Тестостеронды жоғарылату нұсқалары

Шолу

Тестостерон дегеніміз не?

Тестостерон – ерлердің сыртқы жыныс мүшелері мен екіншілік жыныстық ерекшеліктерінің дамуына жауап беретін гормон. Оны ұрық безі шығарады. Тестостеронды сақтау маңызды:

• бұлшықет массасы
• сүйек тығыздығы
• қызыл қан жасушалары
• жыныстық және репродуктивті функция

Тестостерон сонымен қатар өмірге және әл-ауқатқа ықпал етеді.

Ерлер қартайған сайын олардың денесі біртіндеп тестостерон шығарады. Бұл табиғи құлдырау 30 жастан басталады және ер адамның өмірінің соңына дейін жалғасады.

Ерлер гипогонадизмі

Кейбір еркектерде ерлер гипогонадизм деп аталатын тестостерон тапшылығы бар. Бұл организмде тестостерон жетіспейтін жағдай. Бұған келесі мәселелер себеп болуы мүмкін:

• аталық бездер
• гипоталамус
• гипофиз

Бұл жағдайға қауіп төндіретін еркектерге аталық безіне зақым келген немесе ВИЧ/СПИДке шалдыққандар жатады. Егер сіз химиотерапиядан немесе сәулелік терапиядан өтсеңіз немесе нәресте кезінде түспеген аталық безі бар болсаңыз, сізде гипогонадизм қаупі бар.

Ересек жастағы ерлер гипогонадизмінің белгілеріне мыналар жатады:

• эректильді дисфункция
• бұлшықет массасының төмендеуі
• бедеулік
• сүйек массасының жоғалуы (остеопороз)
• сақал мен денеде шаш өсуінің төмендеуі
• сүт безі тінінің дамуы
• шаршау
• шоғырланудың қиындығы
• жыныстық құмарлықтың төмендеуі

Ерлер гипогонадизмін емдеу

Дәрігерлер ерлер гипогонадизмінің бар -жоғын физикалық емтихандар мен қан анализі арқылы анықтай алады. Егер сіздің дәрігер тестостерон деңгейінің төмендігін анықтаса, оның себебін анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізе алады.

Емдеу әдетте келесі түрде тестостеронды алмастыру терапиясын (TRT) қамтиды:

• инъекциялар
• патчтар
• гельдер

ТРТ мыналарға көмектеседі:

• энергия деңгейін жоғарылату
• бұлшықет массасын көбейту
• жыныстық функцияны қалпына келтіру

Алайда, ғалымдар тестостеронды үнемі толықтырудың қауіпсіздігін анықтау үшін жеткілікті ақпарат жоқ екенін ескертеді.

TRT сау ерлерге арналған?

Көптеген ер адамдар гипогонадизмнің белгілеріне ұқсас жасқа байланысты өзгерістерге ұшырайды. Бірақ олардың белгілері ауруға немесе жарақатқа байланысты болмауы мүмкін. Кейбіреулер қартаюдың қалыпты бөлігі болып саналады, мысалы:

• ұйқы режимі мен жыныстық функцияның өзгеруі
• дене майының жоғарылауы
• бұлшықеттің қысқаруы
• мотивацияның төмендеуі немесе өзіне деген сенімділік

Майо клиникасы ТРТ гипогонадизммен ауыратын еркектерге көмектесе алатынын хабарлайды. Тестостерон деңгейі қалыпты ер адамдарда немесе тестостерон деңгейінің төмендеуінде егде жастағы ер адамдарда нәтиже анық емес. Майо клиникасына сәйкес, қатаң зерттеулер қажет.

Тестостерон терапиясының қауіптілігі

ТРТ қартайған сайын қалыпты еркектерге пайдалы ма деген зерттеулер әртүрлі. Кейбір зерттеулер, әсіресе ұзақ мерзімді терапия кезінде, үлкен тәуекелге әкелді. Бұл дәрігерлерді ұсынуға абай болуға мәжбүр етті.

