Шаштың сынуы дегеніміз не?
Шаш сызығының сынуы, сондай-ақ стресс сынуы деп аталады, бұл сүйек ішіндегі кішкентай жарықтар немесе қатты көгеру. Бұл жарақат көбінесе спортшыларда, әсіресе жүгіру мен секірумен айналысатын спортшыларда кездеседі. Остеопорозбен ауыратын адамдарда шаштың сынуы да мүмкін.
Шаш сызығының сынуы көбінесе сүйекке микроскопиялық зақым келген кезде шамадан тыс пайдалану немесе қайталанатын әрекеттерден туындайды. Әрекеттер арасында емделуге жеткілікті уақыт бермеу көбінесе бұл жарақат алу ықтималдығының факторы болып табылады.
Аяқ пен аяқтың сүйектері әсіресе шаштың сынуына бейім. Бұл сүйектер жүгіру және секіру кезінде көп стрессті сіңіреді. Аяқтың ішінде екінші және үшінші метатарсальды сүйектер жиі зардап шегеді. Себебі олар жіңішке сүйектер және жүгіру немесе секіру үшін аяғыңызды итеру кезінде әсер ететін нүкте. Сондай-ақ шаш сызығының сынуы жиі кездеседі:
- өкшесі
- тобық сүйектері
-
навикулярлы, ортаңғы табанның жоғарғы жағындағы сүйек
Шаш сызығының сыну белгілері қандай?
Шаш сызығының сынуының ең жиі кездесетін симптомы – ауырсыну. Бұл ауырсыну уақыт өте келе күшейе түсуі мүмкін, әсіресе салмақ көтеруді тоқтатпасаңыз. Ауырсыну әдетте белсенділік кезінде күшейеді және демалыс кезінде азаяды. Басқа белгілерге мыналар жатады:
- ісіну
- нәзіктік
- көгеру
Шаштың сынуына не себеп болады?
Шаш сызығының сынуы шамадан тыс пайдаланудан немесе қайталанатын әрекеттен туындайды. Белсенділік ұзақтығының немесе жиілігінің артуы шаштың сынуына әкелуі мүмкін. Бұл жүгіруге дағдыланған болсаңыз да, кенеттен қашықтықты немесе аптасына жүгіру санын арттыру бұл жарақатқа әкелуі мүмкін дегенді білдіреді.
Шаш сызығының сынуының тағы бір ұқсас себебі – сіз жасайтын жаттығу түрін өзгерту. Мысалы, егер сіз тамаша жүзуші болсаңыз, сіздің дене пішініңіз қаншалықты жақсы болса да, кенеттен жүгіру сияқты басқа қарқынды әрекеттен жарақат алуыңыз мүмкін.
Сүйектер әртүрлі әрекеттер арқылы оларға түсетін күштердің жоғарылауына бейімделеді, онда ескі сүйектің орнына жаңа сүйектер пайда болады. Бұл процесс қайта құру деп аталады. Бұзылу жаңа сүйектің пайда болуынан жылдамырақ болғанда, сіз шаштың сыну ықтималдығын арттырасыз.
Шаш сызығының сыну қаупі кімге көбірек ұшырайды?
Сондай-ақ шаштың сыну мүмкіндігін арттыратын бірқатар қауіп факторлары бар:
- Кейбір спорт түрлері: Жеңіл атлетика, баскетбол, теннис, би, балет, алыс қашықтыққа жүгірушілер және гимнастика сияқты жоғары әсерлі спорт түрлеріне қатысушылар шаштың сыну мүмкіндігін арттырады.
- Жынысы: Әйелдерде, әсіресе етеккір келмейтін әйелдерде шаштың сыну қаупі жоғары. Шындығында, әйел спортшылар «әйел атлет үштігі» деп аталатын жағдайға байланысты үлкен тәуекелге ұшырауы мүмкін. Бұл жерде шамадан тыс диета мен жаттығулар тамақтанудың бұзылуына, етеккір циклінің бұзылуына және мерзімінен бұрын остеопорозға әкелуі мүмкін. Бұл дамыған сайын әйел спортшының жарақат алу мүмкіндігі де артады.
- Аяқ проблемалары: Проблемалы аяқ киім жарақатқа әкелуі мүмкін. Сондай-ақ биік аркалар, қатты доғалар немесе жалпақ табандар болуы мүмкін.
- Әлсіреген сүйектер: Остеопороз сияқты жағдайлар немесе сүйек тығыздығы мен беріктігіне әсер ететін дәрілер қалыпты, күнделікті әрекеттерді орындаған кезде де шаштың сынуына әкелуі мүмкін.
- Бұрынғы шаш сызығының сынуы: Бір шаштың сынуы басқасын алу мүмкіндігін арттырады.
- Қоректік заттардың жетіспеушілігі: D дәрумені немесе кальцийдің жетіспеушілігі сүйектеріңізді сынуға бейім етеді. Тамақтану бұзылыстары бар адамдар да осы себепті тәуекелге ұшырайды. Бұған қоса, қыс айларында D дәрумені жеткіліксіз болған кезде бұл жарақат алу қаупі жоғары болуы мүмкін.
- Дұрыс емес техника: Көпіршіктер, шандырлар және сіңірлер жүгіру жолыңызға әсер етіп, белгілі бір әрекеттер қандай сүйектерге әсер ететінін өзгертеді.
