Егер сіз бір кездері арулар үйінде болған болсаңыз, үлкен экрандағы соңғы айқай-фестті көру үшін кезекке тұрған болсаңыз немесе сайқымазақтардың түсініксіз қорқынышын мойындасаңыз, қолыңызды көтеріңіз. Біз әдетте қорқатын жағдайлардан аулақ боламыз. Біз олардан қорқуымыз мүмкін, бірақ кейбір сарапшылар қорқыныш пен алаңдаушылық сіз үшін жақсы болуы мүмкін дейді.
Сонымен, Хэллоуин тізіміндегі қорқынышты әрекеттер денсаулыққа пайдасын тигізуі мүмкін бе? Жауап негізінен иә және аздап жоқ.
Қорқыныш сіз үшін жақсы емес
«Кардиолог ретінде мен қорқыныш немесе белгілі бір стресстер туралы ойлағанда, мен әдетте жаман жерге барамын», – дейді Николь Вайнберг, MD, FACC, Санта-Моникадағы, Калифорниядағы Провиденс Сент-Джон денсаулық орталығының кардиологы. «Бірақ стресс тудыратын адам сіздің артыңызда тұрып, «Боу!» деп айтатын болса. Мен бұл сізге жаман деп елестете алмаймын. Егер сізде жүрек ауруы болмаса немесе бляшка жарылып кету қаупі болмаса ».
Қорқыныштың психикалық денсаулыққа пайдасы
Nekeshia Hammond, Psy.D., Hammond Psychology & Associates, PA негізін қалаушы, психикалық денсаулықтың пайдасын көреді. «Біріншіден, егер сіз аруақ үйіне барсаңыз немесе қараңғыда алдасаңыз, сіз достарыңызбен бірге боласыз және бұл үлкен әлеуметтік пайдасы бар», – дейді ол.
«Сосын асығыс.»
Кішкене «бу» жүрек соғысын тездететінін байқаған боларсыз. Бәлкім, сен көрген шығарсың, арулар үйінен шыққан адамдар күліп, айғайлап жатыр. Бізде екі себепке байланысты осындай таңқаларлық жауаптар бар.
Физикалық тұрғыдан біздің денеміз бен миымыз химиялық заттармен бомбалануда. Адреналин мен дофамин жүрек соғу жиілігін және қан қысымын жылдамдатады, бұлшық еттеріңізді оттегімен толтырып, сізді ұрысқа немесе ұшуға дайындайды. Бірақ біз Хэллоуиндегі бұл қорқыныштардың қауіпсіз екенін түсінетіндіктен, біз шайқасу немесе қашып кетуден гөрі, сорылған сезімнен ләззат аламыз.
Мәтінмәндік мәселелер
Қорқатын контекст маңызды болып шықты. Сіз өзіңіздің денеңіздің реакциясын шынымен басқара алмайсыз, бірақ денеңіздің не сезінетінін қалай ойлайтыныңызды басқара аласыз.
«Сізде адреналин көтеріліп, мұның бәрі көңілді екенін түсінгенде, ол сізді босаңсытады», – дейді Бен Михаэлис, Ph.D, Your Next Big Thing кітабының авторы.
Фокус және депрессияның пайдасы
Қорқыныш немесе, кем дегенде, алаңдаушылық сіздің назарыңызды аударуға көмектеседі. А
Сонымен, Хэллоуинге арналған ең жақсы денсаулық тәсілі қандай? Егер ол жақсы сезінсе, бірнеше достарды ұстаңыз, жергілікті арулар үйіне барыңыз және қорқыныштан ләззат алыңыз. Егер ол сізді алдау немесе емдеуден және көп кәмпиттерді жұтудан сақтайтын болса, бұл одан да жақсы. Бірақ егер сізде жүрек проблемалары немесе алаңдаушылыққа бейімділігіңіз болса, көңіл көтерудің тыныш түрін таңдаңыз.