2010 жылы 51 зерттеудің үлкен мета-анализі ТРТ қауіпсіздігіне қарады. Есепте ТРТ қауіпсіздігінің талдауы төмен сапалы және ұзақ мерзімді ықтимал әсерлер туралы халықты ақпараттандырмайды деген қорытындыға келді.

Майо клиникасы ТРТ мыналарды ескерте алады:

• ұйқы апноэсына ықпал етеді
• безеу немесе басқа тері реакцияларын тудырады
• шәует өндірісін шектеу
• ұрықтың кішіреюіне әкеледі
• кеудеге үлкейту
• жүрек ауруының қаупін арттырады

Тестостерон деңгейінің төмен болуымен байланысты тәуекелдер бар, мысалы:

• инсульт
• ұстамалы жүрек ауруы
• жамбас сынуы

Бұрын ТРТ простата безінің қатерлі ісігінің даму қаупін жоғарылатады деген алаңдаушылық болды.

Ағымдағы деректердің көпшілігі, оның ішінде екеуі есептер 2015 жылы тестостеронды алмастыру мен 1) простата обыры, 2) простата безінің неғұрлым агрессивті обыры немесе 3) емделуден кейін қайтатын простата обыры дамуының арасындағы байланысты қолдамайды.

Егер сізде еркек гипогонадизмі немесе тестостерон деңгейі төмен болса, ТРТ сіз үшін жақсы нұсқа бола алатыны туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. ТРТ -ның пайдасы мен тәуекелін талқылаңыз.

Альтернативті ем

Егер сізде гипогонадизм болмаса, бірақ сіз өзіңізді жігерлі және жас сезінуге мүдделісіз. Келесі балама әдістер гормондық терапияны қолданбай тестостерон деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.

• Салауатты салмақты ұстаңыз. Еркектерде тестостерон деңгейі төмен болады. Салмақ жоғалту тестостеронды қалпына келтіруі мүмкін.
• Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Отырықшы ер адамдарда тестостерон деңгейі төмендейді, себебі ағзаға онша қажет емес. Ауыр атлетика тестостерон өндірісін ынталандыруы мүмкін. Ең бастысы – денеңізді үнемі қозғалтып, бұлшық еттеріңізді қолданыңыз.
• Әр түнде 7-8 сағат ұйықтаңыз. Ұйқының болмауы сіздің денеңіздегі гормондарға әсер етеді.

• Д витаминінің қоспаларын қолданып көріңіз. A 2011 оқу 165 ер адам тәулігіне шамамен 3,300 ХБ Д витаминін қабылдау тестостерон деңгейін жоғарылатуды ұсынды.
• Таңертеңгі кофеден ләззат алыңыз. Сонда бар 2008 жылдың кейбір дәлелдері кофеин тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін.

• Көбірек мырыш алыңыз. Еркектерде мырыш жетіспеушілігі гипогонадизммен байланысты.
• Жаңғақтар мен бұршақтарды көбірек жеңіз. Олардың айтуынша, олар тестостерон өндірісін ынталандыратын D-аспартин қышқылына бай 2009 оқу.

Жеткізу

Тестостерон деңгейін жоғарылатудың бір әдісі – TRT. Егер сізде гипогонадизм болса, бұл әсіресе тиімді. Зерттеулер ТРТ -ның тестостеронның қалыпты деңгейі бар ер адамдарға немесе қартаюға байланысты тестостерон деңгейін төмендететін ерлерге көмектесудегі тиімділігін әлі көрсеткен жоқ.

ТРТ қабылдайтын еркектерде энергияның жоғарылауы, жыныстық құмарлықтың жоғарылауы және жалпы әл-ауқат сезіледі. Бірақ оның ұзақ мерзімді қауіпсіздігі анықталмаған.

Тестостерон деңгейін жоғарылататын жаттығулар, диеталар мен ұйқыны қамтитын өмір салтын емдеуге арналған көптеген әдістер бар. Сізге не жақсы болуы мүмкін екендігі туралы дәрігермен сөйлесіңіз.