- Бетінің өзгеруі: Ойын беттеріндегі өзгерістер аяқ пен аяқтың сүйектеріне шамадан тыс жүктеме тудыруы мүмкін. Мысалы, шөпті корттан қатты кортқа ауысқан теннисші жарақат алуы мүмкін.
- Дұрыс емес жабдық: Нашар жүгіретін аяқ киім шаштың сыну ықтималдығына ықпал етуі мүмкін.
Шаштың сынуы қалай анықталады?
Егер сізде шаштың сынуы бар деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігеріңізден емделу маңызды.
Дәрігер сіздің ауру тарихыңыз бен жалпы денсаулығыңыз туралы сұрайды. Олар сондай-ақ диета, дәрі-дәрмектер және басқа қауіп факторлары туралы сұрақтар қояды. Содан кейін олар бірнеше емтихандарды орындай алады, соның ішінде:
- Физикалық тексеру: Сіздің дәрігеріңіз ауырсыну аймағын тексереді. Олар ауырсынуды тудыратынын білу үшін жұмсақ қысымды қолдануы мүмкін. Қысымға жауап ретінде ауырсыну көбінесе сіздің дәрігеріңіз үшін шаштың сынуын диагностикалаудың кілті болып табылады.
- МРТ: Шаш сызығының сынықтарын анықтауға арналған ең жақсы бейнелеу сынағы – МРТ. Бұл сынақ сүйектеріңіздің кескіндерін беру үшін магниттер мен радиотолқындарды пайдаланады. МРТ рентгенге дейін сынықты анықтайды. Бұл сынықтың түрін анықтауда жақсы жұмыс істейді.
- Рентген сәулесі: Шаш сызығының сынуы көбінесе жарақаттан кейін бірден рентгенде көрінбейді. Сынық жарақат алғаннан кейін бірнеше аптадан кейін, емдік аймақтың айналасында каллус пайда болған кезде көрінуі мүмкін.
- Сүйек сканерлеу: Сүйек сканерлеу тамыр арқылы радиоактивті материалдың шағын дозасын қабылдауды қамтиды. Бұл зат сүйектер қалпына келетін жерлерде жиналады. Бірақ бұл сынақ белгілі бір аймаққа қанның жоғарылауын көрсететіндіктен, ол шаштың сынуы бар екенін нақты дәлелдемейді. Бұл болжамды, бірақ шаштың сынуын диагностикалауға жатпайды, өйткені басқа жағдайлар сүйектің қалыпты сканерлеуін тудыруы мүмкін.
Шаш сызығының сынықтары емделмесе, басқа жағдайлар дамуы мүмкін бе?
Шаштың сынуынан туындаған ауырсынуды елемеу шын мәнінде сүйектің толығымен сынуына әкелуі мүмкін. Толық үзілістер сауығу үшін ұзағырақ уақыт алады және күрделі емдеуді қамтиды. Дәрігерден көмек сұрау және шаштың сынуын мүмкіндігінше тезірек емдеу маңызды.
Шаштың сынуы қалай емделеді?
Егер сізде шаштың сынуы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге барар алдында орындауға болатын бірқатар алғашқы көмек көрсету шаралары бар.
Үйде емдеу
RICE әдісін орындаңыз:
- демалыс
- мұз
- қысу
- биіктік
Ибупрофен (Адвил, Мотрин) және аспирин (Байер) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ауырсыну мен ісінумен күресуге көмектеседі.
Ауырсыну күшейіп кетсе немесе тынығу кезінде жақсармаса, дәрігерден қосымша емдеуді іздеу маңызды. Сіздің дәрігеріңіз сізге қалай емдеуді таңдайтыны жарақатыңыздың ауырлығына және орналасуына байланысты болады.
NSAID сатып алыңыз Мұнда.
Медициналық емдеу шаралары
Сіздің дәрігеріңіз жарақаттанған аяқтың немесе аяқтың салмағын сақтау үшін балдақтарды қолдануды ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ, қорғаныс аяқ киімін немесе гипс киюге болады.
Шаш сызығының сынуынан толық жазылу үшін әдетте алты-сегіз апта қажет болғандықтан, осы уақыт ішінде әрекеттеріңізді өзгерту маңызды. Велосипед және жүзу – жоғары әсерлі жаттығуларға тамаша балама.
Кейбір шаш сызығының сынуы хирургиялық араласуды қажет етеді, мұнда сүйектер емдеу процесінде сүйектерді біріктіру үшін түйреуіштер немесе бұрандалар арқылы бекіткіш түрін қосу арқылы бекітіледі.
Шаш сызығы сынған адамның болжамы қандай?
Емдеу процесінде жоғары әсер ететін әрекеттерден аулақ болу маңызды. Әсері жоғары әрекеттерге, әсіресе бірінші кезекте жарақатқа әкелетін әрекеттерге қайта оралу емделуді кешіктіріп қана қоймайды, сонымен қатар сүйектің толық сыну қаупін арттырады.
Сіздің дәрігеріңіз бұрынғы әрекеттеріңізге қайта оралмас бұрын сауығуды қамтамасыз ету үшін басқа рентгенографияға кеңес беруі мүмкін. Шаштың сынуы жазылғаннан кейін де, жаттығуларға біртіндеп оралу маңызды.
Сирек жағдайларда шаштың сынуы дұрыс жазылмайды. Бұл созылмалы, ұзақ мерзімді ауырсынуға әкеледі. Ауырсынуды және жарақаттануды болдырмау үшін дәрігермен сөйлесу маңызды.
