Ана жерде болып табылады тым көп жаттығу сияқты нәрсе. Өзіңізге кінәсіз демалуға мүмкіндік беріңіз.
9. Жалқаулық – бұл медитация және (кейбір) йога
Жалқаулық қамтиды тыныш отыру және ештеңе істемеу. Демек, жалқаулық медитация сияқты. Ал медитацияның көптеген дәлелденген денсаулыққа пайдасы бар:
- қан қысымын төмендетеді
- алаңдаушылықты азайтады
- ауырсынуды азайтады
- ұйқыны жақсартады
Йога да жалқаулыққа көп орын қалдырады, өйткені денеңізді тыңдап, өз қарқыныңызбен қозғалуға шақырады. Егер сіздің қарқыныңыз ұлудай болса, бұл жақсы!
10. «Монотапсырма» көп тапсырмадан гөрі жақсырақ
Жалқаулық сияқты монотапсырмалар адамдарға бір уақытта бірнеше нәрсені жасауға тырысқаннан гөрі назар аударуға және тапсырманы орындауға мүмкіндік береді. Сіз әдейі азырақ жұмыс істегенде, сіз өзіңіздің ең жақсы адамсыз.
Бір зерттеу көрсеткендей, тіпті қысқа үзіліс адамның ой-пікірін бұзып, ой тізбегінен тайдыруы мүмкін, және … кешіріңіз, мен мұнда не айтып жатқанымды ұмытып қалдым, себебі мен басқа браузер қойындысын жабуға бардым және мысық бейнесіне алаңдадым.
Келесі жолы істер тізіміңіздегі барлық нәрселерден шаршағаныңызды сезінесіз, тапсырмаларды орындауға кірісудің орнына, үзіліс жасап, сәл жалқау болыңыз. Сайып келгенде, сіздің денеңіз бен ақылыңыз бұл үшін сізге алғыс айтады.
О, біз бұл тақырыпты қозғап жатқанда, Белл мен Себастьянның «Жалқау сызықты суретші Джейн» – ең жақсы әндердің бірі. Тек алты минут бойы жалқау болып, бейнені қараңыз немесе ән тыңдаңыз.
Джанин Аннетт – Нью-Йоркте тұратын жазушы, ол суретті кітаптар, юморлық шығармалар және жеке эссе жазуға көп көңіл бөледі. Ол ата-ана тәрбиесінен саясатқа дейін және байыптыдан ақымаққа дейінгі тақырыптар туралы жазады.
