Остеоартрит (ОА) Америка Құрама Штаттарындағы 30 миллион адамға әсер етеді және артриттің ең таралған түрі болып табылады. Бұл кез келген адамға әсер етуі мүмкін болса да, буындарын шамадан тыс жүктеп, бұрын буын жарақатын алған адамдар тәуекелге ұшырайды. Ауырсыну мен қабыну сіздің күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіруі мүмкін және тіпті ең тәжірибелі спортшының белсенділігін тоқтатады.
Біздің тізе әдетте жасын үнемі тозу арқылы көрсететін алғашқы буындар болып табылады, бірақ жүгіру мен шаңғы тебу сияқты жоғары әсер ететін жаттығуларға осы уақытты қосыңыз, сонда сіз өзіңізге ұнайтын іс-әрекетті құрбан етуге тура келеді.
Остеоартрит дегеніміз не?
ОА нәтижесінде буын шеміршегі бұзылады. Шеміршек буындардың ұшында жастық қызметін атқарады және олардың жеңіл қозғалуына көмектеседі. Шеміршек бұзылған кезде, сіз буынның қозғалуы кезінде сүйекке сүйек сүйкеп қаласыз, бұл буынның зақымдалуына әкелуі мүмкін. Нәтижесінде – ОА -ға тән ауырсыну, қаттылық және буын қозғалысына кедергі.
Тәуекел факторлары
Буындардағы шеміршек жылдар бойы тозудан өздігінен ыдыраса да, адамның ОА -мен аяқталу мүмкіндігін арттыратын белгілі бір қауіп факторлары бар. Тізе ОА үшін қауіпті факторларға мыналар жатады:
- жасы 40 -тан жоғары
- артық салмақ болу
- алдыңғы жарақат А.
буын - әйел болу
- тұқым қуалайтын факторлар
- басқа шарттар, мысалы
подагра және ревматоидты артрит ретінде
Жалпы белгілер мен белгілер
Остеоартрит әдетте салмақ көтеретін буындарға әсер етеді, көбінесе тізе спортшылар мен жоғары әсер ететін жаттығулармен айналысатын адамдарға қиындық тудыратын бірінші буын болып табылады.
ОА -ның жиі кездесетін белгілері мен белгілеріне мыналар жатады:
- шамадан тыс қолданудан кейінгі буын ауруы
немесе әрекетсіздік - буындардың қаттылығы
әрекетсіздіктен кейін қайтадан қозғала бастағанда жақсарады - таңертеңгі буындардың қаттылығы
қысқа уақытқа созылады
Тізе ОА -ның ауыруы мен қаттылығы аяқтың бұлшық еттерінің нашарлауына әкеліп соғатын әрекетсіздікке әкелуі мүмкін, бұл одан да ауыртпалық пен әрекетсіздікке айналады. Бұл сондай -ақ адамның ыңғайсыздығын басу үшін екінші аяқты жақсы көруіне әкелуі мүмкін, бұл басқа тізедегі және дененің басқа жерлеріндегі мәселелерге әкелуі мүмкін.
Тізедегі остеоартритті емдеу
OA тізе ауруын емдеудің және басқарудың бірнеше әдістері бар, бірақ олардың ең тиімдісі тізе буынының зақымдану дәрежесіне байланысты. The
Жаттығу
Жаттығулар бұлшықет күшін жақсартады, қан айналымын жақсартады, ауырсынуды азайтады. Бұл сонымен қатар шеміршектің қан айналымын жақсарту арқылы қалған шеміршекті сау ұстауға көмектеседі. Артық салмақтан арылу буындардағы стрессті төмендетеді. Бірінің айтуы бойынша
Жылу және суық терапия
Қан айналымын жақсарту және ауруды басу үшін жылуды жылы сүлгілер немесе ыстық су бөтелкелері арқылы қолдануға болады. Мұз пакеттерін немесе мұздатылған көкөністер пакетін пайдаланып суық қолдану қабынуды азайтуға көмектеседі.
Сіздің демалысыңыздың уақыты
Ұзақ демалудан бас тарту буындардың қатып қалуына жол бермейді. Зақымдалған буынға шамадан тыс жұмыс жасамау үшін жоспарлы демалыс қажет.
Терапия
Физиотерапияны бірлескен функцияны жақсарту үшін сізбен бірге жұмыс істейтін мамандар жасайды. Еңбек терапиясы сізге буындарды қорғау арқылы ауырсынуды азайту жолдарын үйретеді, сонымен қатар ыңғайсыздықты азайту үшін өз іс -әрекетіңізді қалай жасау керектігін үйретеді.
Қабынуға қарсы препараттар
Рецептсіз және рецепт бойынша қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер белсенді болуға көмектесу үшін ауырсыну мен қабынудан уақытша жеңілдік береді.
Осы емдеу әдістерінің комбинациясын қолдану сіздің тізе буындарыңыздағы ауырсынуды бақылауда ұстауға көмектеседі, осылайша сіз күнделікті жаттығуларыңызды, сондай -ақ сізге ұнайтын жаттығулар мен физикалық жаттығуларды жалғастыра аласыз. Сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеудің ең жақсы курсын анықтау үшін дәрігермен немесе спорттық медицина маманымен сөйлесіңіз.
