Алғашқы қатты тағамдар балаңызды әртүрлі дәмдерге үйренуге тамаша мүмкіндік береді. Бұл олардың жаңа нәрселерді сынап көруге дайындығын арттырады, сайып келгенде, оларға әртүрлі және пайдалы диета береді.
Сәбіз табиғи тәтті және жұмсақ, нәрестенің қарапайым таңдайына сәйкес келеді. Оның үстіне олар маңызды қоректік заттарға толы және балалар тағамының ингредиенті ретінде пайдалануға оңай.
Сәбізде А дәрумені өте жоғары, ол иммундық жүйені, сондай-ақ жүрек, өкпе және бүйректі қолдау үшін қажет. Ол сондай-ақ көздің денсаулығын, атап айтқанда торды, көздің қабығын және қасаң қабығын қолдайды. Алты айға дейінгі сәбилерге күніне 400 мкг А дәрумені қажет, ал алты айдан бір жасқа дейінгі сәбилерге тәулігіне 500 мкг қажет.
Толығырақ: Неліктен сіздің денеңіз сәбізді жақсы көреді »
Сәбіз сонымен қатар қанның дұрыс ұюына көмектесетін К дәрумені және тері, шаш, көз және бауыр денсаулығына қажетті В6 витамині сияқты басқа дәрумендердің жақсы көзі болып табылады.
Олар талшықтың жақсы көзі болып табылады, егер сіз оларды нәресте жармасы сияқты талшықтары аз тағамдармен тамақтандырсаңыз, балаңызға көбірек қажет болуы мүмкін.
Сәбилер сәбізді қашан жеуге болады?
Сіздің балаңыз шамамен алты айдан кейін сәбізді жей бастайды және опциялар шексіз! Қазылар алқасы әлі де органикалық өнімдерді сатып алу керек пе деген сұраққа жауап береді. Американдық педиатрия академиясы балалардың органикалық немесе дәстүрлі түрде өсірілген тағамдарды жеу маңызды екенін айтады, бірақ олар органикалық өнімдерде пестицидтер мен дәріге төзімді бактериялардың деңгейі төмен екенін ескертеді.
Пісірілген сәбіз
Шикі сәбізді өзіңіз дайындаңыз. Оларды жуып, қабығынан тазартыңыз, содан кейін жұмсақ болғанша суға қайнатыңыз. Шанышқымен немесе диірменмен жақсылап сүртіңіз. Балаңызға дұрыс консистенцияны алу үшін аздап су қосыңыз, және уа!
Қуырылған сәбіз
Сіз сәбізді қайнатқаннан гөрі қуырып көргіңіз келуі мүмкін. Қуырылған көкөністер осы қарапайым қуырылған сәбіз пюресі рецептіндегідей қарқынды дәм береді.
Тауық және сәбіз
Күшті хош иісіне байланысты сәбіз сіздің балаңыз басқаша ұнатпауы мүмкін тағамдарға жақсы жабын болып табылады. Бұл тегіс тауық еті, алма және сәбіз пюресі тауықтың толық унциясына қызмет етеді. Бұл сіздің балаңызға 8 грамм ақуызды алады, бұл 7 және 12 ай аралығындағы нәрестелер үшін толық дерлік тәуліктік қажеттілік.
Сәбіз котлеттері
Көптеген нәрестелер 6 айға дейін өздігінен отыра алады және шамамен 10 айда саусақпен және бас бармақпен ұстай алады. Дәл осы кезде сіз нәрестелер ұстай алатын тағамдарды енгізуді бастай аласыз. Бұл сәбіз котлеттері қоректік заттардың тұтас тағамын бір уыс тағамға біріктіреді. Тұз қажет емес және нәрестеңізге тұзсыз тағамдарды жеуге мүмкіндік беру өмір бойы натрийі аз диетаны орнатуға көмектеседі.
Сквош және сәбіз
Міне, асқабақ пен сәбіз сияқты оңай сіңетін көкөністерді бір шымшым карримен біріктіретін пюре рецепті. Алма – нәрестелердің сүйіктісі және жасушаларды деструктивті бос радикалдардан қорғайтын С витаминінің жақсы көзі.
Сәбіз аллергиясын қалай анықтауға болады
Сәбіз аллергиясы жиі емес. Алайда, егер сіздің балаңыз қайың тозаңына немесе балдыркөк тозаңына аллергиясы болса, оның сәбізге де аллергиясы болуы мүмкін. Балаңызға жаңа тағамды енгізген кезде оны басқа жаңа тағаммен араластырмаңыз, сонымен қатар аллергиялық реакцияның дамуын көру үшін үш-бес күн күтіңіз. Құсу және диарея сияқты белгілерге, сонымен қатар бөртпе сияқты нәзік белгілерге назар аударыңыз. Сізде немесе сіздің отбасыңызда басқа біреуде тағамға аллергия болса, әсіресе сақ болыңыз.
