
Егер сіз жақсы көретін адамда метастатикалық сүт безі қатерлі ісігі болса, сіз оларға дұрыс нәрсені білмейсіз деп ойлауыңыз қалыпты жағдай. Қарым-қатынас тіпті ең жақсы жағдайда да қиын болуы мүмкін. Қатерлі ісікпен күресу жағдайды одан да қиындатады.
Эмпатия сіздің сүйікті адамыңызбен байланысудың және оның сезімін жақсырақ түсінудің күшті тәсілі болуы мүмкін. Сіз олардың басынан өткеріп жатқан жағдайды түзете алмайсыз, бірақ эмпатикалық құлақтандыру жайлылықты қамтамасыз етеді.
Өзіңізді қалай сезінсеңіз де, сізді жақсы көретінін және қамқор болатынын білу күшті.
Эмпатия дегеніміз не?
Эмпатия – біреудің орнына өзіңізді қойып, оның орнына бір миль жүру сияқты онымен байланысу. Басқа біреудің көзқарасын түсіну үшін жұмыс істегенде, ол күшті байланыс жасайды. Эмпатияны пайдалану қарым-қатынасты жақсартады және қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі.
Эмпатия адам сіздің жағдайыңыздан мүлде басқа жағдайда болса да жұмыс істейді.
Эмпатикалық тілді қолдану
Эмпатия басқа біреудің сезімімен бөлісуді білдіреді. Эмпатикалық тілді қолданудың мақсаты біреудің көңіл-күйін көтеру, шешімдерді қабылдау немесе күміс астарларды көрсетуге тырысу емес.
Адам миы ыңғайсыз эмоциялардан аулақ болғысы келеді. Біреудің сезімін түзетуге тырысу қалыпты жағдай. Бірқатар эмоцияларды өзгерту қажеттілігін сезбестен қабылдау үшін біраз тәжірибе қажет.
Оның сезімін түсіну үшін адамды шынымен тыңдаңыз. Оларға түсінетініңізді және олардың жалғыз емес екенін айтыңыз.
Жұмыста қиын күн болды және ол туралы досыңызға айтып жатырсыз деп елестетіп көріңіз. Міне эмпатикалық тілді қолданатын кейбір жауаптар:
- «Бұл қорқынышты естіледі».
- «Маған айтқаныңызға рахмет».
- «Егер сіз бұл туралы сөйлескіңіз келсе, мен сізбен біргемін».
Міне, эмпатикалық тілді пайдаланбайтын кейбір жауаптар:
- «Ой, сен менің өткен күн туралы естуің керек!»
- «Сіз жаңа жұмыс іздеуді бастауыңыз керек».
- «Ей, тым болмаса жұмысың бар».
Әртүрлі жауаптар сізді қалай сезінетінін қарастырыңыз. Қалай болғанда да, сіз әлі күнге дейін өз күніңізге ренжіуіңіз мүмкін және бұл жақсы. Эмпатикалық тілді қолдану басқа адаммен байланыс орнатады. Сіз енді қиын сезімдеріңізбен жалғыз емессіз.
Жағдай және оны емдеу туралы өзіңізді оқытыңыз
Басқа адамның қалай сезінетінін түсінудің бір бөлігі
Егер сіз адамның қамқоршысы болсаңыз, олармен бірге медициналық кездесулерге қатысуыңыз мүмкін. Сүйікті адамыңызды дәрігердің қабылдауына алып бару сізге оның жағдайы мен не күтетіні туралы көбірек білуге көмектеседі. Егер сіз көбірек білгіңіз келсе, олардың медициналық тобы сізді басқа ресурстармен байланыстыра алады.
Сүйікті адамыңызбен оның медициналық кездесулеріне бару сізге олардың емдеу жоспарын және уақыт пен энергияны қажет ететін емдеуді жақсырақ түсінуге көмектеседі.
Кездесуге келмейтін болсаңыз, жақын адамыңыздан олардың медициналық тобымен тікелей сөйлесуге рұқсат сұраңыз.
Эмпатикалық болу сіздің тіліңізге байланысты, бірақ бұл сіздің іс-әрекетіңізге де қатысты. Сұрақ қойғанда, жауапқа назар аударыңыз. Сүйікті адамыңызға барлық назарыңызды аударыңыз және оның айтқандарын тыңдаңыз.
Олар сезінетін эмоцияларды өзгертуге немесе шешімдерді қабылдауға тырыспаңыз. Сезімдермен отыруға және олардың сүйікті адамыңызға қалай қарайтынын елестетуге бар күшіңізді салыңыз.
Сұрақ қою
Сүйікті адамыңызға ашық сұрақтар қою оның көңіл-күйі туралы көбірек білуге көмектеседі. Ашық сұрақтар қарапайым иә немесе жоқ жауап беруден көп нәрсені талап етеді. Олар көбінесе кім, не, қашан, қайда немесе қалай деп бастайды.
Міне, ашық жақты эмпатикалық сұрақтардың кейбір мысалдары:
- «Бүгін/осы аптада сіз үшін ең қиын нәрсе не болды?»
- «Ұйықтауға не көмектесуге тырыстың?»
- «Бұл қалай [symptom] саған әсер ете ме?»
Олардың жауабын белсенді тыңдаңыз. Бұл басқа адамның айтқанына толығымен назар аударуды білдіреді. Олардың айтқандарын ешбір үкімсіз қабылдаңыз.
Олар әлі сөйлесіп жатқанда жауап бермеуге тырысыңыз. Бұл тәжірибе қажет, бірақ жақсы тыңдаушы болу үшін өзіңізді жаттықтыруға болады. Біз бәріміз естігенімізді және түсінгенімізді сезгіміз келеді.
Өз-өзіңді күт
Созылмалы ауруы бар адамға күтім жасаушы болсаңыз, сіз оның қажеттіліктеріне қатты көңіл бөлесіз. Сізге де қамқорлық қажет екенін ұмыту оңай.
Өмірде сізге ең қуаныш әкелетін нәрселер туралы ойланыңыз. Осы нәрселерді кестеңізге сәйкестендіру мүмкіндіктерін табуға тырысыңыз. Барлығын өзіңіз жасаудың қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз.
Уақытша күтім көрсету мүмкіндігі бар-жоғын зерттеген жөн. Сіз сондай-ақ жалдау бойынша көмекке жүгіне аласыз.
Қолдау үй шаруашылығына, тамақтандыруға, саудаға немесе аулаға күтім көрсетуге қол жетімді болуы мүмкін. Сүйікті адамыңыз үшін ең жақсы болмысыңызды көрсету үшін сіз де өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек.
а арқылы эмоционалдық қолдау табуды қарастырыңыз
Алып кету
Сүйікті адамның сүт безі қатерлі ісігінің метастаздық диагнозы кез келген адам үшін қиын. Эмпатия – олармен байланысудың күшті тәсілі.
Эмпатияның мақсаты біреудің сезімін «түзету» немесе қиын эмоциялардан арылу емес. Бұл сіздің сүйікті адамыңызбен эмоционалды түрде байланысу туралы, сондықтан олар өзін жалғыз сезінбейді.